Kazam - no właśnie na koksie - tym bardziej na koksie zdrowo androgennym . Czy uważasz, że lekko ponad 3g protein na kg w celu uzyskania suchej masy - bo taką daje właśnie Parabolan ze Stanozololem (tam nie ma praktycznie żadnej wody/tłuszczu) + 300-350g węglowodanów i jeszcze 900kcal ze zdrowych tłuszczy to jest mało Trenbolone podkręca [...]
Haldo - tak jak napisalem: gdzies tak czytalem (bodajze tu na forum) ale to byla tylko sugestia ja tak trenuje co do kontuzji stawow, owszem, jezeli masz slabe stawy w kolanach bo zazwyczaj obciazenie daje sie przy ugietych nogach, trzymajac hantel stopami to poprostu trzeba wyczuc jak Ci pasuje Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-24 00:07:39
faftaq ma rację oprócz "ziemia nie jest juz płaskim dsykiem opartym na 7 krokodylach" bez przesady co do carbo po treningu to ja daje 30g carbo i 30g białka - porcja taka wystarczy na odbudowę glikogenu (jakaś jest)
Nie chodzi o to jak się podciągać by nie dokończyć serii ale o to, czy zrezygnować z jednej serii w której czasami nie daje rady już się podciągnąć. Jednak masz rację, opuszczać należy się w miarę wolno ale to chyba instynktowne Jakbym się opuścił szybko to chyba wyrwałoby mi łapy ze stawów Autorze - skoro robisz 8 powtórzeń wymuszonych to to [...]
[...] to musisz zaczac od jedzenia, ustal sobie 5-6 posilkow ktore bedziesz jadl o stalych porach, unikaj fastfoodow, alkoholu,pizzy,coli i innych syfow. Jedz zdrowo pamietajac ze rano z przewaga wegli,na noc samo bialko,a tak to poprostu jedz to co mama daje ;) ew. mozesz kupic gainera i pic go sobie miedzy posilkami i jakies witaminki dokup POZDRO ;)
Bieganie jest dobre, lecz gdy chcesz szybciej jezdzic na rowerze to ci raczej duzo niepomoze. Dlaczego? Poniewaz rozwijaja sie inne miesnie. Proponowalbym, silownie (zwlaszcza cwiczenia na lytki), basen (dobrze tez by bylo jakbys plywal pod woda co jakis czas, podobno tez duzo daje) Pozdro
Co do warzyw to daję pomidora do ryżu i makaronu. I biorę jeszcze vita-min i omega 3. Jeśli chodzi o urozmaicenie to czy zmieniam potrawy? To nie codziennie jem to samo. A jak usunę te białko ze śniadanie, to nie będzie za mało białka? 166g na dzien wystarczy? Zmieniony przez - bloder w dniu 2015-01-19 08:01:32
I jeszcze mały przykład, że masa a szczególnie szybkość^2 daje efekt. http://www.youtube.com/watch?v=JSR8qogJlZ4&feature=player_embedded Przyznacie, że masa ręki nie był wielka, ale zaangażowanie rotacji całego ciała i prędkość pieści w znacznej odległości od środka obrotu (na dużym promieniu), co skutkowało uzyskaniem dużej prędkości liniowej [...]
[...] tłuszczowych o3 do o6. "Prawdziwy" len i olej ma dużo ALA, 40-70% - inaczej mówiąc, jest to olej wysokolinolenowy. Jeśli ktoś twierdzi, że olej lniany całkiem nic nie daje, to imo mija się z prawdą - wielokrotnie widziałam jak dobrze ALA działa na skórę, włosy itd. - u ludzi i u zwierząt. Psy, ptaki, gryzonie jadające siemię lniane mają [...]
bartosh, tłuszcz na noc daje się do posiłku białkowego by wolniej się wchłaniał co uchroni nas przed nocnym katabolizmem, który przy diecie na mase nie jest jak wiadomo porządany
punkty 30 zl +kw = to i tak dobra oferta daje co 0.32 gr za 1 pkt wyliam 55+kw i sie zgodze. Poleconym to nie pojdzie bo bedzie za ciezkie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-06-29 20:52:54
[...] w -54 to możesz startować w -57 chyba że tam też nie ma nikogo i w -60 startujesz ^^ Ale to tylko jak się zgodzisz tak Ty jak i trener. Co do sprzętu to zapewnia organizator ale w KB jest ten luxus że możesz mieć swoje ochraniacze pod warunkiem że spełniają wymagania organizatora np daje listę sprzętu i jeśli masz taki to możesz w swoim walczyć.
[...] popamiętasz , a czy on coś da , nie zdecydowanie nie . zakwasy to mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej , żaden BÓL nie ejst żadnym wyznacznikiem - raczej patologią , która daje sygnał że trening był za ciężki i mógł powstać stan zapalny . to co pokazujesz to żadne FBW!!! to bohomaz . podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] o diete kopenhaska. faktycznie trwa 13 dni ale jest bardzo restrykcyjna. trzeba sie trzymac scisle tego co jest w diecie. nawet guma do zucia nie wchodzi w gre. i wcale nie daje 100% efektow. moja kosmetyczka schudla 4-5 kilo a nastepnie znowu przytyla. ktos podawal ta diete na "dieta Montignac" byla tez w jakiejs babskiej gazecie. [...]
a co z tych 3 jest najmniej szkodliwe a zarazem daje dobre efekty w redukcji tluszczu ... zalezy mi na zbiciu 10 kg tluszczu od razu prosze sklad tych specyfikow i u kogo je dostane ? dzieki
[...] bez obrzydzenia. Biore teraz cp i cr i śmiało moge powiedzieć,ze Cr jest smakowo lepszy. Jeśli to jest Twoj pierwszy czy tam drugi cykl to nie bierz od razu xp. Jak jestes poczatkujacym to i po mono Ci fajnie pojdzie.Cell Pump też daje sporo w siłe. Xp jak na poczatek sobie daruj bo to samo Ci przyjdzie po jakims jabłczanie.Szkoda kapusty
dieta jest zbilansowana po prostu chce sie dowiedziec co i jak ze skakanka z dieta jakas sobie daje rade;p Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 15:23:29
[...] tylko w PL :D Pawcio sprawa jest taka,ze wez sie pierw za trening diete i regeneracje.Zamknij sie w tej trójce na najblizsze pól roku,ale z takim naprawde zaangazowaniem i daje Ci moje slowo,ze bedziesz mial efekty murowane na duzy +. Odpusc sobie metke etc. Szkoda zdrowia.Ja bralem 1 jak mialem 16 lat i do dzisiaj zaluje,ale to dluga [...]
