Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
1. Ja bym dał mniejszy niby ciężar powinieneś dać radę wziąć większy ale maszyna narzuca Ci tor ruchu przy sztandze ciało się dostosuje w trakcie ruchu , przy maszynie już nie , możesz pracować w takim zakresie , który spowoduje kontuzję
2. Z tego co pamiętam to do początkowej ale nie pamiętam dokładnie musisz sprawdzić książkę dawno czytałem :)
3. Z racji innego sprzętu niż zwykle na którym na co dzień trenujesz zaokrąglij w dół, ale to sa przypuszczalnie marginalne wartości
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
6
Napisanych postów
937
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17411
Jaka jest różnica między martwym ciągiem na prostych nogach a martwym ciągiem na prostych nogach stojąc na podwyższeniu, prócz tego, jak je wykonujemy i że w tym drugim używamy mniejszego ciężaru? Poprosiłbym najlepiej o rozwiniętą wypowiedź, bo jestem zainteresowany tym ćwiczeniem, gdyż zwykłe martwe ciągi/przysiady dla mnie odpadają, a zamieniać ćwiczenia by wypadało. A "dzień dobry" wymięka przy ciągach.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6518
Napisanych postów
62319
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777920
podwyższenie daje wiekszy zakres ruchu w ćwiczeniu co powoduje wydłużenie czasu napięcia mięśnia co dodatkowo przekłada sie na większy bodziec dany mięśniom do wzrostu, ale pamiętaj martwy ciąg na prostych/sztywnych nogach to ćwiczenie atakujące głównie pośladki, tył uda to jest ich grupa docelowa
jeśli coś nie pozwala Ci wykonywać klasycznego martwego ciągu , to raczej też dyskwalifikuje martwy na prostych nogach
musisz być bardzo dobrze rozciągnięty żeby wykonać mc na podwyższeniu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!