Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

A co nie daje rady? Dobra nachwytem będzie lajt!

Erwin, łeb w górę, ale progres idzie ładnie

Spróbuj ewentualnie chwytem na zamek- pewnie masz duże łapy, także nie będzie to problemem.
Ja tam sztangę rzucam jeszcze szybciej na ziemię.

Co do rozgrzewki- niestety u mnie są same 20...

Moim zdaniem Erwinoos ma dobrze głowę, nie ma potrzeby dotykać potylicą pleców.

Cokta, ja cisne przechwytem i inaczej sobie nie wyobrażam
Jedyne co bym w tym MC poprawił to panowanie nad opuszczanym ciężarem

o stary, te podkladki masz o wiele wyzej ode mnie... no i brak fazy negatywnej, hm

A tam przejmujecie sie ta faza negatywna, wiele osob ja pomija i nie jest zle :P

Hmm, zawsze myślałem że w MC chodzi o wciągnięcie ciężaru. Faza negatywna MC - nom, po co? Nie skupiam się na rozroście prostowników Podkładki za wysoko? Jutro wezmę linijkę na siłkę, i zmierzę odległość gryfu od ziemi, ale podejrzewam że 30cm nie przekracza.

Dzisiaj po treningu se zmierzyłem maksa w siadzie - marne 105......

To było robić maxa przed treningiem a nie po

No bez kitu trochę ten ciężar w MC rzucasz razem ze sobą

Dobra, dzisiaj nagram Wam to MC i zamknięcie w końcu mordy!