W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Ten koleś to chyba na soku co ?

To ile Grind białka proponujesz?

A co na dół klaty, bo u mnie góra siedzi a dól troche dętka

Nie jadam już więcej niż 100gr dziennie.
Jeżeli bilans kaloryczny jest odpowiedni do budowania masy to moim zdaniem wystarczy 1 gram na kg.

Wiadomo że nie ma złotego środka dla każdego, każdy ma inną przemiane materii itd, im łatwiej osoba tyje tym więcej białka powinna jeść moim zdaniem. Na pewno nie trzeba 2 gr na kg jak się chce przybrać.
Jak chcesz się wyciąć wrzucasz dużo białka mało węgli i się wytniesz.
Tak, ten koleś na koksie teraz ale do 110kg dojechał naturalnie będąc hardgainerem


Zabstyl rób pompki na poręczach a najlepiej wyciskanie na ławce skośnej głową w dół

Pewnie skos ujemny zabstyl

A no to dipy robie, jedno z moich ulubionych cwiczen

Powinno łatwo pójść na skosie ujemnym bo tam się da dużo większe ciężary szarpać niż na płaskiej

Chociaz dla mnie wyglad nie jest priorytetem, ale nic sie nie stanie jak zamienie klasyczna plaska na ten skos

U mnie najlepsza partia to chyba plecy, dosc nieproporcjonalne do reszty ciała

Wiadomo że to są rzeczy dla wyglądu.
Albo po prostu dla urozmaicenia treningów

Ten typ z foty Twojej Grind to taki typowy sebix, który dorósł, lata 90te Czym się zajmuje?

Ochrona osobistą smietanki biznesu w Pl

Plus wlasna firma


Zmieniony przez - grind w dniu 1/6/2020 9:09:13 PM