skyr

[...] Ważne żeby był to posiłek pełnowartościowy, czyli do tego jeszcze źródło białka. Co dasz w zasadzie specjalnej różnicy nie zrobi. Jeżeli nie chcesz mięsa z rana, to daj skyr, serek wiejski, twaróg, odżywka białkowa, itp. W zasadzie wszystkie źródła białka. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w artykule poniżej: [...]

Jesli bialko bez zbednych tluszczy praktycznie to polecam skyr naturalny lub serek wiejski lekki. 2 takie duze skyry na sniadanko z owsianeczka i juz masz ponad 80 g protein

[...] nie ukrywam ze bardzo dobrze sie czuje lepiej śpię. jak dobrze trawisz produkty tego typu to ok:) musisz jednak uwazac by nie byly to jogurty mocno naładowane cukrami, tak to jeżeli maja sporo bialka, to spoko opcja pzred snem, zerknij sobie na produkty typu skyr zwłaszcza z Pilosa w lidlu tutaj podrzucam art, jak wybrac odpowiedni jogurt

Tak jak TomQ napisał. Ani WPC ani Skyr nie są produktami skrajnie zdrowymi, więc tak naprawdę czy wybierzesz to czy to nie ma większego znaczenia dla normalnego zjadacza chleba...

Może wkoncu ludzie nauczą się jeść bo patrząc na ceny: porcja whey 50g = 5zl = 35g białka. Taniej wychodzi twaróg, skyr, wieprzowina a nawet kurczak

[...] co ci przypasuje. Według mnie dobrym zamiennikiem dla WPC o smaku naturalnym jest po prostu odpowiednia wersja smakowa, których jest pełno, ewentualnie jakiś nabiał, np. skyr,twaróg. Mogą to być czyste produkty i możesz dodać do nich jakieś aromaty/kakao albo z dodatkami, takimi jak wersje z dżemem lub typowo smakowe. Możesz dodać jakieś [...]

[...] takiego omleta. Inne szybkie pomysły to wykorzystanie jej do zrobienia: naleśników, gofrów, pancakes, różnego rodzaju wypieków i deserów. Szybki pomysł na posiłek: jogurt skyr/grecki/itd. + dodać trochę odżywki, wymieszać , dopełnić np. orzechami czy połamaną na małe kawałki gorzką czekoladą i mamy szybką fit przekąskę. Więcej inspiracji [...]

Witaj. Wszystko zalezy od puntu widzenia, tego co chcemy osiagnac, jak funkcjonowac, co zrobić z naszym cialem. Jeżeli Twoim celem jest zachownaie dlugowiecznosci, jak najduzej zdrowia, to nie powinienes korzystac z zadnych produktow przetworzonych, jak i zbytnio nie forsowac sie na silowni, bo budowanie masy mięśniowej w sposob wymuszony, [...]

Witaj. Niektórzy faktycznie mają ten problem, ale wystarczy odrobinę pomysłu i fantazji. Nie będę za dużo lała wody, bo oczywiście interesują Cię konkretne przykłady prostych i wartościowych posiłków, które zapakujesz w pojemniki. 1. Porcja wędzonej ryby (łosoś, pstrąg, tuńczyk) pełnoziarniste pieczywo, dowolne warzywa. 2. Gotowane jaja, [...]

Z takich przetworzonych zjadam tylko jogurt naturalny skyr 3x dziennie a wody wypijam minimum 3litry dziennie jogurtów i skyrów nie kwalifikowałbym do produktów przetworzonych, a druga sprawa one nie mają dodatku soli, a co do wody to trochę mało jej pijesz, a paradoksalnie im więcej jej pijesz tym mniej jej magazynujesz w organizmie

[...] raczje ratuj sie nim w sytuacjach naprawde kryzysowych. Jednak jezlei nawet jets to jakas sytuacja kryzysowa i jestes w sklepie to mozna kupic cos lepszego jak chocby skyr do picia. No chyba, że po prostu je lubisz to mozesz korzystac sporadycznie jako zamiennik dla slodyczy. Zawsze nieoc to bedzie lepsza opcja niz zjedzenie klasycznego [...]

akurat z tymi jogurtami nie jest jeszcze źle jak oczywiscie mowimy np o produktach typu skyr :) a jak bacoma men i inne tego typu to tez trzeba uwazac bo czasem tam 2x wi3ecej wegli i cukru niz bialka w skladzie. ale im mniej przetworzonego jedzenia tym lepiej. Dla Twojej foirmy i tak najlepsza bedzie baza bialkowa w postaci miecha, ryb, jaj, [...]

[...] i przeanalizował ilośc pitej wody w ciagu dnia przez Ciebie oraz podaż soli(uwzględniając nie tylko ta z solniczki, bo może używasz spora ilośc przetworzonych produktów tj chociażby chuda szynka, nabiał(wiejskie), pieczywo itp itd) :) Z takich przetworzonych zjadam tylko jogurt naturalny skyr 3x dziennie a wody wypijam minimum 3litry dziennie

skyr czy puding to będzie bardzo podobne

Myślę, że opinie nasze odnośnie tego nie mają znaczenia. Chyba, nie chcesz stwierdzić, że jeżeli napiszemy Tobie, że nasyci Ciebie bardziej skyr, a nie odżywka białkowa, to będziesz ciągle jadł takie źródło białka jako dodatek do owsianki? Dieta powinna być urozmaicona i warto jest wkomponować w posiłki różne źródła składników odżywczych. Poza [...]

teoretycznie im bardziej gęsta czyli skyr/ twaróg powinna bardziej nasycić

Wszystko zależy od całościowego bilansu Twojej diety, zapotrzebowania kalorycznego, podziału makroskładników. Tego jak wygląda całe Twoje menu dzienne, czy liczysz w ogóle kalorie i makro? Czy po prostu pytasz tak ogólnie? Bo jak jesz 'na oko' to jakiekolwiek doradzanie też jest trochę na oko. Zacznij od wrzucenia swojej diety tutaj [...]

Tak, mase Ja jestem dość dokładny w liczeniu, 100kcal to jest około jeden skyr więcej więc stawka jest wysoka

Ja dzisiaj miałem płynne drugie śniadanie - ugotowana kasza manna + masło orzechowe proteinowe z dodatkiem kakao + Skyr + mleko. No ja to Pilek też bym chciał tylko zamiast Murzynki to chciałbym Azjatkę, ale ich mało w Polsce. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-09-16 16:23:35

To oby się szybko wygoił po tym zębie. Ja sobie gotowałem kaszę mannę do tego skyr, mleko i kakao i dobre było. Możnaby jakiegoś zmielonego owoca albo smoothie dolać i tak miałem coś płynnego.