[...] podstawowe to powiedzmy 2,7tys, zapotrzebowanie z treningami to 3tys powiedzmy, to wychodzi Ci 0,3tys dziennie nadwyżki, którą teoretycznie spalasz na treningu, na 7 dni daje nam to tylko 2,1tys kcal na treningi, gdzie trening siłowy pochłania 7-9/min, a aeoro 6-10/min. Jeżeli chciałbyś dzielić jadłospis na treningowe i nie treningowe to w [...]
Dziennie na dietę taką w miarę wydaje się na prawdę nie dużo. Co to jest przykładowo 2x200g piersi i 2x100g ryżu do tego biały ser, oliwa, 100g płatków + mleko, ziemniaki 200g + tuńczyk duże kawałki jedno opakowanie a na kolacje 3-4 kromki chleba razowego(ja akurat tego posiłku nie jem innaczej rozkładam i tego nie daję ale nie jestem ekto) z [...]
Z tego co mi wiadomo , ale nie mowie tego na 100 % ( czyt. reki nie daje sobie uciac ) , to tluszcz nie mozna w danym miejscu spalic , tylko sie albo tyje wszedzie albo chudnie wszedzie ( czyt. schodzi z calego ciala ) , no gdzies na forum o odchudzaniu kiedys takie cos wyczytalem Najlepiej niech sie eksperci wypowiedza EDIT : O juz jest [...]
Coś tam działa cynk, ale bez rewelacji. Nie można przesadzać z dawką maks 50mg dziennie, w końcu to jest metal ciężki. Suplementacja cynkiem daje wiele korzyści wzmacna układ odpornościowy, np. gdy bierze nas choroba można razem z vit c się mociej podładować by nas nie rozłożyło. Wogle na poziomie amatorskim jak chce się trenowac tylko dla [...]
[...] bo sprawdzony!!!! Pomoga on normalnie rosnąć!!!! I g.wno mnie obchodzi co o mnie sądzicie i że jestem za MŁODY!!!! Biore wszytsko za zgodą lekarza!!!! Te pomoce którą są dla mnie przydatne bym to daje im SOGa i oni raczej nie patrzą na wiek tylko odpowiadają na post!!!! WIĘC: MASZ POWIEDZIEĆ SŁOWIE GŁUPIE LEPIEJ TRZYMAJ JĘZYK W D.U.P.I.E!!!
A co ten biosteron daje?? Macie jakies blizsze info? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-05-04 20:48:45
miał firmę venoma laba firma ta jeszcze nie robi wałek niestety mój kumpel brał to samo i jego trzęsły dawki 50mg co 2ed wiec niestety ale był autentyczny a za npp i teścia daje sobie rękę uciąć ja dowaliłem 8 kg!! wagi w 2 miesiące nia nimm cholernie ubiciie i pompa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A właśnie tak przy okazji powiedzcie mi Panowie czy warto dawkować kreatyne w dni nietreningowe czy można sobie odpuścić? (jeżeli trenuje 4 dni w tyg). Oraz czy sensowne jest branie nitrobolonu po treningu? Przed treningiem dla pompy, ale co mi daje branie po treningu? Kreatyne która i tak biore w postaci jabłczanu?
[...] jestem z niego zadowolony.faktem jest tez to z ejest to sport w ktorym siano odgrywa wielka role!!!i nie mowie ze jest wszyscy ci co nie maja siana to maja stosowqac bo to daje cuda za grosze, ale to wspanialy poczatek do robienia sily i masy w nastrepnych etapach.Ja teraz biore DM a w nastepnym wiesiacu kreatyna + geiner + aminokwasy + moze [...]
odrzuceniu śmieci które żarłem nie daję rady zjeść 2600-2800 kalorii dziennie bo poprostu jestem obżarty jak świnia i muszę to wciskać na siłę,dzisiaj np zjadłem posiłki o łącznej kaloryczności ok. 1900 kcal a jeszcze została kolacja i nie mam pojęcia gdzie to wepchnąć. To niestety całkiem normalne. Kalkulatory nadają się dla wąskiego odsetka [...]
flex- moze kolejny ktory myslal ze wezmie mono i bedziesz mial 50 na lapie i 200kg na klate bral znam takie przypadki. HP daje ladnie na sile, ja nie narzekalem ale podstawa to trening silowy. Kiedys kumpel jadl Schock i storm to sila poszla mu nie ludzko ale to jeszcze byla ta stara formula co kosztowala 2x drozej teraz nie wiem jak jest. [...]
napisz coś o sobie wiek/waga/wzrost itp suplementy czyli thermo speeda zostaw wspokoju zacznij od ułożenia diety ja proponuje CKD bo daje najlepsze efekty przy stosunkowo niewielkiej utracie mięśni, co więcej dieta jest antykataboliczna
Z ta deka to nie wiem,koledzy mi tak doradzili zeby brac poniedzialek 1ml tescia sroda 2ml deka,w piatek 1 ml tescia,a co do hcg to powiedz mi czy to prawda ze daje sie w brzuch.Jeszcze jedno o dece,bo koledzy mi doradzili ze dobra jest na stawy,ale mi jakos nie pomogla bow nocy tak mnie bola stawy w barkach ze az sie budze.Moze przesadzilem z [...]
[...] mam na nie kase, to nie widze przeszkod zeby sobie pomoc. Inna sprawa to motywacja do treningu... Teraz, kiedy jestem jeszcze zoltodziobem, bardzo duzy impuls do treningu daje mi testowanie roznych srodkow typu kreta (mam nadzieje ze rozumiecie o co mi chodzi). Poczytam troche o nitrobolonie I i II (warto?). Zastanawiam sie tez nad zmiana [...]
Nie sądzę żeby była to wątroba. Ale dla pewności możesz wykonać badanie oceniające jej obecny stan & mocz w kierunku nerek. Jednakże uważam, że odczucie bólu spowodowane jest urazem podczas treningu pleców, a promieniujący we wszystkie strony ból daje mylne złudzenie co do jego pochodzenia.
Mozna tez znaleźć w sieci inne wartosci, proporcje anaboliczno-androgenne takze nie spuszczalbym sie nad tym do konca. Sam fakt zakresu rozbieznosci daje juz co nie co do myslenia ;-) jednak w mniejszym badz wiekszym stopniu mozna traktowac to za jakis tam punkt odniesienia.
HMB, które lepsze??
