co daje

Następna w kolejce jest szybka skakanka, bo obecna nie daje rady dwa razy się przekręcić :-( Trzeba sprzęt gromadzić ;-) A tymczasem pierwszy trening na kółkach mam za sobą. Nie było Muscle-ups'ów, raczej "wybadanie" co mogę zrobić a nad czym trzeba pracować bardzo intensywnie. No i trzeba bardzo nad wszystkim...prawie. Wykonałem kilka pompek, [...]

Mój dzisiejszy trening był raczej skoncentrowany na takich umiejętnościach jak Double unders, Pistols, Rings Muscle-ups i Rings Dips. Efekt: 1. Rings Dips: 10 powtórzeń spokojnie zrobię. Ręce nie latają we wszystkie strony jak przy pierwszym spotkaniu z kółkami. Naprawdę, człowiek trenuje na siłowni jak szalony, trzaska te Dipy z obciążeniem i [...]

WOD zrobiony w boxie wyglądał tak: For time: 21-15-9 rep rounds of: Hang Power Clean, 40 kg HSPU Wynik: 15:50 Bez rewelacji, ale bardziej skupiałem się na technice, szczególnie przy HSPU. Na trening pojechałem rowerkiem, co w jedną i drugą stronę daje 30 min jazdy :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-12-03 08:22:16

[...] ale widzę że warto spróbować tej metody :-) Dobra, więc po niekrótkich przemyśleniach, i nieskomplikowanych obliczeniach wyszło mi coś takiego: BTW: 35/50/15 co razem daje przy mojej masie (80kg) zapotrzebowanie na poziomie 2800 kcal. Podzieliłem to na 4 posiłki w oknie żywieniowym od 10 do 20 (10/14h). To tak na początek. Zobaczę jak to [...]

[...] trening na spokojnie. 20 minut z ketlą 24kg Snatch, po 10 na stronę. Lewa ręka plus prawa to razem 20 powtórzeń. Takich dwudziestek zrobiłem 10 w tym czasie, co w sumie daje 200 repsów :-) Nie jest źle. Trochę mi już dłonie zaczęło zdzierać ale krew się nie polała ;-) Przy okazji poczytałem trochę Kettlebell Express Ultra (dzięki Panteon :-) [...]

Dzisiejszy trening to kolejne zmagania z Double Snatch. Mniej więcej całość wyglądała tak: Warm-up: 10x 1H Swing, 24kg 10x 1H High Pull, 24kg Double Swing, 2x24kg Double High Pull, 2x24kg Skill Work: Double Snatch, 2x24kg Workout: You Don't Know Squat 2.0: Week 1 Day 1; work:rest: 1:2; 1st: 40:80s; 2nd: 40:80s; 3rd: 40s work Skill Work: Double [...]

[...] został obalony. Bo jak padł to zadeptały go inne konie. "ale już w pojedynku 1 na 1 w 90% zwycięży ten ciężej uzbrojony. Wystarczy, że wykorzysta przewagę jaką mu daje kopia i będzie po starciu." Ale jeżeli kekkozbrojny wykorzysta swoją manewrowość i zejdzie z kierunku ataku kopijnika to ten ostatni niczym sie zatrzyma lub nawróci [...]

[...] ktoś tak za free się tym zajmuje. A jeżeli rzeczywiście tak jest to ukłon dla tego kogoś" Wwwaldek: no to uwierz Nie chcę tutaj pitolić o tym, jak to bycie prawnikiem daje duże możliwości finansowe, ale.. daje - taka jest prawda i to jest mój sposób zarabiania na chleb A co do tej wody sodowej uderzającej młodzieży do głowy - święęęęta [...]

[...] dla sportowca miejscu, czyli czwartym - przyznaje szczecińska tyczkarka. Rozmawiamy o olimpiadzie, ale Monika jeszcze nie ma zapewnionego w niej udziału. Chociaż wydaje się to tylko formalnością. Wystarczy, że zaliczy do 6 lipca wysokość 4,45 m. Pyrek zaczęła sezon olimpijski od startów w hali. W zeszłym roku, z powodu kontuzji kostki, [...]

