plan cwiczen na mase dla poczatkujacych

witam z tego co slyszalem najlepiej trenowac tak:
jak robisz triceps to robic w ten sam dzien biceps bo to sa podobne cwiczenia i kwas melekowy trzorzacy sie w miesniach przy wisiklu daje lepesze efekty poniewarz przy robieniu bicepsa swoj udzial ma tez triceps i na odwroc nie wiem czy to do konca prawda ale moze byc:) zawsze cos moze komus to pomorze pozdro

Jeśli chcesz odpowiadać na posty musisz się wcześniej zarejestrować . Trenowanie bicepsa i tricepsa w jednym dniu treningowym to dobry pomysł przy splicie .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-23 16:02:45