SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Dzięki Przemek, zapraszam do oglądania innych filmów na moim kanale youtube http://www.youtube.com/user/GrabowskiDaniel?feature=mhum, z czasem będę zamieszczać nowe video w dzienniku w miarę postępów w treningach

Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Jak ktoś nie widział, a się interesuje to tutaj podsyłam filmy z 3ech jak na razie moich najbardziej udanych startów (zalecam głośność na full

):

Mistrzostwa Polski Seniorów 2009

Mistrzostwa Europy Seniorów 2010

Mistrzostwa Świata Seniorów 2010

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Będę zaglądał.

Na BF nadal dziennik będziesz prowadził ?

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Jak na to patrze to mam przed sobą tylko GIPS jestem pod wrażeniem SIŁY na prawdę !!

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Jabolcokk

ja bym raczej nie sciagnal ze stojakow obecnie, nigdy wiecej niz 350 nie mialem na plecach [wazylem 78kg wowczas] ale 410-445 musialbym dobre kilka tygodni adaptowac sie do samego sciagniecia ciezaru

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Ja żartowałem Wodyn eheh, jakbym zdjął to złożyłbym się jak Harmonijka a na YouTubie byłby HIT

ehhe

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

a kto mowi od odejsciu od stojakow ?

dzwignac 2 milimetry, rzucic z powrotem na stojak i spyerdalac bo stojak moze nie wytrzymac 2mm impaktu

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

no to jest + 10 do ODWAGI

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

GRABEUS

Ekspert

Szacuny 157 Napisanych postów 360 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1521

Rozłożyło mnie zapalenie zatok,
zrobiłem podstawę treningową na 10tkach

Push press - 95 kg + przysiad przedni + podciąganie 10 powt. 4 serie

Przysiady 215 kg x 10

Wyciskanie leżąc 135 kg x 10 + wiosłowanie

Martwy Ciąg 215 kg x 10

Nie robiłem reszty, bo zaczęły mnie napieprzać zatoki i ogólnie źle się czułem, mam nadzieję, że szybko się wykuruję, bo nie lubię leżeć w łóżku...

adzik123 na BF jak najbardziej prowadziłem, prowadzę i będę prowadzić dziennik

SIŁA

...