Ech, dwa razy próbowałam odpisać na priv i dwa razy mi odpowiedz wcięło w odmęty internetów. Aniu, widziałam Twój temat, ale nie wiem, co Ci poradzić. Na moje oko, Ty za dużo pracujesz, ponad ludzkie siły, pomijając regenerację. Czym innym jest moje siedzenie na tyłku przez 8-10 godzin i trening traktowany jako odmiana. A Ty po 10 godzinach pracy [...]
[...] ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od czasu kiedy zaczęłam przygodę z forum i normalne zdrowe jedzenie oraz intensywne treningi weszły w moje życie, poczułam, że to jest cel w życiu TRZEBA O SIEBIE DBAĆ!! Skończyłam z dietami cud, które tylko zamieniały moje ciało w jeden wielki ogromny flak, zmieniłam [...]
yh....wybitny niedoczas i moje nieogarnięcie środa: PLYO: 5 obwodów. trochę wyszło niespodziewanie, bo miały być nogi, ale bym się nie wyrobiła z całym treningiem. conieco nie podoba mi isę czas, bo wyrobiłam się w 27 minut 1. przysiad z wyskokiem x 15 2. wypady x15 3. popki x15 4. podskoki (kolana do klatki, oczywiście docelowo) x15 5. przeskok [...]
Tak Nikki, już od dłużeszgo czasu:-P. też czasem wpadam do Twojego dziennika:-) przez moje roztrzepanie rozwalił mi się cały program treningowy. piątek: DNT nawet nie było kiedy coś zrobić. dieta: 120/50/160 suplementy: magnez, napar ze skrzypu, cla sobota: DT trening bardzo udany. odkąd pozwalam sobie na negatywne powtórzenia i trening do upadku [...]
[...] przeciwko złamaniu mu szczęki i wysłaniu go do kasyna, w którym będzie walczył”. Jorge Masvidal kontynuował: „Nie mam nic przeciwko, ale on nie chce podpisać umowy, kiedy moje nazwisko jest wymieniane. Kiedy moje nazwisko jest wymieniane, staje się duchem dla Huntera (Campbella), staje się duchem dla wszystkich matchmakerów na kilka tygodni. [...]
[...] forum, wielu juz odeszlo, i bedzie jeszcze gozej jesli to sie nie zmieni ze strony Administratora. ktory przez wiele lat juz pokazywal ze ma forum i userów w dupsku. Sałata moje drogi dziewczynki, sałata rządzi wszystkim, i wy niestety, dobrze o tym wiecie, o czym nie raz sie przekonalem . (oczywiscie nie wy konkretnie, moje drogie , wy jestes [...]
Jak już zapewne zauważyłeś moje zainteresowanie LCHF wzrasta dlatego tak pytam :) Trochę mnie przeraża 150g B x 4 kcal + 3x150 T x 9 kcal = 4650kcal. Dlatego Myślę by dać to w innych proporcjach niż 1:3 stąd moje pytanie. Bo grubo ponad 4000kcal na redukcji jest dla mnie trudne do pojęcia :P
[...] ich znajomy. Zyskałem na czasie :-D Baba i tak się wystraszyła jak wyskoczyłem z krzaków na te schody. Uszedłem z życiem i honorem :-D Obawiam się, że spostrzegli powód mojej wizyty w krzakach. Szybko wsadziłem słuchawki w uszy i udawałem, że nie słyszę pokrzykiwań. Życie jest życie. W końcu na schody się nie załatwiłem. Przepraszam. [...]
[...] Nie wiem czy tym, co przyciąga facetów do kobiet (w 90% nadzieją na udany seks :-D), czy może modą, albo wszechogarniającą tendencją do "uniseksizacji" wszystkiego. To są moje spostrzeżenia, ale i mojej córki. Jeżeli kogoś urażę to przepraszam. Moja córka stwierdziła, że zawodniczki triathlonu nabierają kształtów męskich od pasa w górę, a [...]
