DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Kabo - u Wasonia cyce jak donice

20 lat priorytetu na klatkę zrobiło robotę

Czwartek 18-06-2015


Trening: Barki, triceps



Foto/Video/Komentarz

Fajny trening i wszystko się zgadzało oprócz zarzucania sztangielek na barki. Ile przy tym pary idzie w gwizdek to szok. Tego najbardziej nie lubię w sztangielkach. Dodatkowo coś mnie strzyknęło w plecach przy zarzucaniu i lekki dyskomfort czułem do końca treningu. Dlatego wypadł brzuch i cardio. Na szczęście obudziłem się już bez śladu i dzisiaj plecy będzie można ostro przetyrać.

pozdro.

no u mnie z tym zarzucaniem to też różnie bywa, ale zawsze przy grubszych ciężarach możesz kogoś poprosić o podanie

przy ostatnich seriach tak właśnie zrobiłem i od razu więcej pary na wyciskanie zostawało , z tym że strzyknęło mnie przy jednej z pierwszych - chyba za bardzo z pleców poszło

a Wasoniowi żeby się nie męczył to dokładałem po talerzu 10kg na wierzch - też fajny patent - podejrzany tu na forum na fiilmikach


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-06-19 22:19:32

ja jak robiłem na dużych ciężarach to jeszcze prosiłem o wybicie pierwszego powtórzenia

a z talerzami to można robić mocne negatywy (podpatrzone u Słodkiewicza na filmach)

Piątek 19-06-2015


Trening: Plecy, łydki, klata lekko, cardio



Cardio po siłowym: orbitrek 25 min

Foto/Video/Komentarz

Wieczorkiem chyba coś z ciśnieniem się działo, bo ledwo się na trening zebrałem. Ale jak już zaczęły ciężarki latać, puls podskoczył i cała ospałość uciekła.

Przy pierwszym ćwiczeniu na stanowisku obok ćwiczył mega dzik 120kg w dobrej jakości, którego dość często spotykamy, więc w przerwach miedzy seriami Wason zajął się gatką szmatką. Jak to dzik z dzikiem czyli o jedzeniu, ćwiczeniach, cardio itd. Wason dostał pochwałę w stylu "kolegę to ładnie podciągnąłeś bo od jesieni to przepaść jest". Co prawda nie było to wprost do mnie skierowane, ale w końcu za mnie nie ćwiczył więc uznałem, że mi też się należy . Normalnie takie słowa postronnych ludzi, a w dodatku wiedzących o co chodzi w tym sporcie to +100 do motywacji .

Po treningu w szatni zrobiliśmy test do konkursu SFD glass on chest, więc daję taką małą próbkę aktualnej formy i możliwości klaty Wasonia. Szklanki nie mieliśmy akurat pod ręką .



Karwa, ale coraz częściej się zastanawiam dlaczego ja się pcham do startów, a on nie

pozdro.

ale cyc


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-06-20 12:32:09

arnold69

ale cyc



Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-06-20 12:32:09

Na żywo robi wrażenie - ogólnie muskulatura bardzo fajna, kopytka też niczego sobie

Poniedziałek 22-06-2015


Trening: Klatka, biceps, cardio



Cardio po siłowym: orbitrek 20 min


Wtorek 23-06-2015


Trening: Nogi, brzuch, cardio



Cardio po siłowym: orbitrek 15 min

Foto/Video/Komentarz

Weekend to standardowo dni odpoczynku, ale tym razem trafiło mi się niezłe cardio. W niedzielę mieliśmy firmowy piknik rodzinny i przez 7h łaziłem za dziećmi i pilnowałem jak się bawią na kolejnych atrakcjach. Więc niby dużo stania, trochę chodzenia a zyebany byłem jak koń po westernie (ale dzieci chyba bardziej, bo usnęły minutę po wejściu do samochodu ). Krokomierz w telefonie mi pokazał 6,5km, a głównie niby stałem . Przy okazji wpadło sporo mięsa z grilla i lody .

W poniedziałek powrót do normalnej orki. Więc w tym tygodniu klata, bice, nogi i brzuch już dostały solidną porcję treningu.
W pracy teraz jakoś dużo roboty. Później zaraz dom, trening i nie ma czasu nawet kiedy do dziennika zajrzeć i skrobnąć. Ale najważniejsze, że treningi nie są zaniedbywana, a pisarzem nigdy dobrym nie byłem .

pozdro.