moje

[...] co Wy??? To że jestem pyskata to nie jest argument za modowaniem. Poza tym, prawdę mówiąc ostatnio też nie za często tu bywam, bo i bez tego czasu mi braknie. Wszystkie moje głosy obiema ręcami oddaję na Grasika! Zwłaszcza, że była modem, tylko coś jej ostatnio władzę odebrało Graa-sik! Graa-sik! Graa-sik! Graa-sik!!! A zaraz potem na [...]

Grasik (o ile się zgodzi i będzie miała czas). Uka też ma moje poparcie.

a dlaczego "bardziej rygorystycznie z kolorem zielonym" będziecie się obchodzić? Bo nie rozumiem.... Moje typy: Shelly, Taska, x-ray... No i Uka, ale ona chyba niechętna Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-10-31 18:39:33

ok wydaje mi sie ze najwiecej do powiedzenia powinien miec ciagle Jogger jako osoba niezmienna,stabilna i trwajaca w dziale I pytanie do Niego jak on widzi ten dzial? powrot do korzeni I definiowanie slowa fitnes czy inny kierunek co do niejssnosci moje metody zawsze byly niejasne I zawsze beda budzic kontrowersje natomiast cele sa czytelene

he, dzieki za komplementy ramboszcza, ale zdecydowanie nie nawet prosze nie rozwazac tej kandydatury powaznie - moje zainteresowania i "kompetencje" sa zdecydowanie za waskie jak na taki, chyba najbardziej kompleksowy z zalozenia, dzial na sfd. pozdrawiam

[...] i dane osoby by spelnialy okreslone warunki tu i tu wiem,ze fitness i odchudzanie to co innego... i nie ma co porownywac ale i tak ten dzial byl slabo odwiedzany, bo w ostatnich czasach "stanął" to moje zdanie i daje pomysl chcialem pomoc ale jak nie pasuje to sie juz nie wpieprzam Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-17 18:14:05

Na moje to trzeba się oswoić, sparowałem (boks) już na poważnie bez ochraniaczy z zawodnikami, którzy trenują od małego i dostałem niezłe baty, rzecz w tym że niby się nie boję i z limami chodziłem a jednak głowa samoczynnie w pewnych momentach ucieka w dół, raz to pamiętam nawet prawie całe ucho mi sczerniało. Przy pierwszych wymianach jest ok, [...]

bo jestem dość mocno aktywny fizycznie a moje zapotrzebowanie to cos około 3400.

Podbijam, gdyz zalezy mi na odpowiedziach na moje pytania:-)

[...] ale nie byloby sytuacji, gdzie 10 cm zawodnik jest wysuniety i gola nie ma. Poza tym jak jest spalony to sedzia latwiej moze mecz drukowac. A pozostale dwa pomysly to nie moje akurat tylko Pelego. On je argumentuje tak "Nie podoba mi sie, ze mijalem kilku zawodnikow rywala, ktos mnie sfaulowal i znow mialem przed soba cala druzyne" [...]

to by się zgadzało, ciśnienie od stresy w górę cukier w dół, ofc to tylko moje spekulacje, ale objawy się zgadzają. ;) przeżyłeś to się liczy, a wbicie w żyłę raczej gwałtownego zgonu nie powoduje, bardziej zator płucny i śmierć we śnie hehe

Napisałem, że dietę już mam. Szczerze to nie odpowiedziałeś w żaden sposób na moje pytanie, bo w dalszym ciągu nie wiem, czy mój plan jest zły lub czy może mam korzystać z ETAPU_2 (do którego podałem link)

A czy do tego mogę dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch wieczorami przed snem? Jestem szczupły, nie mam boczków i trochę widać moje mięśnie brzucha (robiłem A6W z pół roku temu), ale chciałbym skatować je jeszcze bardziej by efekt był lepszy - jakie ćwiczenia polecacie poza A6W :) Zmieniony przez - divao w dniu 2013-03-04 13:57:34

nie polecam saa/ph + efedryuna jeśli idzie o libido spada sprawność sexualna i nadmiar koksu nic tu nie pomaga, zreszta to nie tylko moje zdanie.

[...] podobny zabieg chirurgiczny kilka miesięcy temu. Dziwi mnie to co tu piszą niektórzy, że po roku wracali do ćwiczeń. Proszę nie kierować się tym co tu napisze, bo to tylko moje doświadczenia i odczucia. Miesiąc po zabiegu już intensywnie uprawiałem spory zespołowe a po ok. 2 miesiącach wykonywałem wszystkie ćwiczenia, po ok. przysiady i ciągi [...]

To są generalnie moje ćwiczenia na poprawienie gibkości kręgosłupa. Jak dla mnie skuteczne, chociaż niespecjalnie je lubię, bo czuje jak mi sie kręgo po nich ścieśniają Ważne jest, aby po tych ćwiczeniach rozciągnąć plecy w drugą stronę (chociażby popularnym skłonem), albo zrobić 'świecę', i z tej pozycji połozyć nogi za/nad głową, itp.

Tak jak myślałam - moje plecy są kompletnie sztywne

Tak jak myślałam - moje plecy są kompletnie sztywne No nie przesadzaj, nie jest chyba tak zle

[...] się pomagać każdemu z osobna najlepiej jak tylko potrafię, dzieląc się swoim doświadczeniem i wiedzą. Do tej pory pomagałem tylko i wyłącznie w dziale Treca( poniżej moje tematy) i oczywiście prywatnie bo od kilku lat pracuję również jako trener osobisty. Odpowiadając na pytania w tym dziale z pewnością będę mógł służyć swoją radą [...]

dabadu rozwiałeś moje wątpliwości,plan wydaje mi się całkiem dobry,objętość treningu jest dosyć duża ale w sumie taka powinna być w trakcie redukcji. Z tym,że bardzo ważny jest tutaj aspekt diety,suplementacji i związanej z tym regeneracji podczas tak ciężkich treningów, mam nadzieje że tą kwestię masz również dopiętą na ostatni guzik??Aaa no i [...]