jak poznać czy sie nie przetrenowuje ?

U mnie przetrenowanie objawia się tym, że kopnięcia wymierzone w moją głowę dochodzą do celu.

Hehehe tez tak kiedys miałem, poszedłem z musu na sparingi i zle sie to skonczyło

Ja moge od siebie dodac, ze odkad zaczałem brac MZB poprawiła sie moja regeneracja i nie czuje sie przetrenowany.
Stosuje 2tab MZB na godzine przed snem ;)

Pozdrawiam

Ja najgorzej pamiętam trening na rozwolnieniu. Nie odpuściłem, ale było qrewsko ciężko.
Przetrenowanie nie dopadało mnie często, ale jak już to brak organizacji czasu głównie był winien.

raczej nie miewam stanów przetrenowania, co najwyżej gorszy dzień i chwilowa załamka no ale mija noc, budze sie i znow jestem gotowy :) z tego co piszesz - nie masz zadnych objawow przetrenowania. po prostu jesli kochasz to co robisz nigdy sie nie przetrenujesz. jesli juz czujesz przemeczenie to nie wymiekaj ,przebolej i idz na ten trening, pozniej powiesz ze nic ci nie wychodzilo ale to i tak zawsze procentuje w przyszlosci, najlepsze treningi to ciezkie treningi az do wyczerpania maxymalnego, cos co idzie nam z dziecinna latwoscia nie daje efektow, wiec jesli zdazy ci sie od czasu do czasu przemeczyc to jest to oznaka tylko tego ze ciezko trenowales i mozesz byc z tego dumny :)

Pomijając mroczki przed oczami etc to chyba podświadomie czuje się ze coś jest nie tak, np. braki motywacji. Chociaż to już można podciągać pod lenia ale to już inny temat.

witam trenuje mt 3x w tyg ale chcialbym jeszcze dorzuci bjj 2x tylko ze mam dosc ciezka prace i nie wie czy dam rade czy przy takim trybie zycia jest to mozliwe ? jakie suplementy beda najlepsze?

Podstawa bedzie dobre odzywianie. Suplementy beda dodatkiem:
Tutaj znajdziesz art. dotyczące odzywiania oraz suplementacji w SW: (Odzywianie, suplementacja, regeneracja itp)

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html


Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-27 09:01:00

A ma ktoś może na odwrót, ja od 1,5tygodnia od zawodów nic nie robiłem, odłożyłem diete, jade na fastfoodach i cukierni, wipiłem kilka piwek[pierwszy raz od czterech miesięcy] a i tak mi nie smakowały i naprawde żle się po nich czułem. Czuję się okropnie nic mi się nie chce, w nocy nie mogę spać, a w dzień mógłbym spać cały czas, nie wiem organizm chyba się przyzwyczaił do zdrowego trybu życia i teraz się tego domaga, całe szczęście dzisiaj wracam do treningu ;D. Kiedyś czytałem, że sportowcy nawet po zakończeniu kariery nie mogą odrazu odłożyć sportu na bok i całe życie powinni coś robić.

Może nie całe życie ale nie można z dnia na dzień przestać trenować... Przez takie coś można nabawić się wielu chorób takie jak skolioza... Trzeba stopniowo zmniejszać ilość treningów bo organizm jest przyzwyczajony do codziennego wysiłku... Tak samo ochłonięcie po treningu... Nie można po treningu od razu do domu do łóżka

"Najlepszym"przykładem na szybkie "odstawienie"sportu na drugi plan jest Mike Tyson.

To takie odbiegniecie od tematu ;)