SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o ocenę Intermittent Fasting

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 601

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 246 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2591
Witajcie, słyszalem o tym IF, że jest bardzo dobre, oraz są dosyc szybkie rezultaty. Chciałbym zrzucic tylko 4kg, więc myśle, ze nie jest to duzy balast. Rodzice mówia, abym w tym wieku nie przechodził na if bo może to byc groźne, ale ja nie wiem co w tym groźnego.
Wymiary: 16 lat, 179cm 65kg wagi.

BMR: 1710 calories
CPM: 2490
Obcinam 500 kalorii
Wychodzi mi ok 2000.
Daję 150g WW, 180g B, 50g T.

1. Czy mogę osiągnac takie same rezultaty jedzac normalnie, cały dzień, lecz miesząc się w tej puli 2000 kalorii ?
2. Jeżeli skończę jesc ostatni posiłek o 18. Licząc 16 godzin później. To o 10 mogę zjesc śniadanie już ? Tylko pójśc biegac na czczo ? NP 20 minut tak ?

Dziennik Treningowy :) Gorąco zachęcam http://www.sfd.pl/[DT]_mArc97_Uderz_w_Tłuszcz_!-t960455.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304520
Po pierwsze - masz niedowagę, dalsze odchudzanie może przynieść przykre dla zdrowia konsekwencje.
Po drugie - po co zaprzątać sobie w tym wieku głowę dietami i liczeniem kalorii? Wystarczy odpowiednia dawka ruchu i unikanie śmieciowego jedzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 246 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2591
Hubert, mam mały problem pomógłbys mi na pw nawet ? I nie wiem czy to jest maly problem ;)

Dziennik Treningowy :) Gorąco zachęcam http://www.sfd.pl/[DT]_mArc97_Uderz_w_Tłuszcz_!-t960455.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozstaw rąk

Water