co daje

[...] bo lampy na ciało i twarzy są te same. Ja np, chodzę specjalnie na trochę strasze łożko chyba ergoline 50, bez opalaczy twarzy i bez lamp spagetti. Ma ono tyko owe rury, co daje efekt tuby, tylko, ze leże bo tak poprostu wole (lampy160) i w moim wypadku buzię mam znacznie bardziej opaloną niż np. po ergoline 600 gdzie sa wspomniane opalacze [...]

Polecam nie robić zadnych sesji. Swiatowa Organizacja Zdrowia przestrzega, żeby na solarium nie wchodzić więcej niż 20x na rok, co daje średnio 2x w miesiącu... żadko kto do tego się stosuje, ale wchodzenie co 2 dni jest przesadą, opalenizna tworzy się nawet do 48 godzin po wizycie w solarium, czyli żeby ocenić efekty musisz poczekać te 2 dni.... [...]

[...] to jest malo?? A twoim zdaniem duzo? Moze to zabrzmi brutalnie, ale to bardzo malo! Co roku w wyniku powiklan pogrypowych umiera w Polsce w sezonie ok 2-5 tysiecy osob co daje srednio powyzej 13 ofiar smiertelnych dziennie! A teraz mamy raptem 13 zmarlych od poczatku "epidemii". Gdyby pod koniec sezonu grypowego (okolice [...]

[...] - po sniadaniu Wzrost: 179cm dzieki - to ulatwia Makropodział składników dodałem w komentarzach (że zacytuję: "~215g białka / ~60g tłuszczy / ponad 465g węgli , co daje BTW ~2,5/~0,7/~5,4 + gainerator a w jakiej ilości to czas pokaże. musialem przeoczyc - sorry jak wspomnialem potwierdza sie moja opinia o bardzo niskiej ilosci [...]

Podsumowanie 28 kolejki Eredivisie W 28 kolejce Eredivise padło 31 bramek co daje 3,4 bramki na mecz. Ajax Amsterdam pokonał po trudnym meczu FC Groningen i ma już prawie zapewniony tytuł mistrza Holandii. Drużyny które walczą o udział w przyszłym sezonie w Champions League, Feyenoord i PSV pewnie wygrały swoje mecze. W meczu zespołów z dolnej [...]

[...] i Zwolle mają dwa punkty przewagi nad Volendamem, ale w dwóch pozostałych kolejkach może się to jeszcze zmienić. Spotkania 32. kolejki obejrzało w sumie 121986 widzów, co daje średnią 13554 na mecz. Najwięcej kibiców obejrzało porażkę swoich pupili w Rotterdamie. Na De kuip zasiadło 39600 fanów futbolu. Ośmiokrotnie mniejszą publikę miało [...]

Wlasnie sie zastanawiam nad zwiekszeniem podazy kwasow omega o3. dotychczas spozywam 6g Olimpowej Omegi Gold co daje ok. 3g EPA/DHA. mysle, ze w polaczeniu z dieta low carb ten suplement ma zbawienny wplyw na "forme" endomorfika. Solaros - co sadzisz nt. czasu spozywania omegi. czy dokopales sie do jakichs badan, ktore traktowalyby o [...]

Tak, tak syntetyczne witaminy są tak potrzebne jak dziura w moście. Polacy łykają OTC rocznie za(jadę z pamięci) prawie 4 mld , co daje nam 4 miejsce na świecie!!! A firmy medyczne na tym żeruje i kręcą lody...

[...] 15 minut jakoś. Dieta: Rano nic jak na razie nie jem.. znów nie mogę się przełamąć :P jaki ma wpływ na mój organizm jak zjem rano owsiane albo jajka? Nie wiem za bardzo co daje to śniadanie. Niby najważniejsyz posiłek, ale co daje? przed treningiem i po treningu kurczak z ryżem i z ogórkami. Zaraz przed snem twaróg ze śmietaną. Podsumowując, [...]

[...] -200g filetu z kurczaka -100g ryżu basmati -100g pomidora -15g oliwy z oliwek W:81 B:49 T:17 - 685kcal 5 posiłek: -6 jajek -10g oliwy z oliwek W:3 B:36 T:39 - 499kcal Co daje - W:295g B:204g T:74g Bilans kaloryczny: 2711 ( w tym programie MagDiet wyszło mi, że tyję ) Kurczę dopiero teraz zauważyłem że miało być W:134g B:186g T:155g <- czy [...]

szczerze to jest dobry opis tego co potrzebowałem.hehe tylko najgorsze jest to z ekoledzy nas kuszą róznymi słodyczami nno i to ze trzeba sie przyzwyczaic rano wstawac zeby pocwiczyc.a co daje skakanka jakie sa z nij korzysci???

