Moje Dane Wiek: 22 Wzrost: 187cm Waga: 95kg Klata: 117cm Biceps: 43cm Pas: 90cm Cele Masa miesniowa Doping Metka+Enan+Deka Trening Typowy na mase Dieta http://s4.ifotos.pl/img/dietajpg_nperqse.jpg Czekam na opinie i podpowiedzi
Witam, w ferie będę miał dodatkowy trening rano o 10:30 a drugi normalny o 18:30 w Pon, Śr i Pt i moje pytanie brzmi: Jak mam dawkować białko, kreatynę i carbo??? Dodam że liczę to jako DNT bo ćwiczę też na siłce obecnie biorę 5g kreatyny i 50g carbo 30min przed treningiem a białka jeszcze nie brałem więc też by się przydało je gdzieś wcisnąć.
Witam za pare dni mam zaczac cykl mono+cp ... z dosc obszerna iloscia posilków... i tu pojawia sie moje pytanie ... gdy teraz jem 6 posilków,kiedy rano wstaje czuje sie strasznie syty i nie mam ochoty nic przełknac chciałbym w celu porpawienia wyprozniania sie zastosowac Błonnik,tylko jak on sie ma do Kreatyny i bialka? chyba ze macie jakies inne [...]
[...] trochę pracę umyslu i nabyłem 100 kapsułek "scitec nutriton tryrosine"z zamiarem spożycia.Czy stosowanie tego spocyfiku np. 1kapsułka 500mg dziennie na czczo może zaszkodzić mojej tarczycy (dotychczas moje poziomy tsh byly zawsze w normie)?poniewż kapsułki tyrozyny wyglądają bardzo nieapetycznie, czy móglbym spożywać sam proszek bez kapsulkinp. [...]
Napiszcie jakies fajne recepty na mase ,na sniadanko ,bo juz moje menu mi gardlem wychodzi.Ale prosze chlopaki nic typu znowu jajecznica ,twarog ,szynka z indyka Napiszcie cos na ten temat ,a moze otworzy mi to nowe horyzonty i narosnie apetyt. Pozdro !
Witam. Dzis przy otwieraniu ampulki propa,niestety gorna czesc rozgniotla mi sie w palcach,teraz moje pytanie to ,czy bic zawartosc powypadkowego flakonu,czy istnieje zagrorzenie odlamkami szkla?
Witam. Czy jest to dobry plan ćwiczeń? Nie mam dostępu do siłowni 1 dzień- pompki, i tu moje pytanie do mogę ćwiczyć na nogi? 2 dzień- podciągnięcia, brzuszki i tak na zmianę, codziennie staram się przebiec 1-2km i robić skipy A,B,C każdy po 50m. Stron z których to wziąłem: http://www.podciaganie.pl/ http://www.100pompek.pl/ [...]
Witam zastanawiam się nad takim cyklem i tu moje pytanie czy takie połączenie ma sens ? Dodam ze głównym moim celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej.
[...] całość za 200 zł w Warszawie lub Gdańsku. W innych przypadkach trzeba doliczyć KW. Na pojedyncze sztuki proponuję: 1x Peak Plutonium 110 + KW 2x Hi-tec Micellar Casein 1kg (jedna czekolada, jedna wanilia) po 55 + KW Wszystko nowe, nieotwierane. Zdjęcie jest moje, data to wina nieprzestawionego aparatu. http://i41.tinypic.com/mh8tht.jpg
[...] akurat wygarl zawody mniejsza z tym jakie .....ale do czego zmierzam chlopak wyglada nie zle ma 20 lat trenuje od 3 lat i wyciska 190 KG mimo tego ze nie cwiczy trojboju.....moje pytanie czy to jest mozliwe....w takim wieku wyciskac taki ciezar...ja mam rowniez 20 lat cwicze tez 3 lata i wyciskam "ledwo" 130 mimo tego ze przestrzegam diety [...]
moje zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal. w dni treningowe jem tyle, jednak w dni nietreningowe mniej, tzn -500 do -1000kcal. masa idzie słabo bo dodatkowo gram w piłe. co powiedzie na taki stan rzeczy? można tak obcinać kcal, czy powinno sie jeść normalnie cały czas taka sama ilość? czy jest to konieczne. (robie hst, jestem w 3 tygodniu i bicek [...]
