Musicie przyznać , iż na zdjęciach widzimy przysadzistą osobę..... Lecz 15 lutego 2004 Nastąpiła mobilizacja.... Co prawda zdjęć bez koszuki jeszcze nie daje bo po 1 mam zwaloną cyfrówke i mam fotki tylko z telefonu... a po 2 chce poczekać jeszcze miesiąc kiedy brzuch i kalta sie bardziej dorzeźbią.. narazie jeszcze jest troche skóry... ale kremy [...]
Daje kopa ale Animal Stak bo M Stak jest troszke slabszy. Na niektorych dziala zbyt mocno i dostaja lekkiego power'owego fiola. Na mnie dzialal jak najbardziej skutecznie. Kosztuje ok. 200 zeta a musisz kupic mysle co najmniej 2 puchy i zrobic odstep tygodniowy miedzy jedna pucha a druga.
[...] odzywki z USA, ze sa tam SAA dlatego tak swietnie dzialaja!!! Maniek mam tamjakas odzywke i tam jest kreatyna el za wiele odzywki nie lykam zeby kreatyna az tyle dawal G daje sa dobre teraz G *** wie trzeba uwazac ja robie prrzerwe chcem miec dziecko Maniek ale jak w 100 gramch odzywkli jest 6g a ja biore roznie raz 50 raz 40 raz w ogle wiec [...]
[...] tak z ciekawości no i zaj**iscie , bo W nocy wazylem 76 kg a teraz 72.6 w sylwetce praktycznie żadnych zmian, ale chyba po miesiącu z tym wystrzele. A redukcję brzucha daje se 3 miechy. Co do planu taki jest może być? Podchwyt z gumą 6x4, negatywy 5x4, wznosy lopatek 10x4, podciaganie machwytem 3x4, zwis na drążku max x 4. Tak mało [...]
jestem po 3 treningach 15tek, moje plany treningowe niestety komplikuje mi obecnie dość mocno stan zdrowia, z którym porobiło się coś niedobrego - ale staram się z tym walczyć, najprawdopodobniej w najblizszej przyszlosci czeka mnie sporo łazenia po lekarzach i robieniu roznych badań, mam tylko nadzieję iż jakims cudem uda mi sie uniknac przerw w [...]
[...] lniany 5 g twarog 100 g troche banana do smaku 2 jajecznica z 3 jajek , warzywa 100g oliwa z oliwek 10g 3 piers 150g ;brokuly.fasola szparagowa ok 250g , w dni treningowe dodaje ryz ok 50 gram trening; po treningu jak mam. 30 gram bialka . banan sredni w dnt nie biore tego 4 to samo co w 3 piers czesto zamieniam w rybke ;) dorsz badz losos 5 [...]
[...] średnim tempem( na 100 jestem dosyć słaby)...czytałem dużo o bieganiu o planach treningowych....i z tego co wiem to większość ćwiczy interwałami podobno najlepsze efekty daje ten najwolniejszy.....plan polega na biegu jakimś tam tempem potem trucht czy kilkanaście sekund przerwy i znów to samo i tam różne dystansy były jak oglądałem te [...]
[...] tylko z brzucha) i czuję się świetnie Starą prawdą jest, że najłatwiej przybrać tłuszczu na brzuchu, a najtrudniej się go z tej partii ciała pozbyć! Ja jakoś nie wierzę w te maści i inne ******ły do zrzucania tłuszczu miejscowo. Kiedyś chciałem tak myśleć, ale zwykły wysiłek i praca daje duuuużo lepsze efekty! Dlatego zachęcam do pracy nad sobą
[...] niektorzy pisza ze cwicza z ciezarem chcialem sie dowiedziec jak to robia bo tez chcialem cwiczyc. Powiem szczeze z a6w juz za mna ale machanie pustymi rekami tez nie wiele daje wiec chce sprobowac z ciezarem na burzch. Napiszcie mi jak takie cwiczenie sie wykonuje tyle chce wiedziec. Areboty tez uprawiam co drugi dzien 2h rowerkiem po lesie i [...]
[...] ... z mojej strony zapraszam tylko na mate druga sprawa to, ze sobie inni poczatkujacy radza w cwiczeniu bez kimon to nie znaczy, ze duzo sie nauczyli, kimono uczy szybciej daje wiecej mozliwosci, lepsze strategie walki, trzeba sie wiecej nakombinowac ogolnie lepiej rozwija ... jesli wiesz, ze chcesz radze zaopatrzyc sie szybciutko w kimono ... [...]
[...] czy moze dalej jechac tym samym planem tylko zrobic przerwe regeneracjna? Nie przetrenuje sie tymi 4 seriami na klatkę? I co myślisz o tej zmianie francuskiego wycisku na porecze, one rozwijaja wszystko po troche a nie tylko triceps dlatego zmienilem. Oczywiście daje Soga za pomoc :-) Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-18 17:05:56
[...] nie będziesz miał problemów z układem trawiennym (wzdęcia, zatwardzenie, uczucie pełności i nudności) to lecisz 6 tygodni. Lecz jak będziesz czuł, że Twój brzuch nie daje rady to odstaw bo i tak wytrzymasz max tydzień dłużej a to wiele nie da.. Takie moje zdanie. p.s. Co do dawek 10 a 40 mg to wiadomo że większa dawka bardziej szkodzi [...]
Dzieki, sog jednak wszedl. A jakbys to widzial tygodniami? Moze byc tak: 1-5 meta 30-40mg ed 5-8 antek 75-125-175-225 ed (scantel pewnie wiec daje wiecej; na 100, 150, 200 tez bede wchodzil, co 3-4 dni zwiekszenie dawki) 1(2)-7(9) npp 100mg e2d (nie wiem czy dac tydzien dluzej od antka czy krocej) 1-10 cypio 750mg eweek (po skonczeniu antka/w [...]
[...] :) nie wiem o czym ty do mnie rozmawiasz czlowieku. wlasnie jak ktos nie umie robic dobrze technicznie przysiadow to takie cyrki sie dzieja plus deska pod nogami.i co ona daje? bo napewno nie stabilnosc w przysiadzie. zrob pelny przysiad z deska pod stopami np z ciezarem 120kg i nie wy*** sie na morde. powodzenia. schodzisz w dol, cialo przez [...]
MHB slyszalem ze to jest przereklamowane i stosownie dlugotrwale daje jakis efekt wiec sam nie wiem. Z tegp co wyczytalem w internecie gdyz doswiadczenie z odzywkami mam 0 to glutaminy np Olimpu sa lepsze niz HMB(daja lepsze rezultaty) i dlatego rodzi sie kolejny dylemat midzy HMB i glutaminami co ty na to??
[...] powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.). Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, treningi powinny być [...]
Wszystko zależy od przyczyn powstania bocznego przyparcia rzepki a w szczególności tego jak długo je masz. Boczne przyparcie rzepki które jest przewlekłe daje gorsze rezultaty rehabilitacyjne zwykle chodź zdarzają się wyjątki, generalnie jak już wyżej pisałam żadna rehabilitacja ani też operacja nie da ci 100% pewności że będzie lepiej, najpierw [...]
[...] Może Mirek powoli ma zamiar kończyć karierę (nie wiadomo jak to do końca jest z tą jego stopą, przecież ta kontuzja wlecze się za nim już dosyć długo), i postanowił, że jeszcze sobie na deser zdobędzie pas HW. Skoro Pride nie daje mu takiej szansy to zadowolił się pasem UFC. EDIT: literówki Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-12-14 12:56:12
Big Brian ...metamorfoza...