[...] Po siadach czuję się już wypompowany, wykroki dają jeszcze w kość, potem jest już lżej. W siadach "przerzuciłem" dzisiaj 8 520 kg w 6 seriach w 98 powtórzeniach łącznie, co daje średnią 86,94 kg na powtórzenie. Jest to chyba mój rekord bo nigdy wcześniej nie robiłem siadów w takiej objętości. Dopiero od paru tygodni robię w ten sposób i progres [...]

[...] tłuszcz w kg: 10,7kg / 23,3kg czyli -12,6kg tłuszczu w dół masa mięśni: pomiary pokazują że udało mi się zrzucić w ciągu 15 tygodni niecałe 13kg czystego tłuszczu, co daje spadek ~0,8kg na tydzień pomiar z dziś tj 2013-06-27 /SFD/Images/2015/12/31/6371a0f5fdfc43d2a1c86326b094d41c.jpg pomiar z 2013-03-12 [...]

[...] określający wartość energii spalanej w czasie treningu (TEA) Trening siłowy: 3 treningi × 90 min × 8 = 2160 kcal Wynik dzielimy przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + [...]

[...] WAGA 73,5 kg PAS 82,5 cm BICEPS 37 cm 07.07.2015 : WAGA 73,7 kg PAS 83 cm BICEPS 37 cm No, masa idzie po zbóju, -1,2kg }:-( Od dziś dorzuciłem 70g węgli w DT po treningu co daje 280 kcal dodatkowo, ale przy ćwiczeniach co drugi dzień daje dodatkowe 140kcal dziennie. Myślę, że to bezpieczna ilość, zobaczymy co się będzie działo. Średnio wychodzi [...]

[...] sie nie otwierają same, ide dalej. Po snaku ringi i dzwonek! Jest i opaska i meta 8-) Po drodze jeszcze z radości wskakuje na sędziego }:-( Bieg kończę z czasem 1:34:10, co daje mi 8 miejsce w ELICIE kobiet i trzecie w kategorii wiekowej :-D8-)8-)8-) Na 40 zawodniczek z opaską kończy 24. Runaway to jedyny bieg w Polsce, który nagradza TOP 15, [...]

[...] i nie musi mieć żadnych kompetencji. Najlepiej jak przeszedł drogę od zera do bohatera to wtedy staje się autorytetem %-) W kwestii białka to ja zwykle trzymałam ok. 120g co daje 2g/kg i każdy posiłek zawierał porcję białka. We wrześniu zaczęłam eksperyment z mniejszą ilością białka głównie ze względu na to, że chciałam korzystać z różnych [...]

[...] dochodzę do wniosku, że trzeba znaleźć odpowiedni sposób na poprawę konkretnych parametrów, bo różnie ludzie reagują na różne jednostki i trzeba dobrać pod siebie to co daje efekty. Nawet praca z trenerem często opiera się właśnie na eksperymentach i poszukiwaniu najlepszej drogi :-) żeby wiedzieć co działa trzeba to najpierw przetestować [...]

[...] z toba zgadzam !! wg dostepnych nowych zrodel ani najwiekszy chyba obecnie znawca cyklicznych diet keto-Dr. Di Pasquale (w swojej najnowszej ksiazce Anabolic Solution), podaje przyblizone wartosci bialka oraz tluszczy ktore tylko w pewnych warunkach moga (choc w znacznej wiekszosci odbiegaja) zgadzac sie z proporcjami na ktore tak kladziesz [...]

Witam wszystkich odwiedzających. Pit - ~215g białka / ~60g tłuszczy / ponad 465g węgli , co daje BTW ~2,5/~0,7/~5,4 + gainerator a w jakiej ilości to czas pokaże. Generalnie dieta została skorygowana o to co jadłem przez poprzednie 4 tyg. Nie mam pojęcia ile jestem na +, sam nigdy nie liczyłem btw ... poza pierwszym razem i na bazie tego albo [...]