[...] 2caps po sniadaniu 1miarka sojavit + 1miarka sp80 + lecytyna 5g + omega3 2caps przed treningiem ts 2caps + tussi 2tabs po treningu posilek i do niego omega3 2caps potem kolacja + omega3 2caps potem znowu 1miarka sp80 + 1miarka sojavit + lecytyna 5g + omega3 2caps przed snem ZMA taki mam schemacik mniej wiecej i na prawde daje rade po calosci :)))
[...] zabiegi z fizykoterapii ultradzwięki. Pomocny jest także amsaz poprzeczny robisz go palcem wskazującym w poprzek łokcia rozcierając przyczepy prostowników. Dobre efekty daje rozciaganie mieśnia przedramienia. Po okresie ostrym z lekkim ciezarem możesz zaczac wzmacniac przedramie. Opaska jest dobrym rozwiązaniem poniewaz dodatkowy ucisk [...]
ankieta działu - po pierwsze, po drugie gainer nie daje masy - mase zbudujesz jak będziesz na plus z kaloriami, no i IMO gainer to słabe źródło do nabijania kalorii, lepiej WPC jak Ci sie nie chche żreć tyle kury, bo węgle nabić jest bardzo bardzo prosto z jedzenia - a co do konkretów to spełnij regulamin działu i wstaw ankiete
[...] jedna z nich wali sie strzała bo gdzie indziej moznauszkodzic kregosłup albo trawić na jakąś zyłe( wiem ze gdzies w udzie jest taka) uwazam to za mit ale i tak od tego czasu daje sobie w trica nieraz polała sie krew ale to przez to że trawilem w naczynko a jak było za duzo powietrza typu bombelki to to co wstrzyknelem poprostu sie [...]
O szybkość może też ale właśnie takie biegi bardzo dobrze przygotowują do treningu karate. Np walki, krótki czas a b.duże zmęczenie. Co do rozciągania to uważam że osoba która nie ma o tym pojęcia powinna dać sobie spokój.W skrajnym przypadku może się to skończyć urazem który potem długo daje o sobie znać.
[...] miesa... a po podjeciu diety rano jajka + platki owsiane w postaci omletu obiad piersi z kurczaka wiec poprostu mysle, ze to od jajek, bo pol zycia ich nie jadlem ze wzgledu na alergie, a tu nagle zaczelem jesc i to ok 2 do 4 dziennie wiec to pewnie od tego sproboje od system protein 80 olimpu i bede powoli sprawdzal dziekx za pomoc SOGa daje
Marczesko, nie twierdzę, że nie działa, tylko twierdzę, że aktualny stan badań nie daje takiej pewności. A jeżeli będzie kolejna nowość, to, co w tym złego?... S. Ambroziak
kolega powyzej dobrze mowi - ja pod kran daje wszystko, co przesolone - fasolke z puszki, pieczarki, oliwki nawet. Skuteczna metoda pozbycia sie wiekszosci soli. Ziemne orzeszki moga byc, ale o wiele korzystniejsze pod wzgledem zawartosci zdrowych tluszczy, sa wloskie. no i tych plukac pod kranem nie musisz
[...] możliwość dialogu, z którego niejednokrotnie już wynikały forumowe przyjaźnie)- a nie zachowuje się jakby należał do zastępu "Cichociemnych" i swoją ignorancją daje jednoznaczne świadectwo. (Czego? ) Mniejsza o to, bo rzeczywiście to najprawdopodobniej nie jest powodem tej sytuacji. (tylko ten natłok ważniejszych spraw.) Jeszcze [...]
pytanie tak zadane, tyle info podales ze nic nie da sie powiedziec. albo który sport daje największe efekty??? gra w szachy. Napisz konkretnie o co chodzi, w czym problem a nie tak rozlegly temat podajesz.
sorki ze tak dlugo nie odpisywalem ale nie mialem czasu, a co do pytanie to ćwicze tylko i wyłącznie dla samego siebie ( rekreacyjnie ) ale zawsze moj trening jest na maxa, ile moge to daje z siebie wszystko sław
Po pierwsze zdaj dobrze maturę !!! Po drugie przygotuj się fizycznie chociaż te wymagania w oficerce są troszke śmieszne z tego co patrzyłem A tak poza tym dołączam fotkę uposażenia troszkę nie wyraźna ale daje radę
[...] monotonia Sniadanie jest stałe, bo bardzo je lubie Ogółem to zmieniam rodzaje mięs - indyk, wołowina A na kolacje zamieniam na np. Makrela wędzona, łosoś wędzony czasem dodaje troche kazeiny itp Warzywa tez zmieniam np brokoły na cukinie , kalafior Do tych dwóch posiłków w węglami daje cały czas inne warzywa Ogółem w 2013roku wazylem 160kg i [...]
[...] że możesz przypadkowo dostać tubę, która Cię powali, napisałem właśnie że coś takiego się zdarza. Ale mało dobrych zawodników przegrywa przez fartowne uderzenia (bo albo nie daje się trafić fartuchami albo po jednym ciosie nie pada na deski jak placek (czyt. Arlovski). Mam nadzieję, że trochę wyjaśniłem ;) pzdr Zmieniony przez - Kwic w dniu [...]
