SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skyr

  • Jogurt SKYR

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Siema! Co powiecie o jogurcie SKYR z biedry? :) Dużo białeczka , troszkę węgli i 0 tłuszczu. Zaczałem go jesć nabija białko mocno, jak na zwykły jogurt.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17873 Data: 8/7/2018 2:20:19 PM Liczba szacunów: 9
  • Skyr - czy to dobre zrodlo bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jako uzupelnienie diety wysokobialkowej dojadam na noc islandzki ser - skyr: http://www.ms.is/Vorur/Mjolkurrettir-og-rjomi/Skyr/164/default.aspx tlumaczac wartosci odzywcze (dla opornych heh ) w 100g: kcal-56 B-10,3 W-3,3 T-0,2 Zjadam 500g kubek. Do tego jem dziennie ponad 1,5kg piersi z kuraka - 5-6 posilkow po 300g. Ogolna podaz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 1:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • siemano, mam w lodowce 5 skyrów i nie wiem jak je wykorzystać, ostatnio kupilem sobie maselko orzechowe i sosik czekoladowy wiec chcialbym to wykorzystac, moze jakies pancakes'y proteinowe? prosilbym o podrzucanie jakis przepisow, w internecie nic nie moglem znalesc :c i bedzie to ostatni posilek. Co do makro, byleby tego białeczka troche było +- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6877 Data: 7/14/2019 9:13:40 PM Liczba szacunów: 2
  • Serki smakowe Skyr

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje pytanie czy można zastąpić serki wiejskie lub naturalne skyr na serki smakowe skyr czy lepiej pozostać przy naturalnych?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 748 Data: 5/30/2019 9:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    karolg00 dasz przepis na omleta? Omlet 200g białek (mogą być 3/4 jajka) 70g mąki (u mnie 35g żytniej i 35g pszennej) 50g skyr/jogurt naturalny Pół Papryki 2/3 plasterki szynki 1 lyżeczka pdp Ubić białka na piane, delikatnie dodać mąkę i skyr. Pokroić paprykę i szynkę w kostkę wymieszać, doprawić i wylać na rozgrzaną patelnię. Smażyć pod [...]

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2020 6:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    _____ Posiłek 1: jabłkowe batoniki z cynamonem - 1 jabłko - 2 jajka - 30g wpc - 1 jogurt skyr - cynamon / słodzik Jabłko na drobną kostkę. Reszta blenderem na krem. Wszystko mieszacie, do foremki i piekarnik. 180 stopni na 40 minut. ______ Posiłek 2: pieczona cukinia faszerowana wędzonym tofu i zapieczona pod mozarellą - 1 cukinia - 125g tofu [...]

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2020 8:44:47 PM Liczba szacunów: 8
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] tym razem z piersią i zaraz na saunę a po saunie na kolacyjka już w gotowości do konsumpcji domowa granola jak by ktoś chciał składniki to ; dolna i górna warstwa jogurt skyr z poduszonym bananem , warstwa krucha to 50 g płatków orkiszowych , 6g miodu , 10g wiórków kokosowych i 10g orzechowym włoskich, a warstwa słodka to skyr o porzeczkowy , [...]

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2019 7:21:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Jogurt SKYR

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    SKYR w dużym opakowaniu przydałby się bardzo. Najbardziej chwalony jest naturalny SKYR typu islandzkiego z Bierdry, czasami są na niego promki. Białko w SKYR to ok. 30% serwatka i 70% kazeina, więc mamy tu do czynienia z białkiem trochę "szybciej wchłanialnym" niż w serku wiejskim. Więcej o nabiale pisał i mówił ostatnio na swoim Fejsie dietetyk [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17873 Data: 8/17/2018 9:09:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Może ktoś będzie w stanie coś skojarzyć, bo gastrolodzy póki co rozkładają ręce. Przeczytałem większość stron w tym temacie i sporo osób miało podobne objawy, ale jednak głównie związane z przyjmowaniem orali - u mnie niekoniecznie. Postaram się skrócić jak najbardziej. Rok temu we wrześniu nagle zaczął mnie mulić brzuch po środku żołądka - [...]

