co daje

Chodziło mi o to że wyprzedzasz komendę" góra" a może to pogłos nagrania daje takie wrażenie . Na MP Zachodniej było bardzo równe tempo co raczej często się nie zdarza . Nie zmienia to faktu że pare to Ty masz 88-O

[...] przysiadzie dziś, ale stwierdziłam, ze to 77,5 było już ciężkie i 80 na 5 mogłoby nie pójść... no i jokersety ustawiłam tylko do 115% }:-( ale jednak rack z asekuracją dużo daje dla głowy, albo to te SK... a jak nie SK, to 5/3/1}:-( albo wszystko razem%-) Nie wiem, czy za lekki ten kettel, trochę energii mnie to jednak kosztowało, chociaż może [...]

Weź dyszkę i przyłóż ją do czubka głowy - wydłużysz dźwignię i już to zrobi robotę. Z tym 40 kg to raczej jednorazowa akcja była na zamówienie Night. 20 kg daje radę póki co, ale spróbuje też z tą 10-tką, jak radzisz... szukam najwygodniejszej opcji.

[...] co pompki zrobiłam, żeby trochę spalić tych pączków.. https://youtu.be/l_KvEKVC-t0 https://youtu.be/03KIAHQ8AB0 https://youtu.be/PdnJZWtJwjI Ostatnia seria wymęczona... niestety, jak się mocniej przykładam do WW, to doomsy trzymają 3-4 dni.. tydzień za krótki}:-( ja nie wiem, jak Wycwiel daje radę pompować codziennie i jeszcze trenować pod WW#-P

[...] rozciągania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg 1. Ból w lewym ramieniu osiąga apogeum @-) Mam teraz dylemat, bo z jednej strony chyba organizm daje mi znać, że powoli czuje się zajeżdżany i wypadałoby odpocząć. Z kolei z drugiej, do zawodów zostało 2.5 tygodnia, więc średnio mi się w/w odpoczynek widzi. Postaram się [...]

[...] TAK wiec czemu cwiczyc go w dni nietreningowe - dni nietreningowe to dni NIETRENINGOWE, a trening miesni brzucha to TRENING. zatem brzuch normalnie na koncu treningu, a hiit w dni nietreningowe. nie o to chodzi ze a6w nic nie daje - prawie kazdy trening cos daje. tylko uwazam ze sa lepsze, i - co dla mnie wazne - krotsze i mniej nudne sposoby.

[...] dodatek do treningow bo glowne skrzypce gra teraz dwuboj olimpijski. Moim priorytetem teraz jest dopracowywanie techniki w podstawowych bojach. A jesli chodzi o Crossfit daje sobie 10 miesiecy na nauke muscle up. Przez ostatnie tygodnie skupialam sie bardzo na mobilnosci i rozciaganiu i jestem bardzo zadowolona z efektow. Na zajeciach [...]

[...] kg +6 H = 11/11/11/11/11/11( 66 ) +16 kg +6 K2 = 11/10/10 ( 31 ) ( 47 cm ) nogi szeroko +16 kg +1 No robi się ciężkawo z 16 kg na plecach. A5 z nowym ustawieniem krzeseł daje popalić. E też.. nie wiem czy nie będę podczas przysiadów odejmował trochę kg. Zobaczę co przyniosą kolejne treningi. Dla zainteresowanych wrzucam linka z wyjaśnieniem [...]

[...] ( 31 ) ( 47 cm ) nogi szeroko +16 kg +1 /SFD/Images/2015/12/2/3c2b70572e844107a291c339ee2dd48f.jpg No robi się ciężkawo z 16 kg na plecach. A5 z nowym ustawieniem krzeseł daje popalić. E też.. nie wiem czy nie będę podczas przysiadów odejmował trochę kg. Zobaczę co przyniosą kolejne treningi. Dla zainteresowanych wrzucam linka z wyjaśnieniem [...]

Sebastian - mogłabym spróbować przysiąść więcej, jednak nie mam osoby, która by mnie asekurowała, a nie chcę ryzykować ;) Następnym razem podłożę krążki i zobaczę co będzie Doris - dzięki! Jak teraz nie ruszy, to już nie wiem %-) ___________________________________________________________________________________________________________ [...]

