Redukuje sie od 4 miesiecy z 110kg mam teraz 95kg
moje pytanie jest takie czy moge zamienic weglowodany na tluszcze ?
aktualnie jem 330w i 60tł
chciałbym zrobic tak---- 250w i 100tł ?
czy tak można zrobić poprostu w jeden dzien czy stopniowo i jakie korzyści z tego beda?
w jakich posiłkach jesć wtedy wegle a w jakich tłuszcze?
Dziekuję za wszystkie rady z góry
pozdrawiam
Zmieniony przez - xxkarolxx w dniu 2016-05-03 19:23:12