    Odpowiedzi: 1080 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2020 9:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jogurt SKYR

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Nabiał bez wątpienia jest dobrym źródłem białka i wapnia, o które nie tak łatwo w diecie, szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie, kiedy to zapotrzebowanie na te składniki wzrasta dość znacznie. Zdecydowanie nie ma najmniejszego sensu popularne w obecnych czasach eliminowanie nabiału z diety, w przypadku osób, które nie cierpią na choroby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17873 Data: 8/20/2018 1:43:03 PM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Zdjęcia z weekendu 1. Omlet z pomidorami https://images83.fotosik.pl/847/03f31b6e1652f3d5med.jpg 2. Omlet owsiany https://images84.fotosik.pl/848/fd4630ed5d7af26fmed.jpg 3. Lody twarogowo-truskawkowe https://images81.fotosik.pl/848/ef6a90f8aee734fdmed.jpg 4.5. Kurczak pieczony, wątróbka kalafior plus kurczak i kalafior [...]

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2017 9:40:33 AM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Nalesniki kasztanowe z jogurtem Skyr naturalny i polewa z kremu Speculoos :-D /SFD/2017/12/21/753e27c525a04b6ca98d53699a1e698d.jpg

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2017 10:54:24 AM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Cholera nie poszło :/ I weekend Skyr z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2018 10:38:53 AM Liczba szacunów: 5
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Bulgur z lodami bananowymi i skyr. Moja chińszczyzna . Kanapki. Ryż z parowkami i makrelą na przygryzkę migdały. /SFD/2018/3/1/8745a47c08114001a4b0d40774d0e58d.jpg Ale by to weszło na potreningowy, miazga <3 };-) kasza, czekolada, jogurt, lody, płateczki co tu nie lubieć\-) /SFD/2018/3/2/ad48f7997a344ef397ea7f0391860cb0.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2018 12:25:22 PM Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] smaruję połowę masłem orzechowym na to kazeina z małą ilością wody, żeby był taki gęsty budyń, na pół i po ostygnięciu do lodówki. Przed samym zjedzeniem jeszcze wrzucam do zamrażalnika na 30 minut, bo fajny taki mocno schłodzoy :-) Czasami zamiast kazeiny daję skyr ze słodzikiem też mega :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-26 08:05:43

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2018 8:05:20 AM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    GRYCZANA + SKYR + MIGDAŁY + CYNAMON + KAKAO = taka CIAPA :D i mamy tu ok. 600 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczy oraz 5% błonnika) /SFD/2018/8/11/a5b582ed6ea04dea92e9ff8042cecd2b.jpg

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2018 12:20:00 PM Liczba szacunów: 4
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Ziamiaczki , łosoś, buraczki Kolacja ; granola z cateringu , skyr truskawkowy, snickers protein i wafle ryżowe w gorzkiej czekoladzie /SFD/2020/1/8/bf04ea79baba43faab74c220e4f9ff56.jpg /SFD/2020/1/8/0543cd3ab3484b209010ef27d761374c.jpg

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2020 10:08:32 PM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Omlet z szynką i pastą z awokado Owsianka Skyr i Granola /SFD/2020/1/16/64960a8aa945486e945586ec984b86fc.jpg /SFD/2020/1/16/7e69e4ad2c244d5b96f0d7b54b658c94.jpg

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2020 9:47:46 AM Liczba szacunów: 6
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Sobota Manna wpc, skyr i owoce leśne Podsmażone ziemniaki z szynką w pomidorach Owsianka Curry z kurczakiem,serem i sosem sweet chili /SFD/2020/1/26/10443811560c493595e5424ce70607c8.jpg /SFD/2020/1/26/b117acca91bd4248942201b362b2c072.jpg /SFD/2020/1/26/ccc419df769740d0ae57318717120d64.jpg

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2020 11:18:23 AM Liczba szacunów: 6
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] erytrytol). Polewa wykonana z tabliczki gorzkiej czekolady 90% z małą ilością mleka oraz maliny. /SFD/2020/4/7/919d4794c8f0415e8903b5de4e7d4664.jpg Łosoś, szpinak, skyr naturalny. /SFD/2020/4/7/470fc22f79264cc9a38d1b717ef203a2.jpg Kanapeczki, jajko, ciecierzyca z zalewy. /SFD/2020/4/7/3a3692942f0946f9ba8364e745103ce7.jpg Jajecznica, [...]

    Odpowiedzi: 12795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2020 8:12:44 AM Liczba szacunów: 1