PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźBudujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Zmieniony przez - pawerty w dniu 2005-01-09 15:38:42
Widze to tak policz swoie zapotrzebowanie kcal ,daj 30g ww (z warzyw i orzechow) ,2,2g bialka styka(skonczyles juz cyklona?) i reszta tluszcz(tran,olej lniany,oliwa z oliwek,ryby,orzechy i mieso) czyaj to 14 dni (zejdzie ci kolo 3-4 kg ale to woda spoko ) I zrobisz ladowanie ,a pozniej bedziesz robic je co tydzien przez 1,5 dnia(glukoza,carbo,kasze,ryz,jogurty,makaron,zero slodycyz[masz niski bfs%] )
Jakies spalcze?? antykataboliki?? Bialko pij przed areobami
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Czymaj ta diete 14 dni a trenuj narazie tak jak trenowales musisz miec 2,2g bialka 2,3g tluszczu i 0,2 g ww
Podziel to na 3-6 posilkow wzuc jadlospis i pozmieniamy go
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
7.30 pobudka lykam thermala+bcaa ok.7 gram
7.50-8.30 rowerek
8.30 30 gram izolatu serwtki treca wanilowego
9.00 90 gram platki owsiane+10 bialek z jaj
12.00 50 gram ryz parbolied+200 gram piersi+8-10 gram tran+warzywa do piersi na parze
15.00 60 gram kaszy gryczanej+10 gram olwa z oliwy+200 gram piers kurza+warzyw ,znow w maszynie parowej z kura(pieczarki,cebula,papryka,a osobno na surowo,pomidor+marchewka,ogorek
16.00 10 gram bcaa w proszku treca+thermal i tussi
16.30 trening 5 razy w tygodniu (klata+tricol,plecy,bary+bicol,nogi)do tego ze 2 razy brzuch i lydka,czasem jeszcze po treningu plecow albo barkow robie znow rowerek ze 30 minut
18.00 50 gram carbo+40 gram izolat serwatki
19.00 60 gram ryz parbolied+200 gram piersi kurzej+warzywa oczywiscie+10 gram olej MCT
21.00 tunol z puchy+pomidor+5 gram tranu
23.00 7-10 bialek jaj(zalezy jak glodny)
wiec tak to wyglada,czekam co mi napiszesz,dodam ze uwielbiam jajecznince ale wiem ze tluszcze niesa tam super jak w oliwie,