w ćwiczenia

witam jeśli ćwiczę na ławce, jednocześnie realizując program a6w, czy nie wpłynie to na przyrost mięśni??

Witam Chciał bym by ktoś pomógł mi w ułożeniu ćwiczeń pod kontem MMA , oraz Wytrzymałości . Pozdrawiam.

moja kuzynka chyba ma kifoze, brzuch troche wypina do przodu i wyglada jak by byla w ciazy. plecy ma troche zgarbione. nie wiem jak jej pomoc. prosze o jakies wiadomosci i zestaw cwiczen ;) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mam 15 lat... Cwicze brzuszki na laweczce, 2 razy w tygodniu po 5 serii po 20 brzuszkow, czy to jest dobra ilosc ? czy nie zaszkodzi to mojemu wzrostowi ?? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ;)

cwiczylem regularnie przez kilka miesiecy potem zrobilem se przerwe prawie 2 tygodnie i teraz jak cwicze to niemam tej sily co wczesniej.robie mniej powtorzen i szybsiej sie męczę.jest to skutkiem tym ze za dlugo mialem przerwe od cwiczen??

Witam czy zna ktoś jakieś ćwiczenia na brzuch a dokładnie na rozciągnięte mięśnie brzucha żeby je wzmocnić na rehabilitacjach się to robi. Wizytę u rehabilitanta mam za tydzień a chciałem trochę poczytać.

Witam mam 18 lat 180cm i 90kg wagi . Jak najszybciej chce zacząć odchudzanie . Dietę już mam . Teraz potrzebuję parę ćwiczeń . Nie mam niestety dostępu do siłowni.Jedynie domowe warunki i rowerek :) Proszę o jakieś ćwiczonkia i ile czego wykonywać :)

mam problem poniewarz mam ból barku pod czas robienia rozpietek i gdy podnosze reke do góry co robic?? i podczas robienia pompek wasko a jak ma mszeroko rece nei boli juz a jak podnosze reke to boli wtedy gdy mam ja przy klacie

przytylo mi sie pare kilogramow ostatnio, ale zamiast przejsc tylko na diete chcialam zaczac troche cwiczyc. biegam sobie rano po pare minutek ale glownie chicalam sie zaputac o kilka cwiczena zeby zaatakowac tluszczyk na wysokosci piersi i naokolo...

no właśnie. mam problemy z kolanami i oprócz nie przesadzania z ciężarem chciałbym ułożyć se plan na nogi złożony z niezbyt kontuzjogennych cwiczeń. sugestie mile widziane

Czy dobrze robie powtarzając te same ćwiczenia przez 6 dni w tygodniu przez około 1 godzinę???

Witam , siostra chce się odchudzić bo jest poprostu gruba. waży , 87 kilo przy 170 wzrostu. Planuje , zakupić rowerek magnetyczny do cwiczen dobry wybor ? Pomoze , jej to ? czy , moze brzuszki i spalacz jakis ?

Witam, szukam cwiczen na pilke lekarska z dwoma uchwytami 10kg. Troche szperalem,ale niewiele znalazlem. Chodzi mi o cwiczenia pod sztuki walki. szybkosc i sila dynamiczna. Jestem za granica i trenuje w domu. Dzieki pozdro.

Jakie są Waszym zdaniem 3 najskuteczniejsze ćwiczenia na bary z użyciem hantli?

Hej! Mam zapytanie odnośnie ćwiczeń brzucha: Czy można ćwiczyć A6W + jeszcze inne ćwiczenia na brzuch np. brzuszki w tym samym czasie co A6W? Czy to coś pomoże?

cześć od pewnego czasu mam problem a mianowicie 2-3 miesiaqce temu gdy cwiczylem dane cwiczenie na danym ciężarze nie było kłopotów ale teraz nie potrafię wykonać tych ćwiczeń na danym ciężarze. nie wiem co robić pomóżcie proszę!

ile trzeba ćwiczyć na szpagat dziewczęcy i jakie ćwiczenia dzienne trzeba wykonywać i czy morzna w 3 miesiące się nauczyć robić fgdsafydweffreaegqat qhrtfeyyyyyyyyeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeee

witam .mam pytanie.jakie mogabyc jeszcze ćwiczenia usprawniajace na prostowniki zeby lepsze były ruchy precyzyjne jestem po udzarze zostały mi zchoroby sztywne palce ale zaczynabyc już chwyt tylko mało si ruszaja proszę o pomoc dziekuje z góry

jak w tytule tematu, prosiłbym o sprawdzony zestaw ćwiczeń lub jakieś inne które zdołam wykonać w domu wzrost około 180 cm waga 77, lat 16

witam, mam takie pytanie, co najlepiej brać i jakie ćwiczenia wykonywać żeby to zaowocowało u mnie przyrostem mięśni i chciał bym też popracować nad brzuchem, zależało by mi jeszcze na wyrobieniu klatki piersiowej, z góry dziękuję za odpowiedzi