Wykorzystanie białka, które nie smakuje

Witam,

Jako osoba początkująca w treningu siłowym postanowiłem dołączyć do diety póki co tylko jeden suplement - białko. Wybrałem Whey Gold od Optimum Nutrition, smak: biała czekolada.

Niestety jest to bardzo słodkie, jak dla mnie nie do przełknięcia. Cofa mi się dosłownie, a kupiłem tego 2200g :/ Próbowałem z wodą i mlekiem, różne ilości wody w stosunku do białka, ale nie do przełknięcia.

Zastanawiam się zatem czy można białko w postaci proszku wykorzystać w jakiś inny sposób? Zmieszać z jakimiś potrawami. Być może podeszłoby mi to w dodatku z czymś innym. Nie chciałbym żeby pieniądze poszły w błoto.

Oczywiście, odżywkę białkową możesz wykorzystać na nieskończoną ilość sposobów w kuchni, do przygotowywania różnych posiłków.



Na dobry początek polecam Ci przejrzeć nasze dwa działy poświęcone FIT posiłkom, w szczególności w pierwszym z nich, w bazie artykułów, czyli "Fit Kuchni" znajdziesz multum pomysłów na wykorzystanie odżywki białkowej:

https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/

Innym ciekawym miejscem jest nasza forumowa Kuchnia SFD - https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
W tym dziale możesz nawet założyć swój temat i wrzucać posiłki, które przygotowujesz, chwalić się przepisami lub obserwować innych, a jest sporo osób, które wrzucają codziennie mega posiłki , wiele z nich na bazie odżywek białkowych.

Z doświadczenia podpowiem, że na 100 sposobów można robić omlety z użycie odżywki białkowej (do masy omletowej) lub jako polewa białkowa na wierzch takiego omleta. Inne szybkie pomysły to wykorzystanie jej do zrobienia: naleśników, gofrów, pancakes, różnego rodzaju wypieków i deserów.

Szybki pomysł na posiłek: jogurt skyr/grecki/itd. + dodać trochę odżywki, wymieszać , dopełnić np. orzechami czy połamaną na małe kawałki gorzką czekoladą i mamy szybką fit przekąskę.

Więcej inspiracji znajdziesz na pewno w linkach powyżej, smacznego!

ps. Możesz jeszcze zmieszać ten smak z innym lub kupić białko naturalne jak np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html i tym samym jak je połączysz, smak białej czekolady będzie dużo bardziej stonowany i mniej słodki.

Jasne, w internecie masz pełno przepisów z wykorzystaniem białka naleśniki, gofry, itp. Mozesz zrobic shaka wystarczy dosypać kakao, dorzucić masło orzechowe, jakies truskawki, mrożone owoce, gorzką czekoladę możliwości jest masa :)

moga być jakieś placki owsiane, naleśniki, mzoesz też koktajl owocowy sobie np zrobić z truskawek, jagód itp i dodać do tego mleko i wpc

Myślę, że najprościej owoce typu maliny, truskawki blender i na przód

Jak wyżej , białko możesz dodać do wszystkiego i go nie poczujesz, dając do koktajlu z przewagą owoców szybko zabijesz smak białka pod warunkiem że używasz porcji +-30g a nie 100

witaj.


Jako osoba początkująca w treningu siłowym postanowiłem dołączyć do diety póki co tylko jeden suplement - białko. Wybrałem Whey Gold od Optimum Nutrition, smak: biała czekolada.
powiem CI, ze jak bialko optimum-a Ci nie smajuje to bedzie problem w przyszlosci, bo ich smaki sa calkie fajne
no chyba ze nie lubisz bialej czekolady z zalozenia i zrobiles wtope z wyborem smaku to jeszcze zrozumiem.


Zastanawiam się zatem czy można białko w postaci proszku wykorzystać w jakiś inny sposób? Zmieszać z jakimiś potrawami. Być może podeszłoby mi to w dodatku z czymś innym. Nie chciałbym żeby pieniądze poszły w błoto.

opcji jest sporo
blendowanie z owocami, czy chocby wymieszania z platkami kukurydzianymi, czy nawet maka ryzowa i zorbienie sobie potreningowego budyniu moze byc opcja na to, aby wykorzystac odzywke bialkowa. druga sprawa m mniejsza porcja bialka i wiecej wody tym smak rowniez bedzie mniej intwnsywny

możesz dodawać do owsianki, do omletów, do szejków z płatków i owoców, do fit deserów i ciast, masz multum możliwości
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tutaj możesz szukać inspiracji

Kup białko o smak naturalnym i mieszaj w odpowiednich proporcjach z białą czekoladą. Ja zawsze tak robię bo wszystkie "smakowe" białka są dla mnie za słodkie.

zabiel79

Kup białko o smak naturalnym i mieszaj w odpowiednich proporcjach z białą czekoladą. Ja zawsze tak robię bo wszystkie "smakowe" białka są dla mnie za słodkie.

a próbowałeś wersji econo? są wyraźnie mniej słodkie https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html