[...] zredukowac lekki nadmiar tkanki tłusczowej, która zakrywa mieśnie brzucha.Od marca mam zamiar biegać codziennie przed sniadaniem koło 1 godziny biegu.Co 2 dzień wyjazd za miasto rowerem 3 h jazdy.Dieta ułozona,Trening tak samo.A więc moje pytanie brzmi czy to wystarczy czy potrzeba jakis pomocnych srodków. Dzieki za pomoc i pozdrwaiam Kamilg13
[...] serdecznie , prosze o informacje czy jest to prawidłowe że w ciągu 2-3 godzin po terningu siłowym lub aerobowym puls jest na poziomie 90 uderzen w stanie spoczynkowym? W jakim okresie czasu po treningu powinno wrócić do normalnego? W czasie tereningu moje tetno jest w przedziale 120-150, natomiast spoczynkowe w dni nietreningowe 70-80 udzerzeń
[...] konkretne wypowiedzi. Mam 25 lat i cwicze juz od paru dobrych miesiecy czytalem duzo na forach o farmakologi pomagajacej nam wszystkim.Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl od Metanabolu 112211 ale mniejsza z tym mam niewielkie nadcisnienie 160/90 leczone,i to jest moje pytanie czy jest to bezpieczne i jaka bardzo "Meta"podnosi cisnienie tetnicze.
Witam serdecznie! Chcę kupić orbitreka bo kondycja mi siada a wyjścia z domu na bieganie mam ograniczone bo wychowuję dziecko. Moje pytanie brzmi czy taki Orbitrek będzie dobry? Nie chcę kupić i się rozczarować, ma ktoś jakieś doświadczenia z tym sprzętem?
ile 100gramów wódki ma kalorii? Pytanie moje pojawiło sie dlatego ze znalazłem sprzeczne informacje a mianowicie dzienniki żywieniowe '' po treningu '' podaja wartosc kaloryczna bliską zeru , natomiast inne źródła w w 100 gramach wódki podają okolo 220kcal. Wiec jak jest naprawdę? ps.by nie było głosów, ze po co mi to ,przecież to niezdrowe i w [...]
Witam jestem początkujący i chciałbym zacząć chodzić na siłownie.Proszę napisać mi plan treningu na cały tydzień i diete(chciałbym trochę przytyć)mam 174cm i waże 58 kg.Jestem chudy.Proszę też napisać mi jakie mam brać odżywki i ile ich.Cena odżywek nie gra roli.Aha proszę dać mi jakąś radę.Moje barki wyglądają strasznie.Mam dwie wystające [...]
[...] ćwicze juz z pół roku i mam pytanie,jedząc dziennie białko: 140g weglowodany:270g tłuszcz:około 50g 2800kcal jakich moge sie spodziewać przyrostów ?? ile kilo moge nabrać w ciagu 1miesiaca??te dane sa podane w przybliżeniu...chce wiedzieć co zmienić w własnej diecie i dlatego pokazuje wam moje proporcje. cierpliwość i wyrtwałość do końca..:)
[...] boldenonu z meta..250 mg/tyg bold 15mg/dziennie meta..mete pociagne do 5 tyg a boldenone do 12..niewiem czy to dobry pomysl ale nie chcialem walic tescia..ale pytanie moje dotyczy winstrolu..bo mam 300 sztuk cetabonu (2mg) i 50szt stanazolu lyka..(10mg)..kiedy mam to zaczac jesc? i ile mg dziennie? i w jakich porach..tzn.co ile godzin ile [...]
