skyr

co za kremik masz w tym deserku? Budyń śmietankowy, skyr i erytrytol :-)

Giuseppe to się jednorazowo całe zjada ;-) Chciałem rozbić na 2 posiłki, nie chciało mi się wczoraj gotować. 25.05 - DT Na 15 do pracy, to przed pracą na siłke. Barki i nóżki wjechały. Już czuję te zakwasy... Ale w takie dni jak te, kocham to, że mam siedzacą pracę :D szamka 1. Bułka poranna z polędwicą sopocka i serem żółtym. 2. 4 krokiety z [...]

Świetnie nadaje się do zrobienia sosu czosnkowego np. do tortilli, bo jest gęsty i nie wypływa. Dodaj 3 zmiażdżone ząbki, sól, pieprz, ulubione zioła i ewentualnie łyżeczkę majonezu do smaku. Oczywiście mowa o naturalnym SKYR, a nie tym z owocami :D

Na zerowym bilansie kalorycznym byłem około 7 dni, ogólnie to w pracy jestem zmuszony korzystać z gotowych produktów próbuje ratować się przykładowo skyr'ami /SFD/2020/12/5/270439942693442895b17ea9fe4d8e24.jpg /SFD/2020/12/5/77d752cadd434591bfb7cf62cc739494.jpg /SFD/2020/12/5/fc11dbcfa15b4a83860cb656d564aa4e.jpg Zmieniony przez - Jur4s w dniu [...]

A co to jest nad galaretką ? Skyr zblendowany z kakao, odżywką czekoladową i żelatyną.

30.08.21 Przez 2 tyg. biorę udział w wyzwaniu allnutrition, więc będą się powtarzać posiłki. Śniadanie: owisianka ze skyrem II śniadanie: kanapki Obiad: lawasz Kolacja: skyr z owocami /SFD/2021/8/31/aa68e6aebfe64e9d80f54c76dbc162ae.jpg /SFD/2021/8/31/8ff88eec2a9a4f9e94e0ecfb373599cb.jpg /SFD/2021/8/31/a8262d9a491f405ab3bb6ee37ba20ef9.jpg [...]

31.08.21 Śniadanie: jajecznica II śniadanie: sałatka Obiad: indyk z ryżem,papryką, cukinią i pieczarkami Kolacja: skyr z owocami /SFD/2021/8/31/7588c213cb6743ff8888b0de8a49771f.jpg /SFD/2021/8/31/9db43f3a171540af9b75913b1f36c13d.jpg /SFD/2021/8/31/122f66e627044fb38c3f5aa54a6fcdc3.jpg /SFD/2021/8/31/ec8013e6d3894f148f1294cc10b4839d.jpg

06.09.21 Śniadanie: Owsianka II śniadanie: kanapki Obiad: kurczak na parze, ziemniaki i surówka Kolacja: skyr z owocami /SFD/2021/9/6/1e8de5b2b9da4a9988c799c35d26365c.jpg /SFD/2021/9/6/1c660ae0b6aa49a1a80a3bc2b0b031cf.jpg /SFD/2021/9/6/b59d37126fd24139a49d3ec4d1591287.jpg /SFD/2021/9/6/8b32379556e44d7093a8e1c810711303.jpg

07.09.21 Śniadanie: Jajecznica II śniadanie: salatka Obiad: spahgetti Kolacja: skyr z owocami /SFD/2021/9/9/d509d89ef71442d5af6f8837c1bb9c9f.jpg /SFD/2021/9/9/85bb6d79cc254e33a459c0703355201d.jpg /SFD/2021/9/9/d7953d88c7de498f913c59206695381d.jpg /SFD/2021/9/9/9d4808bccf7141eaa0d4b752d3c3f35d.jpg

[...] chodzi o styl odżywiania, to staram się jeść po prostu zdrowo w proporcji 80/20. Wybieram mniej przetworzone produkty, zamieniłam serki i jogurty smakowe na naturalne lub skyr, do każdego posiłku staram się przemycić jakieś warzywa, kiedy najdzie mnie ochota na coś słodkiego, to raczej przygotowuję to sama zamiast kupować gotowca w sklepie. W [...]

darknes - cieszę się, że smakowały :-) A jakiego jogurtu używałes? Ja jak używam jogurtu skyr (on jest bardzo gęsty, prawie jak zmielony twaróg) to konsystencja jest dobra, ale przy innych jogurtach faktycznie trzeba dodać więcej mąki także fajnie, że zwróciłes na to uwagę :-)

To polecam bialkowe jogurty skyr z lidla. Bezsmakowe jak i smakowe dobre makro maja. 5g wegli 0g fatu i 9g bialka. Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2017-09-01 06:26:08

[...] jem bardzo różnie. Zazwyczaj jednak jem 60g odżywki białkowej raz z mlekiem 1,5% raz w wodą stąd ten rozstrzał, często dochodzi kurczak z ryżem basmati i warzywami, pomiędzy skyr, jakiś serek wiejski, czasami naleśniki białkowe z masłem orzechowym a czasami jajecznica z fasolką i waflem ryżowym. Wygląda to różnie. Próbowałem zwiększać kalorie o [...]

Skyr w Lidlu masz bez cukru. Ten Twój ma ich ogromną ilość. Polecam zamienić.

[...] zdjęciu. Są jakieś wygodniejsze sposoby na wstawianie zdjęć? Edit : znalazłem, zamieszczam niżej Na śniadanie jem głownie płatki owsiane/jaglane, z nabiałem serek wiejski/skyr, zawsze z 2/3 jajkami. Często dorzucam orzechy włoskie. Obiady to głownie pierś/udka/mięso wieprzowe z ziemniakami/ryżem/makaronem a do tego pomidory bądz surówki typu [...]

[...] chodziło mi raczej o drogę w jakim kierunku iść. Dziś już zakupy zrobione, kilo twarogu, makrela, ryż, orzechy włoskie, słodzik ksylitol, jogurty naturalne, płatki owsiane, skyr, szynka z kuraka, serki wiejskie, owoce, warzywa, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, filet z kury. To tak na szybko, resztę będę ogarniał na weekendzie, a w pracy może uda [...]

Skyr, jogurt malutka, albo nawet jakiś normalny naturalny :)

Tak, mam doświadczenie z lodami z serka wiejskiego, dlatego zapytałem :) Zresztą też z doświadczenia wiem, że i tak spróbuję obu wersji :D Przepis wymyśliłeś czy znalazłeś w necie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-14 11:38:21 Z ręką na sercu inwencja twórcza :) Kiedyś bawiłem sie z żelatyna, guma i ryżem aby robić Protein Rice pudding [...]

Jeżeli chodzi o Skyr, to warto również zwrócić uwagę na smakowe z Lidla. Są one z dodatkiem słodzików, a nie jak te z Biedronki z cukrem. Mi osobiście opcja z owocami i erytrytolem najlepiej smakuje. Również z: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html Wafle ryżowe jak najbardziej można zjeść, szczególnie po treningu. [...]

[...] kanapki z pasztetem i warzywkami Obiad: Pieczona polędwiczka wieprzowa z suszonymi pomidorami i mozzarellą, ziemniaki i warzywa Kolacja: placuszki z mąki kokosowej, skyr jagodowy, jabłko. /SFD/2021/2/28/88dc8899ede049ccb4305b02eb36886f.jpg /SFD/2021/2/28/196d1b3e83774acdbe8c100904f393b9.jpg [...]