KONIEC 'APTECZNEGO' ZMA??

w sprzedazy znalazlem OLIMP Chela-Mag B6 Magnez 100mg+Vit.B6 po 9 zl i OLIMP Chela-Cynk po 9 zl, czy zatem oplaca sie kupywac filomag i cynk z apteki? obliczylem sobie to tak FILOMAG(6,45zl) - 50 tabl. X 40 mg = 2g, a w OLIMP CH.M. - 30 kaps. X 100mg = 3g magznezu, ale w Olimp mniej jest wit B6 w calym opakowaniu bo jest po 5 mg w kaps. i po 5mg w tabletce filomagu co daje Olimp -150 mg a filomag 250mg wit B , ale uwazam ze i tak wit b jest mniej wazna niz magnez.
Cynk z apteki (5,5zl) za 50 tabl. X 5,5 mg = 2,75 g a Olimp Cynk 30kaps. X 30mg = 9g cynku! do tego sa ta PODOBno lepiej przyswajane formy w postaci chelatow wiec czy jest sens jeszcze udawac sie do apteki po apteczne ZMA ?

tak tez myslełem ale zmyliło mnie to co jest napisane na opakowaniu ze bierze sie tylko magnez 1 tab dziennie dzieki

No Ameryki to ty nie odkryłes

Skład ZMA to 450-500 mg Magnezu + 30 mg Cynku + 8-10 mg Wit b6

Żeby z filomagów uzyskac taka ilość magenzu musialbyś ich zjesc na raz 13 tabletek plus 1 zinscas forte

W tym wypadku Chela MZB wychodzi taniej Od Domowego ZMA a juz prawie o połowe od Firmowego ZMA

czyli ZMA oznacza tez ilosc danej substancji (400 mg mag.) , jak wezme mniej magznezu i cynku to to juz nie bedzie zma?

No niby to jest opatentowany skład ze takie porocje działaja.
Jasne że możesz brać mniejsze porcje tratkuj to jako uzupełnienie minerałów magnez i Cynk Sa Ważne dla sportowców a zapotrzebowanie u nich wzrasta szczególnie na magnez

jeżeli zależy ci tylko na wyrownaniu zapotrzebowań to możesz brac nawet polowę z tego co z oryg. zma- cyfry przytoczyl ci kolega powyżej.
w takim ukladzie proponuje zawsze wrzucać caly zestaw z mineralami.

ZMA = 450-500 mg Magnezu + 30 mg Cynku + 8-10 mg Wit b6 = to jest jakies 12 tab;letek filomagu ale kazda zawieraz 5mg b6 czyli 12 X 5 = 60 mg , innymi slowy jak biore apteczne ZMA to tak naprawde to nie jest oryginalna formula ZMA bo za duzo wit b6 z tego wychodzi

No nie ale nie wplywa to na ten skład głowna role odgrywa tu magnez i cynk witamina b6 ma ułtwić przyswojenie się magnezu

http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_B6

Zaleca się dawkę dobową 1,7 mg witaminy B 6 dla mężczyzn, dla kobiet i dla młodzieży. W ciąży i laktacji dobrze jest przyjmować wyższą dawkę ok. 2,1-2,2 mg witaminy B 6 . Przy przyjmowaniu antybiotyków, środków antykoncepcyjnych i antydepresyjnych zapotrzebowanie rośnie .


Witamina B6 wspomaga wchłanianie magnezu i spalanie energii
Ta witamina wspomaga wchłanianie magnezu z pokarmu. Nieco później, wraz z magnezem przyspiesza spalanie tłuszczów i węglowodanów oraz umożliwia magazynowanie energii. Witamina B6 współuczestniczy bowiem wraz z magnezem w tworzeniu wielu enzymów i hormonów kontrolujących proces wytwarzania i wydatkowania szybko spalanej energii – z ATP. Ponadto udrażnia i konserwuje system nerwowy. Korzystne jest więc jednoczesne podawanie tej witaminy z magnezem, gdyż wzajemnie się wspomagają – co jest bezcenne dla naszego zdrowia.

ja robie zawsze apteczne ZMA ale chyba tez zaczne kupowac normalne

Zaleca się dawkę dobową 1,7 mg witaminy B 6 dla mężczyzn, dla kobiet i dla młodzieży. W ciąży i laktacji dobrze jest przyjmować wyższą dawkę ok. 2,1-2,2 mg witaminy B 6??? ..... a ja znalazlem cos takiego :,Maksymalna dawka dzienna dla osób dorosłych, która została uznana za bezpieczną, wynosi 100 mg.

cube24 jeśli przedawkujesz witaminę B6 to ona zostanie wydalona z organizmu z moczem np więc możesz zjeść i 200mg ale po co

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-12-07 10:16:10

ale kombinujecie troche jak kon pod gorke biorac z osobna cynk z magnezem- wezcie sobie od razu MZB z olimpu od kilku miesiecy w stałej suplementacji- 2-1 kaps przed snem i zadnej filozofii a wychodzi cenowo i tak lepiej niz osobno magnez+cynk z olimpu za ta sama ilosc jonow

edit widze ze jabolcokk juz napisal o MZB

pzdr

Zmieniony przez - Zielay w dniu 2007-12-07 10:53:55