[...] dowolność. Wczoraj widziałem na FB kombo: snatch - revTGU - windmill. Ma to sens? Moim zdaniem nie ma, bo ile tego można zrobić? 3 - 5 na stronę? Jak mi się przypominają moje wczesne treningi z odważnikami, to aż puchnę... Dublety mógłbym robić zgodnie z protokołem ROTK, albo czymś od Mahlera. Na pojedynczym odważniku są: 300, D6RKC czy w [...]
[...] do ćwiczeń CF. Tak mi się wydaje. Ten odważnik jest stworzony do wymachów oburącz i... chyba tyle. Ma bardzo szeroki uchwyt i dość grubą rączkę. Niestety za szeroką jak na moje wymagania. Jak podeprę rączkę z boku, to nie uciska ona na dłoń tak jak powinna (ketlersi pojmą). W dobrym odważniku dłoń "klinuje" się anatomicznie pomiędzy rączką i [...]
Majac takie OC urwiesz calosc, a jedyna konsekwencja moze byc podniesienie stawki na nastepny rok, przy stawce jaka placisz to bedzie wzrost o 2-3 zlote :) Moje OC pokrywa nawet koszty leczenia itp w przypadku pogryzienia Ciebie przez moje psy :)
[...] podniesienie stawki na nastepny rok, przy stawce jaka placisz to bedzie wzrost o 2-3 zlote :) Moje OC pokrywa nawet koszty leczenia itp w przypadku pogryzienia Ciebie przez moje psy :) Zwróć Xzaar uwagę na kwotę ubezpieczenia - też o tym myślałem i też mam takie OC - pies ucieka i powoduje wypadek na drodze - 20 kilka zł i 50.000zł suma [...]
Rano "naprawiłem" sandbaga. Sypało z niego piachem i mnie denerwowało. Winne były moje własne obciążniki. Zawinąłem całość w kawał starego materaca i okleiłem taśmą. Powinno wytrzymać ciosy i upadki :-) W sumie robota zastępcza, ale będzie czym pomachać na rozgrzewkę. Wczoraj nic nie robiłem. Wieczorem się wygłupiałem i... zrobiłem ćwiczenie, [...]
[...] rodzaj maszyn odleglosci dowolne mozna pokonywac szybciej i wygodniej niz biegnac ? Tez nie rozumiem pewnych grup sportowcow - wedkarzy, brydzystow, armwrestlerow itd - ale moje powatpiewanie w daremnosc ich trudu nie wykracza nigdy poza moje myslenia i nie przybiera form werbalnych. Trzeba kurcze szanowac w ludziach pasje i marzenia, to co nas [...]
No ,mnie tez sie nie chce doradzac ,narka :) Szczegolnie,ze to nie moje zylaki i zdrowie Ahuuu :D Spoko :-) Na razie jestem "antywszystko" :-) Jak mi przejdzie, to przeliczę. Zajrzyj czasem, bo cenię Twój głos w sprawie jedzenia. Moje nerki też dziękują :-) Za obcięcie białka w misce. :-) === Gadu, gadu a kettle stygną. S&S H2H Swing: KB28 - 5'00" [...]
Ja muszę robić nogi w dużym zakresie powtórzeń i technicznie,kiedyś trenowałem bez odpowiedniej techniki i nie szły. Ale za to moje barki i plecy lubią cieżar,kosztem techniki-takie są moje spostrzeżenia. http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Dzisiaj 12h w pracy, wczorajszej nocy spałem z 4h, a dzisiejszej 5h. Dzisiaj gdy wrócę z pracy,idę [...]
[...] Ponieważ w ostatnich 20 latach było kilku takich okrzykniętych fenomenów, którzy jednak nie zawojowali świata w trójboju i ciężarach, to nie wiadomo czy Kovacs zrewiduje moje sceptyczne poglądy. W Polsce też mieliśmy faceta, który mógł namieszać w świecie trójbojowym ze względu na olbrzymi potencjał. Był nim, ważący ok 160 kg, Rafał Sabat. [...]
Czarnula_powrót 2013.str.49
