SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Jak samopoczucie? Bo zapał do treningów chyba jest :)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

demolub tak naprawdę to najpierw kiedyś udzielałem się na SFD zanim dałem się lepiej poznać jako Żubr na Body-Factory ;), a nicka nie chciałem zmieniać, bo na SFD "Żubr" nie chciało wejść :), więc zostało GRABEUS od Grabowski.

Odin Samopoczucie dobre, zapał taki jak w reaktorze atomowym ;). Siła jak na razie dopisuje, trochę zmagałem się ostatnio zmniejszymi bądź większymi bólami pleców i palców, ale ogólnie nie doskwiera mi to tak bardzo żebym miał zrobić sobie przerwę ;), jeśli nie czytałeś to zapraszam Ciebie i innych do lektury mojego ostatniego wywiadu, który udzieliłem dla Fit.pl ;) http://www.fit.pl/gwiazdyfit/kulturystyka_i_fitness/daniel_grabowski_8211;_najsilniejszy_czlowiek_na_swiecie,329,1,0.html
SIŁA i pozdro!!!!!!!!

Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Daniel trzeba było dać ŻUBRR - może byłby wolny taki nick.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Jabi na razie pozostanę przy tym, bardziej dociekliwi i tak dojdą do tego kim jestem nawet po nicku ;)

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Spoko ja mam podobną sytuacje

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Zapomniałem o wczorajszej wypisce:

1) Przysiady 100-140-180-180-180 x 8
naprzemiennie z pompkami na poręczach 8 8 8 8 8

2) Wyciskanie leżąc 100-110-120-120-120 x 5
naprzemiennie z wiosłowaniem tym samym ciężarem

3) Push press 60-80-90-90-90 x 5
naprzemiennie z podciąganiem na drążku 5-5-5-5-5

4) Martwy Ciąg 100-140-190-190-190 x 5

5) Brzuch - unoszenie nóg 3 x 15

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Dziś trening SIŁY!!!!!!!

1) Przysiady 373 kg x 3

2) Wyciskanie 250 kg x 3

3) Martwy Ciąg RAW (pas) 290 kg x 3

Suple na dziś:

-Glucosamine sport complex x 6 tab
-ZMA x 6 kaps.
-BCAA G-force 30 g.
-Whey 100 100 g.
- Amino Whey System 20 tabl.
- Super Omega x 15 kaps
- Cla x 9 kaps.
- Multi pack x 3

...