SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamiana mięśni na tkankę tłuszczową

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 228

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Płeć

Kobieta

Cel

Strata mięśni, zyskanie tłuszczu

Waga

55

Wzrost

167

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Brak

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Brak

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 dni Przeczytanych tematów 32
Cześć wszystkim,
Jestem kobietą i potrzebuję rady.
Będąc u dietetyczki z pomiarów wyszło, że przy wadze 55kg posiadam 8,8kg tłuszczu.
Z tego co sie dowiedziałam, nie jest to zdrowa ilość dla kobiety, dlatego potrzebuje zredukować mięśnie a przybrać na tłuszczu, nie przybierając jednocześnie na wadze. Prowadzę nieaktywny tryb życia, posiadam równiez prace siedzącą, nie wiem zatem skąd ten niski stan tłuszczu. Nie mam pojęcia co robić, ponieważ jak już wspominałam nie uprawiam żadnych sportów, jem raczej normalnie. Powinnam zrezygnować z mięsa aby nie dostarczać ciału białka?

Wiem, że to nietypowy temat, ale jeśli da się z tłuszczu w mięśnie to może na mięsnie w tłuszcz też są jakieś sposoby?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2639 Napisanych postów 50417 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340016
Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, ani mięśni w tłuszcz. Skoro nic nie trenujesz taki tych mięśni pewnie niewiele masz. natomiast jeżeli pomiary u dietetyczki były urządzeniem typu Tanita, to takie pomiary traktuj bardziej jako ciekawostkę, aniżeli pewnik.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6094 Napisanych postów 7800 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230819
Jak już wyżej wspomniane to pewnie pomiar nic nie jest wart ( napisz w jaki sposób był on robiony ) Najlepiej wstaw zdjęcie podglądowe całej sylwetki bo 55kg przy 167 wzrostu to jeszcze jakiejś tragedi nie ma z niedowagą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3702 Napisanych postów 62743 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677424
Twój cel niestety jest nierealny i ze złego możesz wpaść w jeszcze gorsze nie tylko pod względem wyglądu sylwetki,ale przede wszystkim zdrowotnym.

Jak najbardziej można poprawić kompozycję sylwetki. Do tego jednak niezbędne są treningi siłowe i konkretny cel w postaci budowy masy mięśniowej.

Zawsze w czasie budowania masy mięśniowej zwiększy się poziom tkanki tłuszczowej. Podobnie jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej spadną nam mięśnie. Z cyklu na cykl sylwetka będzie wyglądała coraz lepiej.

https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 dni Przeczytanych tematów 32
Pomiar był robiony na wadze - nie mam pojęcia jakiej. Dietetyk prosił o sciągnięcie wszelkich metalowych rzeczy i stanięcie gołymi stopami na czterech metalowych(?) punktach.
Monkey22, tragedi nie ma w ogole, nie chciałabym ani przytyć ani schudnąć, zmartwił mnie jedynie wynik tłuszczu, ponieważ z tego co wiem jest dosyć niski, zwłaszcza, że wychudzona nie jestem, szczególnie w dolnych i tylnich partiach.

Myślicie, że pomiar jest nic niewarty albo zoatał źle zrobiony?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3378 Napisanych postów 9492 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 541839
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11232 Napisanych postów 11102 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315824
każdy ma jakiś swój naturalny poziom tłuszczu idealny dla organizmu, nie można powiedzieć, że jeżeli ty się dobrze czujesz, utrzymuje organizm takie proporcje tłuszczu i mięśni to jest to niezdrowe, jeżeli się dobrze czujesz i tak jest od długiego czasu to głupim pomysłem byłoby pozbywanie się mięśni a przybranie tłuszczu, bo sylwetka stanie się nieatrakcyjna a dodatkowy tłuszcz przy tej masie ciała będzie obciążeniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10485 Napisanych postów 117641 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384276
Nie da się tego zrobić od tak, by jednocześnie bez zmiany wagi zmienić proporcje składu ciała.

No i nie ufaj takim pomiarom w 100%

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 dni Przeczytanych tematów 32
A w jakim stopniu moge ufac? Bo nie wiem czy olac temat czy sprawdzac swoja gospodarke hormonalną, bo z tego co wiem niska zawartosc tluszczu wiaze sie z kilkoma problemami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10485 Napisanych postów 117641 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384276
Zależy od analizatora, tak w okolicach 80% maks.

na 99% ufaj wadzę i pomiarom które bedziesz wykonywała centymetrem.

Co do analizatora pomiar musi być w określonych warunkach wykonany, najlepiej na czczo i o takiej samej porze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3702 Napisanych postów 62743 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677424
Luan
A w jakim stopniu moge ufac? Bo nie wiem czy olac temat czy sprawdzac swoja gospodarke hormonalną, bo z tego co wiem niska zawartosc tluszczu wiaze sie z kilkoma problemami.


Zdecydowanie pomiar składu ciała metodą bioimpedancji elektromagnetycznej BIA np. Tanitą jest niedokładny i nie należy brać go pod uwagę. Miarą efektów są pomiary obwodów ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki i obserwacja sylwetki w dłuższej perspektywie czasu.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase 95kg do oceny

aerofull