[...] A białko z fitatu liczyć 1 gram na kg czy też powinienem nieco podnieść? Zmierzyłem jeszcze raz obwód w pasie na czczo i wyszło mi 81, maks 82 cm przy wadze około 71,5, co daje wskaźnik tkanki tłuszczowej pomiędzy 13,37% a 14,4%. Według was jest to odpowiednia wartość do rozpoczęcia masy czy lepiej na początek przejść na lekką redukcję? ]Wstaw [...]
[...] A białko z fitatu liczyć 1 gram na kg czy też powinienem nieco podnieść? Zmierzyłem jeszcze raz obwód w pasie na czczo i wyszło mi 81, maks 82 cm przy wadze około 71,5, co daje wskaźnik tkanki tłuszczowej pomiędzy 13,37% a 14,4%. Według was jest to odpowiednia wartość do rozpoczęcia masy czy lepiej na początek przejść na lekką redukcję? ]Wstaw [...]
[...] lepiej wliczac (oczywiscie przyswajalne tylko) przykladowo ktos ma 1700 kcal w diecie, zje 3 srednie papryki czerwone to jest okolo 0,5 kg gdzie znajduje sie 25 g wegli co daje 100 kcal, a gdzie jeszcze inne warzywa choc w sumie jakby sie zastanowic to te 100 kcal mialoby pewnie duza roznice przy naprawde ekstremalnej redukcji, no ale nic ja [...]
[...] dawaj bo jakis poczatkujacy zobaczy to, potem na twoj profil spojzy i popmysli o on jest silny i jechal na tym planie ja tez to zrobie i tez bede silny :D a chcesz plan co daje w kosc mocno to sie przetrenujesz i koniec. Trening ma meczyc ale takich seri moze byc niewiele na caly trening przynajmniej ja tak robie. wez znajdz sobie jakis. Na tym [...]
jadłem solo t3 żeby zobaczyć jak samopoczucie co daje sam środek, byłem kiedyś na dankanie + pseudoefedryna i bieganie i sally tak baprawdę niewyobrażam sobie dankan +clen + t3( i nie wiem ile jeszcze testa) ale żeby mięśni nie paliło? nie chce mi się wierzyć=ale to tylko moja subiektywna opinia
Spoko, ale np wiesz, że przed ostatni krok jest wydłużony, wtedy masz mocniejsze wybicie. Przy wybiciu najpierw stawia się piętę, a potem resztę stopy co daje dłuższy skok. Wszystko jest napisane w tamtej książce. "nieumiejętność prawidłowego odmierzenia rozbiegu" nawet gdy odmierzysz, to i tak nigdy nie pobiegniesz tak samo. trenerzy [...]
[...] członka narożnika Paige Van Zant w walce przeciwko Amandzie Ribas na UFC 251. W związku z tym będzie miał już za sobą rygorystyczne testy na COVID-19 zalecone przez UFC, co daje mu szansę na szybkie wejście do pojedynku. „Jestem na Fight Island i jestem gotowy do akcji.” https://twitter.com/RickySimonUFC/status/1280287007357501442 Również Cody [...]
[...] jednak tu chodzi o 8-10 serii danego ćwiczenia na każdą partię?? np. ćwiczę klatkę i 8-10 serii robię wyciskając sztangę? czy to odnosi się do całego tygodnia ta ilość serii, czyli 3 serie tylko na treningu - co daje w sumie 3*3treningi 8-10 serii.. na 1 treningu 3-4 serie Przerwy takie zebys mial sile na anstepna serie i rytm serca sie uspokoil
Dzieki za dosc wyczerpująco odpowiedz. Po prostu mnie zastanawia jak miesien moze zostac pobudzony do wzrostu 1-2 seriami dziennie co daje w tygodniu 3-6 serii, przy splicie robilem ich 9-12, nie kwestionuje tego oczywiscie tylko zastanawia mnie to. Ile powinienem robic powtorzec na takim fbw zeby przybrac mase 10-12 czy raczej 6-8? Dziekuje, [...]
Polecamy to białko dobre i sprawdzone... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 750g = 34zł czyli 3x750g = 2250g co daje kwotę 102zł + przesyłka z sklepu SFD 10zł, więc razem 112zł EDIT: booolooo - uprzedziłeś mnie Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-21 23:38:03
jakos niewieże w odzew .. to jest mniej wiecej tak jak z herba live ich białko jest najlepsze bo kosmonaucie go uzwyają i produkowany jest w super-ekstra-wypaśny sposob co daje mu pozycje numer 1 ...
Magnusa są te 4 cm wyższe+mają rurę od razu na samej górze co daje nam pewnie sporo ponad 10 cm, dodatkowo fi 35 i u dołu pręt stabilizujący. Ja jestem z nich zadowolony. marbo wydawały mi się za niskie
Jest to możliwe. Na 1 zdjęciu nie napiął mięśni + wywalił bebech. Natomiast na 2 zdjęciu napiął się na maxa + prawdopodobnie był na niezłej pompie. Dodać należy również, że na 2 zdjęciu gość stoi bliżej co daje efekt większych mięśni(porównajcie np. nadgarstki).
. A moje drugie pytanie to Czy znacie jakieś odżywki albo coś innego co daje Ci trochę siły lub Dostajesz takiego ADHD że się nikogo nie boisz i możesz każdemu wpie*dolic. Chłopie pigułek na Supermena szukasz czy jak
Dziewczyna mi pokazywała ostatnio filmy jakiejś fitnesski- filmy już mają kilka lat. Jej ćwiczenia to dokładnie to, co daje Chodakowska, tylko zmieniona kolejność. Z tych wywiadów i filmików czasem w ogóle można wywnioskować, że wynalazła ona cały ten proces prowadzenia treningów
[...] ckd i jem cale jajka,jak nigdy od paru lat,zawsze jeadlem 2 razy dziennie po 10 bialek jaj,dajac 1 zoltko ateraz to wiem co to smak jajka,5 calych jaj wazy okolo 250 gram co daje okolo 25 gram tluszczy i 30 gram bialka,aze mi trzeba na dzien okolo 180 gram bialka i podobnie tluszczy wiec dolewam jeszcze 5 gram oliwy i mam w tym posilku 30 gram [...]
[...] treningu, to są węglowodany, dzięki którym udzyskujesz utraconą energię podczas treningu, bądź zmniejsza zmęczenie. Zalezy od Twojego treningu. MOnohydrat kreatyny - co daje to już wiele razy było poruszane. Powoduje napompowanie Twoich mięści woda (zatrzymuje ją w mięśniach) dlatego zalecane jest duże spożywanie min 3 litry dziennie. [...]
ZAMIAST ZMA..............
