W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

bane158

ja mam coś takiego plus sztanga, sztangielki , drążek no i obciążenie no i ab wheel i mi to w zupełności wystarczą jeżeli chodzi stricte sama silownie

pewnei ze styka

na dobra sprawe sztanga i odpowiednia ilosc obizacenia ... da rade zrobic wszystko wtedy

A ja też domowa siłka. Wbrew pozorom to duuuuuużo prostsze niż się wielu wydaje. Ok, jak mieszkałem u ojca w dom to naprawdę miałem konkretną siłkę, ale teraz jak mieszam z lubą to moje wyposażenie jest następujące

1. Jeden mały gryfik (do wyciskań unilateralnych)
2. Ciężar - razem mam chyba z 40 kg
3. Uprząż na szyję - tak, mam wkręte w trening szyi ostatnio - zobaczymy czy pozostanę konsekwentny
4. Gumy oporowe - no one naprawdę są game changerem jeśli chodzi o dom. Naprawdę mnóstwo możliwości jak się jest kreatywnym:D
5. Ab Wheel - mega ćwiczenie
6. Park z drążkami - no, tutaj nie każdy ma tak dobrze, ale dla mnie drążek to absolutna podstawa - każdy musi se jakoś skombinować.

Dremor jak się ma kawałek ogródka to takie coś jest zayebistą sprawą
Niegocin a ja bym sobie bumerangiem porzucał jak ktoś już umie to imo zayebista zabawa

ławka stojaki sztangi/sztangielki
nakład ... ciężki worek

atlas i wyciądi sprzedałem jakiś czas temu ( kilka lat temu )

jedyne czego u mnie brakuje to konsekwencji ... jednak na tym polu zauważyłam poprawę

wynika to chyba z wypływającego czasy i ze świadomości że jak nie teraz to już nigdy ... wiele rzeczy w życiu przegwizdałem

ile to razy brałem się za np: języki
a ostatnimi czasy jakby "samo się robi"
i całkiem chętnie

Bane,masz rację - tylko to juz jest dużo roboty ;) Ale zgadzam się, że to najlepsza opcja.

ja mimo wszystko lubie isc na silke ... i nie wiem czy jak mialbym miejsce i wolny hajs to montowal bym w domu

Panowie na ciężkie czasy polecam wpisać sobie w internetach slingbow ... w stanach z tym nawet na dziki chodzą

wiadomo że na siłce fajnie bo zawsze ktoś znajomy i tak dalej , jak mieszkałem w Odzi też się na siłkę chodziło ale po przeprowadzce na wiochę to dojazd zajmował dobre pół godziny plus tam "wicie rozumicie pitu pitu" kolejne 20 minut ... szkoda czasu

ale jednak szybko spadł mi zapał
i wstyd się przyznać ale szybko sprzęt zaczął się kurzyć a ja tyć i dziadzieć

Niegocin

Życie ucieka przez palce i nic nie zrobimy.
Zacząłem rzucać nożami. Nowa zajawka.

Tylko nie poucinaj sobie tam czegoś

K_PS

ja mimo wszystko lubie isc na silke ... i nie wiem czy jak mialbym miejsce i wolny hajs to montowal bym w domu

To chyba zależy - ja mam tak zaplanowany pod siebie trening i pod swoje wady, że na siłce byłoby mi ciężej i robiłbym jakieś kombinacje alpejskie xD