W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Kawał schaba z Ciebie

Opona, brzuch i boczki

Same here, na łapach i klacie żyły, i bebzun ulany xD

Leptyna to poziom sytości - daje organizmowi sygnał że jesteś syty. Jak jest jej mało to masz wilczy apetyt non stop
Grelina to poziom głodu

Zabstyl u mnie ta kalkulatory nie do końca działają, chyba dlatego że zaniżam aktywność którą koniec końćów mam ogromną. W tym roku miałem życiówkę na 2500 kcal - nie wiem jaki to deficyt, wg kalkulatora z 500, ale imo to było spokojnie 800-1000.

15% bodyfatu to bardzo zdrowy przedział wg mnie i jak najbardziej przy jakimś tam mięchu wyglądasz i czujesz się bardzo dobrze. To ostatni poziom który imo może fajnie wyglądać

Jak to ostatni? Górne mięśnie brzucha widoczne i generalnie tylko dół zalany, ale sa boczki , które ryją beret

Że jak będziesz miał wiekszy % to już kaszana

No to prawda, później to smalec i histeryja. Mnie z brzucha tak opornie schodzi, że głowa mała. Mogę być pocięty i mieć pręgi na barach/kapturach, a kuźwa brzuch ciągle na dole lekko zalany


To co robota Panowie?

Umiesz Wordpressa/woocommerce Agares?


Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-18 14:16:08

A jak jest u was na redu ze spadkiem mięsa i siły?

Masakra, nie wiem dokładnie jakie mam zapotrzebowanie, ale jak uciąłem kcal z dnia na dzień to myślałem, że się zesram przy martwym z tymi sammymi ciężarami, które robiłem tydzień wcześniej, mega dziwnie

Jakim ciezarem serie robisz?