davidooo Jeśli nigdy nie stosowałeś magnezji to nigdy nie dowiesz się jak jest bardzo przydatna i jak jej brak bardzo ogranicza siłę chwytu...a to wpływa bezpośrednio na ciężar jakim jesteś w stanie wykonać wiele ćwiczeń np. wiosłowanie, martwy ciąg, podciąganie itd.
Musisz koniecznie spróbować, a uwierz mi, że już więcej nie zrobisz treningu bez niej
Niestety w większości komercyjnych klubów kulturystycznych i siłowni istnieje zakaz jej stosowania, ale moim zdaniem to świadczy o wartości obiektu i osobiście radziłbym zmienić siłownię...Mocny chwyt = większy ciężar i bezpieczeństwo...Owszem istnięją alternatywy w postaci gąbek i innych tego typu wynalazków, ale nic nie zastąpi magnezji i kontaktu skóry ze sztangą
Należy zaznaczyć jeszcze jedną ważną rzecz. Siła przedramion jest "inhibitorem" rozwoju ramion tzn. że ramię urośnie tak duże jak silne masz przedramię.
Co do pasków to ich używanie jest zakazane na jakichkolwiek zawodach sportowych zarówno w podnoszeniu ciężarów jak i w trójboju siłowym...W strongmanach nie ma zakazu ich używania, ale tam nie ma zakazu używania czegokolwiek
Paski jednak są bardzo pomocne jako przyrząd pomocniczy w ćwiczeniach, w których chwyt jest słabszy np. przy wiosłowaniu czy zakresowych ruchach martwego ciągu na extremalnych ciężarach.
Jeśli chodzi o martwe ciągi to anatomicznie najlepszy byłby "
chwyt na zamek", ale jest to trudna do opanowania technika (na początku paluchy bolą jak diabli :) ) i przy dużych ciężarach niesie ze sobą wiele kontuzji (zwichnięcia kciuka itp.). Dlatego alternatywą jest przechwyt (jedna ręka nachwytem druga podchwytem - co zapobiega wykręcaniu się sztangi). Tutaj jednak warto robić serie ze zmianą przechwytu raz jedną, raz drugą dłonią, żeby rozwijać się symetrycznie.
Podsumowując:
Magnezja - zawsze
Paski - tylko przy niektórych ćwiczeniach
GRABEUS
xelion212
demolub
