GRABEUS
09.05.2011
1) (rozgrzewkowo) [B]rwanie i przysiad rwaniowy[/B] 60-70-80kg x 5 powt
2) [B]Martwy ciąg robiony stojąc na platformie (około 12 cm.)[/B] 210 x 10
3) [B]wioslowanie koncem sztangi po MC[/B] , jednoracz , 1 seria
4) [B]przysiad[/B] 210 x 10
5) [B] wspiecia na palce[/B] 250 x 20
6) [B]Dzień dobry[/B] 150 x 10
7) [B]Nawijanie ciężarka na drążek (przedramię)[/B]
Komentarz:
Bardzo dobry Trening, zero zmęczenia.
1) (rozgrzewkowo) [B]rwanie i przysiad rwaniowy[/B] 60-70-80kg x 5 powt
2) [B]Martwy ciąg robiony stojąc na platformie (około 12 cm.)[/B] 210 x 10
3) [B]wioslowanie koncem sztangi po MC[/B] , jednoracz , 1 seria
4) [B]przysiad[/B] 210 x 10
5) [B] wspiecia na palce[/B] 250 x 20
6) [B]Dzień dobry[/B] 150 x 10
7) [B]Nawijanie ciężarka na drążek (przedramię)[/B]
Komentarz:
Bardzo dobry Trening, zero zmęczenia.
1
Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Autopsy
NieAmator
gigantmasx
"
