kieszko dzieki za odpowiedz. Tak tuńczyk z puszki, raz w wodzie( wtedy oliwe dodaje) albo od razu tuńczyka w oleju roślinnym daje. Może być? Co do kefiru to kupuje w biedronce bo taniej wychodzi, ale jak jest taki zły to bede kupował krasnystaw ;)
Co do planu to polecam ten trening http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html System sprawdzony-daje efekty i to bardzo dobre jeśli odpowiednio trenujesz i trzymasz w ryzach jedzenie. Co do wyskoku to polecam te tematy do poczytania : http://www.sfd.pl/Problem,_trening_na_wyskok!!!-t243936.html [...]
[...] miesa czesciej niz co 3-4h poniewaz mam klopoty gastryczne i pewnie jest to czesta dolegliwosc, z drugiej strony skoro jestem pelny 3h po zjedzeniu miesa to znaczy ze siedzi w zoladku i sie trawi, a co za tym idzie aminokwasy sa we krwi). Druga sprawa to koszt (wolowina), ale jak widze ze ktos daje ponad sete za kg WPI to dopiero wywalona kasa
majac odpowiednia genetyke, trening oraz zwykla cierpliwosc oraz odpornosc na kontuzje mozna dojsc do wyniku z 1953 roku oczywiscie bez sprzetu 3bojowego za to mr Rychlak wazy ok 170kg, co przy krotkich lapkach juz duzo daje, do tego konkretny staz treningowy, podwojne czy tez potrojne? koszulki no i to "cos"
nie no daje słowo że pisze powążnie , po prostu tak już mam że nie mam efektów. Wspominałem wcześniej że chodziłem na siłownie ćwiczyłem wtedy właściwie całe ciało no ale jakoś nie szło nic albo prawie nic. Naprawde to nie jest żadna prowokacja ja pisze poważnie.A co do dziennika to moge pisać przebieg treningów powtórzenia za powtórzenie serii [...]
[...] przebitkę 50kg to znam kilku,a nawet mnie samemu kiedyś udało się tyle dołożyć przy nowej pierwszy raz zakładanej koszuli. Ja znam jednego gościa który dokłada 60kg i nie jest to Mirowski. Podaję nazwisko ponieważ zaden z tych zawodników nie ukrywa tego ile daje mu koszulka. Ale proponuję powrót do tematu i już bez podważania wyników strongów.
[...] we srode , sobote i niedziele ( dni bez treningowe ) to moze zmienie na bieganie w te dni tylko ze rano ? upieke dwie peiczenie : po pierwsze bede na czczo i bez glikognu , po drugie unikne sytuacji ze wieczorem biegne , a zaraz rano nastepnego dnia ide na silke - bo to jest slabe rozwiazanie co o tym wszystkim myslisz ? ( aha daje ci soga )
[...] i jestem z niego zadowolony (smakuje dobrze i jest dobrze przyswajalne poza tym 5kg ;D) Animal Pak'a jem również po raz któryś z kolei i jestem zadowolony.Gainer jak gainer-daje radę. Przytyłem 5kg (już 91) łapa podobnie jak Ty była 40 , teraz 42, tyle że jeszcze dietke wysokobiałkową musiałbyś wrzucić do tego.Co do wyników na ławie to +15kg , [...]
Nie daje rady więcej zjeść. To co ja mam zrobić, a uzupełniam diete póki co gainerem. Jak na moją wagę to ile ja bym musiał jeść żeby rosnąć ? I co. Wydaję i się, że dobrze się odżywiam i z tego co mi doradzali/tego co czytałem to odpowiednio się odżywiam.
[...] otrzymał on oferty od wszystkich producentów, jednak pod uwagę brał tylko Hondę i Yamahę. „Znam jednak moją wartość i właśnie to chcę uzyskać. W tej chwili Yamaha daje mniej niż oczekuję, więc negocjacje w pewien sposób się zablokowały,” twierdził wówczas #99. Mówiło się, że producent spod znaku trzech skrzyżowanych [...]
