Owsianka przed silownia ?

Witam , mam pytanie czy jest mozliwosc / sens jest owsianke przed silownia ? Jak tak to godzine przed ? pytam bo strasznie mnie to ciekawi a byla by to prostsza opcja dla mnie z gory dzieki za odp !

sam tak robię, jak pracuję na drugą zmianę, owsiane na śniadanie i za 1-1,5 h na trening

czasami mielę owsiane i mieszam z białkiem - taki szybki posiłek jak nie mam czasu/ochoty (zwłaszcza latem) jeść

Polecial sog , a jeszcze jedno pytanie co to tego dodac ? Wogole to mam tez dziwne pytanie jakie platki kupic ? zwykle owsiane gorskie ? bo bede jechal do wiekszego marketu i chce kupic wiecej kilo , i co mozna jeszcze dodac do tego ? Daje platki , mleko , rodzynki , kakao i banana i to wszystko miksuje , ale 2x w ciagu dnia to nie za duzo tej owsianki ?

Płatki owsiane górskie będą odpowiednie. Wzbogacasz dodatkami wedle uznania, różnorodne owoce, możesz dodać otrębów aby podnieść błonnik. Zależy ile gram, ale zapewne nie będziesz jadał jej codziennie po dwa razy.

Ja dodaję zwykle do płatków banana, miód, żurawinę i po takiej dawce energii śmigam godzinę później na trening. Nigdy nie miałem problemu z trawniem takiego posiłku. Ostatnio tylko sobie odpuściłem mleko.

raz dziennie 100 g, max 150 g bym dał

tak jak wyżej - mi wchodzą z każdym owocem praktycznie, najczęściej: banan, ananas, kiwi

Banan najbardziej praktyczny

No tak ale bardziej chodzi mi o cos takiego mianowicie : wstaje o 6 rano , jem ta owsianke z dodatkami , pozniej kolo 10 na uczelni mam pojemnik a tam ryz i kurczak i chodzi mi o to ze ide na silownie kolo godziny 15 i do domu doslownie wchodze na sekunde i czy powinno sie jesc owsianke przed treningiem czy jest to zly pomysl ? ( bo czytalem gdzies ze posilek przed silownia musi byc bogaty w bialko i weglowodany) co wy o tym myslicie ?

??