[...] 54zl gain bolic masz 2kg za ~50zl do tego ostrowie masz za 32 zl czyli potrzebujesz ~86zl+kw jak masz powazne braki i chcesz pilnie wziac to bier musli (szalu nie robi ale daje rade ), chyba ze wolisz troche lepszy smak co za tym idzie troszke wiecej trzeba zaplacic to zbieraj na Gain Bolica w swoim zyciu zjadlem chyba z 18 kg GB i 9kg Musli [...]
Witam, chciałbym prosić o rady w sprawie treningu. Mam 17 lat, ważę 66kg, mam lekko ponad 170cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat, ale to raczej ćwiczenia ogólnorozwojowe (w tym ćwiczenia hantlami), oraz wzmacniające kręgosłup (mam skoliozę i wykonuje to, czego uczono mnie na rehabilitacji), oraz mięśnie brzucha. Trochę siły już nabrałem (daję radę [...]
Alfonso35 no niestety znawcą w sw nie jestem, ale z tego co pamiętam aby ładnie technicznie kopać okrężnie trzeba być nieźle rozciągniętym i dużo daje technika odsyłam Cie do działów SW tam zapewne lepiej pomogą
[...] dostał sromotny wpyerdol. Osobiście ja również uważam, że Jones to kretyn, dlatego W OGOLE nie ogladam z nim wywiadów itp. tylko skupiam sie wylacznie na jego walkach, które daje zayebiste. Anderson, który też bazuje w duzej mierze na warunkach i tez nie raz bywał arogancki, jakoś hejterów tylu nie ma. I przynajmniej Jones w przeciwienstwie do [...]
Co do tych pieczarek. Możesz je bez problemu zastąpić np. papryką, pomidorami, brokułami. Malwina, dzisiaj może sobie zrobię te placuszki, bo sama tuna mi zupełnie nie wchodzi. Natomiast jak ją jakoś sprytnie przemycę z warzywami itp. to daje radę i nawet smakuje.
[...] jeszcze jedno pytanie. otóż quaz dawkował białko 2.2g/kg masy ciała. inna szkoła mówi o tym, że dzienne spożycie białka powinno wynosić 2*sucha masa ciała, co dla mnie daje około 1.7g/kg (wtedy tłuszcze rosną z 1,7g/kg na jakieś 1,9g/kg). który rozkład pozwoli mi zmaksymalizować spalanie tłuszczu? czy spożywanie 2.2g/kg białka nie wyrzuci [...]
Lisu %-) przecież wiesz to co pytasz};-) Hasa no pewnie dokładnie tym samym;-) DNT |-O|-O czuje się jak niedźwiedź, ale nie wiosną, tylko jesienią\-) Niestety jestem wywalona jak bezpiecznik, nawet próbowałam zabrać się za obwód, ale to nie ma sensu#-P po mountain odpuściłam, nie daję rady. Nie wiem co jest, chce mi się ciągle spać, snuję się [...]
[...] tak jadła nie będziesz miała ochoty na słodkie. Na poczatku możesz troszkę przytyć ale nie ma się czym przejmować jak waga się zatrzyma poczakasz jeszcze tydzień i zobaczysz co będzie sie działo i ewentualnie zaczniesz obcinac.. Ale musisz zacząć ćwiczyć bo narazie ten aerobik to już nic Ci nie daje.. Twój organizm potrzebuje nowego podźca
[...] tak malo jakos... Vena taki uklad procentowy chcialam docelowo wprowadzic, tylko ze nie zawsze mi wychodzi:)i kalorii 1800, czyli powinno byc 720/360/720 kcal co nam daje 180/40_/180 g... nie za duzo bialka?? ja sie dopiero ucze bilansowac ta diete.. wiec wskazowki przyjme z checia _Kavva_ ja sie zawsze slucham doswiadczonych i [...]
ładnie się bawisz co tam masz od Guru, piłeś już kiedyś reanimatora podobno jak klej do tapet smakuje ? bloker kortyzulu, daje 1 rano i 1 przed snem lub po treningowo. reanimator cytrynowy, w 200ml gesty tak jak mowisz konsystencja jak klej, w smaku nie jest zly:-) ogolnie b.dobry produkt, po wypiciu mozna jesc prawie od razu nie odbija sie itp.
małe zakupy i takie gratisy na naaaaszym SFD ?? graty l ;-) a co do wcześniejszego tematu .. nie wiem ale jakoś daje 2x3kapsy golda dziennie (rano i na dobranoc) - haha placebo działa ;-D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-04-04 17:52:23
małe zakupy i takie gratisy na naaaaszym SFD ?? graty l ;-) a co do wcześniejszego tematu .. nie wiem ale jakoś daje 2x3kapsy golda dziennie (rano i na dobranoc) - haha placebo działa ;-D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-04-04 17:52:23 Zakupy nie na SFD bo znalazłem w innym omege3 za 30,99:-P
Ja masę robię na diecie, ponad pół roku temu kupiłem mass activatora i mam go do tej pory, więc gainery u mnie nie idą za bardzo, co innego białeczko, zawsze do owsianki daje.
Aspartam używany w napojach light i gumach do żucia jest około 200 razy słodszy od cukru przy mniej więcej takiej samej kaloryczności jak białe kryształki. Dodaje go się z tego względu w mniejszych porcjach... pobudza on apetyt bo nie daje nic organizmowi, co zmniejszałoby głód podczas podania takiej samej ilości "słodyczy". Mózg szybko zauważa, [...]
Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam
