SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

1) przysiady 380 kg x 3

2) wyciskanie leżąc 260 kg x 3

3) Martwy sam pas 300 kg x 1 (((

Komentarz:

Dzisiaj nie miałem mocy, ale to było do przewidzenia, przez ostatnie dni nie jadłem za dobrze, trochę olałem suplementację, no i opuściłem sobotni trening...Jednym słowem Z***AŁEM i zasłużyłem na potępienie bogów Siły i Masy...Do tego wszystkie schudłem ponad 4 kg. :/
Nie mogę spojrzeć w lustro, bo mi wstyd...
Siady dość ładnie, ława też dobrze, ale w ostatnim powt. zahaczyłem o stojak, ale martwy tragedia...Plecy mnie zabolały przy odkładaniu sztangi po pierwszym powtórzeniu i odpuściłem 2 powt. Muszę się zastanowić nad sobą.

Muszę zwiększyć ilości jedzenia, supli i wszystkiego innego...

Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Deprecha - nie łam się - po co ?

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

heheheczky

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 274 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113725

"wszystkiego innego" hrhr
czyli jednak bomba i start w mistrzostwach wszechswiata :D?

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

" Bomba " to nie dla mnie...Deprechy nie mam, ale ostatnio jakoś c***owo spałem, odpuściłem jeden trening i plan zaczął się sypać, siady dobre, ława dobra, ale ciągi...może po prostu miałem gorszy dzień...

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Wyśpij się, wyluzuj walnij magnez na noc, GH TURBO.

Kup sobie coś nowego i może jesteś też przeziębiony to się wykuruj.

I jedz dalej, a nie ..

Jedziesz i tyle

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Daniel, teraz mnóstwo osób tak się czuje, ja też. To oczywiście nie depresja, widocznie mamy już dość ponurej zimy i czekamy na wiosnę ;)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

GRABEUS - idz na solarium, na pewno lepiej się poczujesz.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Trzeba steki w******lać ;) to siła będzie :)

...

Maldbarg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1112

Dokładnie takie prawdziwe steki, skoksowane, takie z Ameryki.
Grabeus, nie martw się, istnieje wiele badań że takim zawodowcom jak ty siła nawet po kilku tygodniach przerwy nie spada.

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

g.ów.no nie jedzenie u nich jest tam i tyle.
Młodzieży się podnieca, śmieszny jest, lubię go, ale Ameryką się nie zachwycajcie tak.
Po za tym na SFD jest zakaz związany z czymkolwiek związanego z R.B., Im...S, S.., Cy...
itp.

Co za głupota, że nie spada - heheh spada i to dużo, można szybciej wrócić do stanu w którym się przerwało, niż jeżeli zaczynać od początku.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-09 15:23:07

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat