wiem ze off top, ale mam podobny dywan 
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
...
Napisał(a)
GRABEUS
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
360
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1521
Niech to będzię mój wkład w młodzież trójbojową ;P
1
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
Napisał(a)
Runner21
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
696
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
38106
GRABEUS nie bolą Cie palce pod odłożeniu sztangi po martwym ciągu ? Miałeś kiedyś taki ból ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
360
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1521
Runner 21 Często bolą mnie palce gdy robię serię nachwytem, trzeba się przyzwyczaić, po serii zazwyczaj nimi nie ruszam, czekam aż ból się rozpłynie i wtedy powoli ruszam palcami by przywrócić odpowiednie krążenie...Można by powiedzieć jak boli to rośnie 
, ale w tym przypadku to się nie sprawdzi 
, więc powiem "No pain, no gain!" 
Dzisiejszy trening
1) Push press zza karku 100 kg x 10 + Przysiad przedni + Podciąganie nachwytem x 10 powt.
2) Przysiady bez pasa 225 kg x 10
3) Wyciskanie leżąc 140 kg x 10 + wiosłowanie podchwytem x 10 p
4) Martwy ciąg 225 x 10
5) Składanka na łapę:
Uginanie ramion + zarzut ze zwisu + czachołamacze + wyciskanie girondy 90 kg x 10
Komentarz:
SIŁA!!!!!!!!!
, ale w tym przypadku to się nie sprawdzi , więc powiem "No pain, no gain!"
Dzisiejszy trening
1) Push press zza karku 100 kg x 10 + Przysiad przedni + Podciąganie nachwytem x 10 powt.
2) Przysiady bez pasa 225 kg x 10
3) Wyciskanie leżąc 140 kg x 10 + wiosłowanie podchwytem x 10 p
4) Martwy ciąg 225 x 10
5) Składanka na łapę:
Uginanie ramion + zarzut ze zwisu + czachołamacze + wyciskanie girondy 90 kg x 10
Komentarz:
SIŁA!!!!!!!!!
1
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
Jestem bardzo ciekaw jak wiążesz kolana-możesz wrzucić kiedyś film ?
Szykujesz się na IPF'owski RAW w 2012?
Szykujesz się na IPF'owski RAW w 2012?
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
360
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1521
Autopsy standardowe wiązanie na jodełkę, a co do Mistrzostw RAW to musiałbym się do nich konkretnie przygotować, nie mowię nie, bo jest to dla mnie bardzo interesująca impreza, ale trening RAW, a w sprzęcie na pewno się różni.
1
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
Rozumiem.Pytam,bo ludzie z takimi wielkimi nogami czasami muszą ostro kombinować z wiązaniem,zaczynają od góry itd itd.
A teraz pytanie z innej beczki. Jedziesz może do Czech na festival Brutal Assault ?
Widzę to w głowie jak ludzie spier.....ą w pogo przed Polskim "Żubrem"
A teraz pytanie z innej beczki. Jedziesz może do Czech na festival Brutal Assault ?
Widzę to w głowie jak ludzie spier.....ą w pogo przed Polskim "Żubrem"
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
360
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1521
A kiedy jest ten festiwal, kolega kiedyś był i mówił że było super :)
1
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
11-13 sierpnia
http://brutalassault.cz/en/
w zeszłym roku się wahałem,choć był Cannibal Corpse i Dying Fetus
W tym roku Morbid Angel,Atheist,Gorguts,Nevermore,Decapitated,Vader,Mayhem i Hail of Bullets (i wiele innych -w linku pełna lista).
Grzech nie pojechać nawet tylko dla 3pierwszych ;)
http://brutalassault.cz/en/
w zeszłym roku się wahałem,choć był Cannibal Corpse i Dying Fetus
W tym roku Morbid Angel,Atheist,Gorguts,Nevermore,Decapitated,Vader,Mayhem i Hail of Bullets (i wiele innych -w linku pełna lista).
Grzech nie pojechać nawet tylko dla 3pierwszych ;)
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
157
Napisanych postów
360
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1521
Sama śmietanka :)
1
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Poprzedni temat
CopekJ - Masa, masa, masa 2011
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
-
Następny temat
Trening nóg bez maszyn
