TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

1. Ja bym dał mniejszy niby ciężar powinieneś dać radę wziąć większy ale maszyna narzuca Ci tor ruchu przy sztandze ciało się dostosuje w trakcie ruchu , przy maszynie już nie , możesz pracować w takim zakresie , który spowoduje kontuzję

2. Z tego co pamiętam to do początkowej ale nie pamiętam dokładnie musisz sprawdzić książkę dawno czytałem :)

3. Z racji innego sprzętu niż zwykle na którym na co dzień trenujesz zaokrąglij w dół, ale to sa przypuszczalnie marginalne wartości

czy jeżeli będę ćwiczył podciąganie na drążku i pompki to "motyle" mi urosną.
A i Mięsień najszerszy grzbietu czy Mięsień zębaty przedni to są motyle?

nie ma takeigo miesnia jak "motyle"

miesien zebaty to miesien zebaty i najszerszy grzbietu to najszerszy grzbietu

ale potocznie tak się mówi na któryś z tych mięśni

potocznie mowi sie tak na najszerszy grzbietu

Jaka jest różnica między martwym ciągiem na prostych nogach a martwym ciągiem na prostych nogach stojąc na podwyższeniu, prócz tego, jak je wykonujemy i że w tym drugim używamy mniejszego ciężaru? Poprosiłbym najlepiej o rozwiniętą wypowiedź, bo jestem zainteresowany tym ćwiczeniem, gdyż zwykłe martwe ciągi/przysiady dla mnie odpadają, a zamieniać ćwiczenia by wypadało. A "dzień dobry" wymięka przy ciągach.

podwyższenie daje wiekszy zakres ruchu w ćwiczeniu co powoduje wydłużenie czasu napięcia mięśnia co dodatkowo przekłada sie na większy bodziec dany mięśniom do wzrostu, ale pamiętaj martwy ciąg na prostych/sztywnych nogach to ćwiczenie atakujące głównie pośladki, tył uda to jest ich grupa docelowa

jeśli coś nie pozwala Ci wykonywać klasycznego martwego ciągu , to raczej też dyskwalifikuje martwy na prostych nogach

musisz być bardzo dobrze rozciągnięty żeby wykonać mc na podwyższeniu

Czym różni się od siebie Split a FBW ? i inne plany jak IMO to prawie to samo ; )

fbw całe ciało trenujesz na jednej sesji treningowej

split dzielisz na partie i na każdym treningu trenujesz inne mięśnie

najogólniej

ok. Wielkie dzięki ;) O takie coś mi chodziło ;)
A pizza jest dobra jeżeli robie mase? :) Taka domowa.