Julczi, ja też ostatnio dostałam nowe wytyczne, śniadanie bez węgli...myślałam, że umrę bez owsianki <3 ale daję radę, beze zaglądać co jadasz na śniadanka, bo mnie już brakuje pomysłów :D

[...] było mi rano zarzucić nogę na siodło. Myślałam, że rozerwie mi dwójki |-) Ale zdecydowanie za tym tęskniłam. Jeszcze sam fakt, że zrąbałam to co udało mi się wypracować, daje takiego kopa motywacyjnego, że chce się tylko działać. TRENING PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 25 / 30 / 30 / 25 kg + gryf 1b. Ściąganie klamry 5x10 [...]

[...] pod wpływem, alkoholu bo możemy sobie narobić problemów z policją a po co nabrudzić sobie w klamotach. Ale jeśli już nie mamy możliwości odejść w spokoju i ten miły pan nie daje nam spokoju to czasem trzeba się obronić i wydaje mi się, że najlepiej połączyć MT z BJJ i trochę obrony przed bronią na you tube jest tego trochę ale co do bardziej [...]

[...] 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg/ 12x22,5kg +10min biegu ______________________________ dzisiaj trening bez większych progresów chociaż cieszy mnie fakt, że przy wyciskaniu daje radę z 10kg. Sądziłam, że więcej niż 5kg nie wezmę nigdy :D Co do zmiany treningu. Na razie zostaje przy tym, na którym jestem. Z czasem dodam drugi FBW i będę robić na [...]

[...] starkowanego żółtego sera; całość przyprawiona solą i czarnym pieprzem) oraz pikantnego spaghetti napoli skonsumowanego z doskonałym białym winem i w akompaniamencie okrzyków żony (jakie to pyszne!) sprawia mi niezmienną przyjemność. Taka niedziela daje mi kopa na cały nadchodzący tydzień... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-18 18:47:23

[...] standardowe kilkadziesiąt serii na klatę), ostatnia jego progresja wyników o jakieś 15kg również jest tajemnicza. Oczywiście cały czas go podpuszczam czy nie koksi, ale nie daje się złamać. Następnym razem zaatakuję go bardziej wyrafinowanym, psychologicznym zapytaniem . Z innej beczki: byłem ostatnio w sklepie u Rafała i wygląda na to, że [...]

[...] 1,5 g testosteronu na tydzień, nie waży nawet połowy tego co ja. (śmiech) Ja: To się zgadza. Ja ważę prawie 100kg przy 180cm wzrostu, mniej niż 1g na tydzień nic mi nie daje. Więc na mistrzostwach pomimo, że biorę tyle sterydów też bym nie mógł wystartować. Mr X: No widzisz o tym właśnie mówię. Są ludzie, którzy mogą brać nawet 1g testo na [...]

[...] kręcenie tułowiem, tyle mozesz tak by rozgrzać górę ;-) Nie trzeba biegać, sama mam problem z tym ;-) BTW. Blue_hope, jak kolano :-)? No ja po schodach nie umiem super, ale daje rade, boli. Wyprostować wyprostuje, zgiąć gorzej, ale ćwiczę, rolluję (polecam roller) łydki, dwójki, 4rki, do tego ćwiczenia któe Ci podałam 3-5 razy dziennie każde po [...]

[...] miałem zakończyć na 100kg,ale było zdecydowanie zbyt lekko. Pomyślałem, że spróbuję 110 ale bez żylowania. Weszło na 5 z zapasem 1albo 2 powtórzenia. Wioslowanie w paskach daje mi szansę na lepsze czucie pleców, bo nie muszę skupiać się na chwycie. 140 to mój rekord na ilość powtórzeń. Zrobiłem to z zapasem na kilka repow. Przy takich ciezarach [...]

Mocny trening. Samo kombo tylnie+fronty już mocno daje po dvpie. Co do robienia brzucha po nogach, czy nawet plecach, to jak dla mnie pozostaje tylko trening tej partii przesunąć na inny dzień. Raz, że po kopytach brakuje pary, dwa - że, jak wspomniałeś, lepiej nie ryzykować błyskawicznej przejażdżki do Rygi. :)