Pamiętam,pamiętam Uczę się dzielnie,ale momentami to już mi sił brak. Ale co tam,twarda jestem to i daję radę. Ogólnie to najchętniej bym powybijała tych nauczycieli i ludzi ode mnie z klasy Rafał, na sobotnich MP zajęłam 9 miesjce, a na turnieju we Francji,międzynarodowym,byłam pierwsz (w październiku) Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-11 [...]

Ok, mam parte na poczekaniu: "Marry krwawa jest na co dzień - to jest teraz w modzie" "Rene - mod nasz ukochany, na życzenie daje BANY" "Bronek, Romek i Atomek" "Siodema - wiracha na imieniny wyłudza buziaka" "Sru tu tu tu majty z drutu" o kim jeszcze?

[...] podczas biegu próbuje rozmawiać. Szczerze mówiąc,czarnego hh raczej nie słucham - raz,że realia tam inne niż u nas,dwa,ze lubię wiedzieć,o czym ktoś rapuje Te,które podałam,to tak głównie Ostry daje radę,tede,łona... A tu proszę...czerwona sukienka http://www.youtube.com/watch?v=qZsGXTVerO4 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-06-10 03:03:46

[...] - ale robia akcje czesto na batony karton za kilka funciaków - a box 12 Myoplex'ów za 9£ to chyba nie duzo cena podobnie jak za marsy czy snikersy w Tesco rzadko daje wiecej niz dychacza w przeliczeniu i tak moze sie wydawac srednio - ale trezba pamietac ze inne sa ceny na wszystko (2-5x drozsze) ale normalna cena w normalnym sklepie [...]

Pewnie tak. Albo go źle zrozumiałeś, albo on sam nie wie co mówi. Niestety, lecz nic nie daje.

[...] pomiędzy nim, a mono. Może faktycznie nie zatrzymuje tak wody w mięśniach i jest nie co lepsza ich jakość ale ogólnie szkoda kasy lepiej mono za małe pieniądze. Jabłko ogólnie zawsze daje mi sporo siły dlatego zarzuciłem do oro bo cel cyklu to właśnie siła, ogólnie jest good ale gdyby to było jabłko+mono to bym mniej wydał a efekt podobny

[...] nawet z minimalna iloscia tłuszczy), nastepnie trening. po treningu posilki normalnie B + W bez T. oczywiscie obie diety redukcyjne. kumpel jako trener mowil ze taki uklad daje bardzo fajne rezultaty ze wzgledu na to ze na treningu energia bedzie pobierana z fatu z organizmu a po treningu nastąpi regeneracja bo będą węgle.. i co ciekawe ze [...]

[...] Jakiego wyniku prob watrobowych sie spodziewasz tym razem jak po paru dniach superwinka Cie tak zajechalo? Biorac pod uwage to ze nie bylo zadnych efektow po saa co do tejpory stosowales nalezalo by sie zastyanowicczy warto? To ze ten koks nie daje Ci wynikow anabolicznych nie oznacza ze rownie dobrze jak Wzrost masy odporne bedzie zdrowie...

po co ci ta meta na koniec cyklu ? na koniec daj wino albo mastera , zeby zbic estrogen . Pozatym jak walisz dawki i dlugie cykle to ja bym unikal orali bo nic tak nie daje po zdrowiu jak to guwno

[...] estr jak już miałbym ci jakieś bicie polecać to suspesion najlepiej .bo cypio i enan są średnio długie mix w sumie też opiera sie na długich i średnio długich estrach, nie daje wiecej masy to jest jakiś zabobon, może dać wiecej wody. ćwiczysz pod kulturystyke wiec ta woda imo bez sensu po cyklu i tak zejdzie. zmiana z pojedynczego estru na mix [...]

[...] bo jak sie ma 20 lat, to sie mysli, ze sie jest niezniszczalnym. i wtedy sie jest. ale w okolicach 26-27 sie to konczy i nieraz mozna poczuc, ze co wojowales wczesniej, to daje znac o sobie z opoznieniem kulturysta z sukcesami raczej nie bedziesz, bo natura nie dala ci na to szans. radze zmien myslenie, jestes silnym chlopakiem, ukierunkuj sie [...]