Regularnie wykonuję ćwiczenia które przepisał mi fizjoterapeuta, mam nadzieje że jakoś to będzie.. w końcu chciałbym jeszcze zagrać w piłkę, chociaż na orliku, bo podjąłem decyzje że póki co daje sobie spokój z 'zawodowym' graniem ;/
[...] bardzo sypki, zostawial aż chmurkę tak byl suchy i sypki (mam nadzieje ze wiecei o co chodzi) no i byl bardziej bialy z lekkimi pomaranczowymi plamkami (chyba ten barwnik co daje kolor i te g**** co daje smak chemicznej pomaranczy ) a teraz to takie jakies cale sie bardziej pomaranczowe zrobilo, no i troszke lepki jakby ten proszek, ale [...]
[...] srednich albo dlugich dystansach gdyby nie natura i genetyka ... do pewnych sportów jedni maja predyspozycje a inni nie i już :) masz krótkie nogi albo wielka talie to nie nadajesz sie na kulturyste tak jak eskimos albo murzyn bantu nie bedzie nigdy dobrym dlugodystansowcem :) gadanie o tym, ze ma sie gdzies genetyke i piekno proporcji jest bez [...]
i co bende ciongle pisal i czerwono bendzie tak jak mialem word mikrosoft i tez mi takie czerwone kreski sie robily i nie wjedzialem o co ho.. powjem mamie dzisiaj zeby mi kupila ksionzki od polskiego i sie naucze ok ?? jest jakis koks co daje wjedze i szybko sie naucze ??
Zapotrzebowanie: 2323 kcal Węglowodany dałem na 50% co daje 1162 kcal => 306 Białko z kolei dałem na 30% co daje 697 kcal => 188 Tłuszcze dałem na 20%, a więc wyszło 465 kcal => 68 A o to mój plan: I posiłek 8:30- 50g pieczywa żytniego 100g sera twarogowego chudego 50g ogórka 1 jabłko 1 jajko II posiłek 10:30- [...]
[...] 3x 6 + aero 3-5x w tyg Miska: Będzie nieliczona póki co, na oko będę starała się utrzymać rozkład: DT:2000kcal BTW 150-170/70/170 DNT:1700kcal BTW 150-170/80/80 Co daje układ nieliczony mniej więcej: DT: 1)B+50gWW+15gT 2)B+50gWW+15gT 3)B+50gWW TREN 4) B+50gWW 5) B+15gT DNT: 1)B+50gWW+15gT 2)B+50gWW+15gT 3)B+10gT 4)B+10gT 5)B+10gT :-)
Efanol lata w HG po 100L.E co daje 14$ czyli ok 0,7 $ za pasek tylko trzeba się chwilę potargować, ale w tym roku coś nie byli chętni schodzić z cen Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-15 22:36:22
[...] tradycyjny, tradycyjny, w kółko jedno słowo, podczas gdy Chińczycy nie wpadają tutaj w zapętlenie, a uściślają wieloma innymi terminami, z których istnienia u nas mało kto zdaje sobie sprawę. Na koniec jeszcze raz powtórzę - zdecydowanie polecam udać się na to seminarium. Bo niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z instytutowym wariantem [...]
koorwa hajdi az mi chyba prop sie rozkrecil kocham dziewuszki z dobrymi udami- tłumacze- zeby z tyleczka nie wychodzily 2 patyki tylko fajne nóżki co daje wyebisty efekt wizualny
[...] dla usztywnienia Gołoty w pierwszych rundach... Zgadzam się...Corrie walczył dziwnie...Dziwne ciosy,czasami jakby z samych rąk,bez nóg,dziwne sierpy... To pokazuje co daje Speed Rąk na 100...Jeszcze wrzucę tu jego parę walk i pokazanie jakie Vitalij ma świetne skille(on sie z nim bił ! Z Sandersem),bo jest moment w którym Vitalij pokazał [...]
[...] * * * * * * * * * * * * * * * * Odin mówisz, że 3 serie aero na tydzień wystarczą... Wiec w takim razie ja robie to od du*p strony, bo po każdym treningu robie sobie 30-40 min aero, zależy jak mi sie chce (wychodzi 3x40 co daje 120 min) i do tego w inne dni też dorzucam aero, żeby mi przykladowo z czasem do 3 godzin doszlo... Plecy jeszcze bolą
[...] co 2,5-3h. posilek ok godziny-dwie przed treningiem, kolejny moze byc bezposrednio po. zalezy ile biegasz. 3. hakeem dobry chlopak, skorzystaj z jego linkow. pozdro dla niego :) 4. rozciagac mozesz sie kiedy chcesz. lepiej przed biegiem. 5. I co daje worek i rękawice? daje rekawice w worku lub worek w rekawicach. pytanie tendencyjne.
[...] zarówno fizyczną jak i psychiczną, a Glutamina w znacznym stopniu uchroni Twój organizm przed zgubnym wpływem alkoholu, rozpadem białek mięśniowych po treningu (co daje dużo większy komfort kolejnych treningów i bardziej owocną regenerację), wyjałowieniem układu pokarmowego, marskością wątroby, czy wrzodami żołądka. Dzięki niej [...]
[...] białek w mięśniach. To istny budulec tkanki mięśniowej. Zwiększa również uwodnienie i objętość komórek mięśniowych. Woda gromadzi się bezpośrednio w jądrze komórki, co daje nam wrażenie pełniejszej, twardszej muskulatury. Zwiększone jest także magazynowanie glikogenu. 6.Katabolizm – stan kataboliczny organizmu powoduje rozpad [...]
[...] 177 z nich wygrał, 47 zakończyło się podziałem punktów, 64 przegrał. Maracański Kot, który był bramkarzem Barçy na przestrzeni lat 1947-61 wpuścił łącznie 358 goli, co daje mu średnią 1,24 bramki na mecz. 301 spotkań Zubiego Golkiper Dream Teamu. Pierwszy bramkarz Barcelony, który wywalczył z nią Puchar Europy, ale również bramkarz, który [...]
Art Atwood - bestia