[...] przy 14 czy 16 km/h na tej bieżni trzeba ostro nóżkami przebierać żeby sie do tyłu nie wypieprzyć hehehe cos o tym wiem moja bieznia dochodzi do 24km/h, ja osobiscie daje 22, wtedy naprawde czuje ze zapieprzam na 100% swoich mozliwosci (nie zebym sie chwalil ale jak biegne na 18 to nie jest dla mnie to az taki wysilek .. moze moja bieznia [...]
Ja si enie przejmuje, ale wlasnie jak ci napisze 'dietetyk' ktory mial byc farmerem o tym i o tym...Wiec daje troche zcasami do myslenia, a ze wczoraj zworcilem na to uwage wiec wiadomo gdzie zapytac Sogi oczywiscie poszly.. Ps. co do 'dietetykow' farmerow czytalem ostatnio w jakims czasoposmie..Wlasciwie ciotka mi to specjalnie przywiola i mowi [...]
Hej!!! Jedna rzecz nie daje mi spokoju a mianowicie białko. W 4,5 kg SWG 4000 mam ok 1,5 kg WPC,WPH i WPI. Chcąc dostarczyć do organizmu taką ilość białka oddzielnie musiałbym wydać cenę całego gainera. I jak??? Co o tym sądzicie??? Gainer vs Białko :)
[...] zarabia to przerosło mnie to za co za co ludzie nie maja co z kasa robic nie lepiej by było dac troche bezdomnym głodującym?? tyle jest takich ludzi co potrzebuja . atu sie daje tym co nic nie robią poprostu wysiłek fizyczny prawdziwy wysiłek maja dzis za nic komu dadza wiecej temu od łopaty czy od koparki?? wiadomo zem koparka wiecej wykopie [...]
[...] bóg wie ile . nie długo zacze chodzic do pracy i mysle ze wtedy bede mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na praktyki . chcem cos w swoim zyciu osiagnac cel był byc wielkim. i nic z tego nie wyszło a tak sie starałem dawałem z [...]
[...] że z czasem to przejdzie. Inne partie też czuję że są zastane, Klatka nigdy nie była moją domeną ale teraz to naprawde ciężki temat. Przy wyciskaniu ręce mi drżą jak galareta siłowo też kiepsko. Wydaje mi się że jest to spowodowane kiepską michą podczas przerwy ale też już nad dym pracuję:) W najbliższym czasie wrzucę jakieś fotki:) pozdro
[...] miesie szyi, ramion, barkow, *jakby powieksza przestrzenie miedzykregowe - nie wiem jak to sie ma do rzeczywistosci, ale tak to sie nazywa w tej metodzie, i faktycznie daje takie uczucie). Podobnie dziala rowiez joga (wzmacnia centrum, plecy, rozciaga okolice szyi, barkow, itd., stabilizuje ustawienie miednicy i ogolnie calego kregoslupa) [...]
[...] porównać do pojedynku Lennoxa Lewisa z Tysonem. Tyson był już do bani a wielu wierzyło, że zbije Lewisa jakby była końcówka lat 80. Tylko że tamta walka była o coś, a ta...o gów. i do dup. Zobaczymy teraz kogo i kiedy dadzą Frankowi albo komu dadzą Franka Dana White sam jest sobie winien. Nie daje się Main Events gwiazdom schodzącym ze sceny.
1 trening zrobiony , siłowo daję radę , ale nie wiedziałem ,że mam wytrzymałość na tak niskim poziomie Round 1 standard push-ups wide front pull ups military push-ups reverse grip chin-ups wide fly push-ups closed grip overhand pull-ups decline push-ups heavy pants diamond push-ups lawn mowers dive-bomber push-ups back flys Set 2 wide front [...]
[...] z moich argumentow. Sam uargumentowales ze tak cwicza fighterzy a ja sie ustosunklowalem. Nie mowie ze moja propozycja jest zawsze i wszedzie lepsza, ale cos mi sie zdaje ze za to Ty cos takiego sugerujesz. Czekam wiec na rozprawe/odpowiedzi na moje argumenty. Nie sadze bym sie wiele dowiedzial, ale troche to juz cenna rzecz jak sie [...]
pompki brak efektów od dawna
