heheheczky

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

274

przeczytanych postów

113726

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Witek

Wiek 35

Zawód/studia TŻiŻCz

Województwo Dolnośląskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty fitness

Ostatnia aktywność 08.11.2025 (23:30)

Data rejestracji 06.11.2010 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 97 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 90 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 55 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Ostrovit Taurine	1	2014-02-14 20:50
Pytania do obsługi sklepu	Swanson	1	2013-01-22 02:01
Pytania do obsługi sklepu	nr. 109481	3	2011-06-08 12:48
Aktualności - Sporty Siłowe	5/3/1 przerwa problem witam, trenuje juz jakis czas 5/3/1 wendlera w systemie fbw 3x/tydzien. ostatnio przez swieta i rozne takie bzdury poprzesuwaly mi sie treningi, i ostatni robilem w czwartek i wyglada na to ze kolejny trening moze sie odbyc dopiero w srode. mam w	2	2011-05-01 23:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Uzaleznienie od zoplidemu	2019-01-10 08:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M	2014-11-04 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Fosfatydylocholina - Ktokolwiek słyszał, ktokolwiek wie.	2014-02-27 23:39
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 13:57
Odżywki i suplementy	VII Test Suppli Przedtreningowek iForce Met_Rx i ALRI	2012-11-25 12:28
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2012-10-19 11:17
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-10-19 11:06
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35	2012-10-18 22:12
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35	2012-10-18 14:48
Kuchnia SFD	PYSZNY MAKARON z brokułami, kurczakiem i serem feta - KOZAK!	2012-10-17 00:39
Kuchnia SFD	PYSZNY MAKARON z brokułami, kurczakiem i serem feta - KOZAK!	2012-10-17 00:39
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-09-06 02:56
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2012-08-22 18:33
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-07-03 19:56
Odżywki i suplementy	SFD Wpc Protein Plus - nowe smaki	2012-07-03 01:46
Odżywki i suplementy	Hmb - jak przyjmować	2012-07-01 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść po treningu - bez cukru; produkty bez skrobii	2012-06-29 13:25
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-06-04 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	145 -> 140 -> ...	2012-05-30 22:25
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-05-30 21:48
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-05-30 19:58
Odżywki i suplementy	Jakie białko wychodzi najtaniej?	2012-05-21 02:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co dobrego zdrowego do podbijania kalorii?	2012-05-21 00:11
Strength & Endurance	Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P	2012-05-13 00:26
Odżywki i suplementy	jakieś suple potrzebne do podbicia kcal w dni treningowe	2012-04-24 01:02
Trening dla zaawansowanych	“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098	2012-04-20 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja inna, niż wszystkie - Absit93 i jego DZIENNIK.	2012-04-04 13:22
Odżywki i suplementy	a6w plus bialko	2012-02-22 01:24
Odżywki i suplementy	Wzmocnienie stawów - glucozamina vs kolagen	2012-02-21 00:06
Odżywki i suplementy	Wzmocnienie stawów - glucozamina vs kolagen	2012-02-19 03:42