[...] 20-30min, wtorek-czwartek-sobota. Niedziele zostaw na odpoczynek. Poczytaj trochę wcześniej arty na tym forum. Rozjaśnią Ci wiele. Plan treningowy układa się samemu, tutaj daje się tylko do poprawy. Poza tym co do treningu siłowego, nie jestem p[ewien czy powinieneś go wykonywać w tym wieku. Jesteś w czasie wzmożonego wzrostu, kręgosłup jest [...]
[...] rzetelnych opinii o środkach a zrobiło się z tego miejsce chamskiego pimpingu i promowania wałów. Jakaś firma zbiera ch.ujo.we opinie to się nowy temat zakłada i nowe foty daje. Piewszy środek jakim się tu zasugerowałem to była Alchemia i to od razu był wał. Scorpio zrobił kawał dobrej roboty że ruszył temat tego wała Genesis. Globkop tak samo [...]
[...] mnie wszyscy chwalą", albo "pół województwa chwali", albo "brałem i wyrwało z butów" ale kiedy jak i z czym to już nie wiadomo. "Ile kart z popa za to ?". W ogóle co to ku.rw.a jest że typ który chce dać opinię o środku daje zdjęcie całej walizki środków zamiast jednego. No i pisze że na dniach będzie testował.
[...] i go oszczędzać na maxa. Tak jak mówiłem, ciągle rośniesz, i organizm sam się zatroszczy o to żeby tam się wszystko w środku wyrównało. Często ulgę przy takich bólach daje zwykłe wyginanie dłoni zwiniętej w pięść - wtedy organizm zaczyna zauważać gdzie jest za dużo kości a gdzie za mało stawów i co na co uciska. Poza tym, można przecież [...]
[...] jeśli to da efekty z checia moge trenować 1 dzień klatka 2 dzień barki i dorzucić lewego bica do każdego dnia :P + np. 2-3 dni przerwy. z FBW traktora spotkałem się na tym forum już z 5 razy :P i chyba nie daje to szybkich efektów na barki i klatke i lewego bicepsa (przy podciąganiu na drążku bardziej angażuje się silniejsza ręka tj. prawa)
[...] i wyszedłem zaczęły mnie boleć plecy. Wczoraj byłem na treningu, zacząłem biegać i ból był taki że chodzić się nie dało. Założyłem plaster i żelem posmarowałem, nic nie daje... ból jest większy coraz bardziej. Nic nie mogę robić. Jak już wspomniałem, lekarz nie wie co to. Żadnego skierowania nie dostałem. Dostałem miesiąc zwolnienia z [...]
Po co zaraz nerwy ? Teraz zachowujesz się jak tępak, pomyśl trochę po co jest moje pytanie. Nic o sobie za bardzo nie napisałeś - dlatego. Co nam daje info o twojej wadze i wzroście, odnośnie redukcji ? Twoja waga jak i zapewne bf jest normalna przy tym wzroście i wieku, więc większość cię olała na tym forum, bo widzą że przesadzasz. Dieta wydaje [...]
[...] "stójkowiczów". Bez ciosów łatwiej sweepować, łatwiej wstać, no i co najważniejsze pierwszy lepszy grappler nie zrobi takiemu stójkowiczowi z ryja galarety. A jak ktoś daje sie wciągać w garde to chyba jednak jeszcze nie powinien sie brać za start w zawodach MMA. A co do duzej ilości ochraniaczy no to cóż, w każdym amatorskim uderzanym SW [...]
To się zdecyduj, czy macie takie same umiejętności czy nie. Kręcisz coś strasznie... Chcesz podkreślić jak hardcorowo trenujesz i to daje efekty czy co? Co z tego że silny, jak może mieć 0 kondycji i można go porobić jak się chce? Juras na pierwszym treningu bjj klepał z gościem 20kg lżejszym więc...
Bo nie wiem w zasadzie jakie są korzyści z progresji/regresji itp. Nie wiem co jakie efekty daje. No ale w każdym razie dzięki ogromne za pomoc, jesteś gość! :D Jeszcze jedno, ostatnie pytanie: masę chcę robić 6 miesięcy, po jakim czasie sugerujesz(i czy w ogóle sugerujesz) zmianę tego planu? I jeśli powinienem go zmienić, to jak? Zupełnie [...]
[...] do gameplanów swojego teamu. Shogun to koleś, który potrafi myśleć, rozgryzać na zimno, trzymać się planu, a gdy przychodzi co do czego, uderzyć na pełnej kurvie i wbić przecinika w glebę. A tego właśnie trzeba na Evansa - typa, który ryzykuje i przyciska, nie daje ofierze dojść do siebie. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2010-05-30 16:23:41
Tescia styknie ci 20 amp. c2d 50mg, co do superki nie wiem czy lepiej walic 25mg c2d czy 50 c3d ja bym przystawal przy tej drugiej opcji bo tak bralem i wiem jakie daje efekty natomiast co do tej drugiej nie ma wiedzy praktycznej aczkolwiek rezultaty powinny byc podobne.
[...] i drążyłem temat dalej, zakładając, że jednak z metodą jest coś nie tak (pomimo prawidłowych wyników kontroli wewnątrzlaboratoryjnej). Ponownie oznaczyłem Pana surowicę – tym razem w 5-krotnym rozcieńczeniu i uzyskałem wynik 10,14 ng/ml dla tak rozcieńczonej próbki (co ostatecznie, po uwzględnieniu rozcieńczenia, daje wynik 50,7 ng/ml).
[...] to co mi sie podoba w moim domyosie to wielki i czytelny wyswietlacz. kiey robie hiit'a i zaczynam tracic kontakt z otoczeniem to on pozwala mi osadic ile juz czasu daje na maxie a oraz kiedy ten max zaczac. a tak poza tym to wszystkie maja te same funkcje wyswietlacza oraz te samą technologie konstrukcji. w zasadzie wybierasz kształt i [...]
Niechce 4 na raz brac. Myslalem prop i master wystartowac, potem dodac tren, a na koncu zamienic tren na wino. Co ty na to? Myslalem ze na mostku daje sie teste w jakis mniejszych dawkach.
Niechce 4 na raz brac. Myslalem prop i master wystartowac, potem dodac tren, a na koncu zamienic tren na wino. Co ty na to? Myslalem ze na mostku daje sie teste w jakis mniejszych dawkach. To juz lepiej przywal na raz magiczne kombo onerip w takiej dawce na ten pierwszy raz: - prop 100mg, master 100mg, tren 50mg eod 175mg dobrego trena a/week [...]
[...] : Klatka + biceps Wtorek : plecy + triceps Sroda : wolne Czwartek : barki + kaptury Piatek : klatka + nogi ( lecz jak wyzej napisalem obawiam sie troche), zamiast nog daje wiec bicepsa Mysle ze wprowadzic nogi do mojego planu treningowego to priorytet, raz w tygodniu przydaloby sie je pocwiczyc. Jesli chodzi o cwiczenia to wykonuje caly [...]
Witam:) Mam malutkie pytanko. Co to są skłony izolowane? Ja robie na plecy: -Marty ciąg -Podciąganie na drazku(w neutralnym uchwicie) -I sciaganie wyciagu do klatki(kleczac,calkiem niezle daje)nawet sam niewiem czy takie cwiczenie ma nazwe,ale jakos tak podczas eksperymenu zauwazylem ze jest niezle. Co wy na to?:) Dzieki za odpowidzi.Nara.
Aktualnie daje tyle co 4 dni i schodzi, myślę że, da radę zejść do normy, przed kolejnym cyklem tj. Wrzesień i z takimi wynikami będę mógł go spokojnie zacząć ?
hmmm...jeszcze coś...wiem że mięśnie po treningu muszą odpoczywać,tylko żźe ja pracuję na budowie więc nie bardzo im daje ku temu szanse.jakieśzalecenia co do tego czy nie przeszkadza to w normalnym treningu?
Genesis-c.d.
