w ćwiczenia

Jakie ćwiczenia można wykonywać zamiast podciągania się na drążku podchwytem i nachwytem?

czy w treningu na mase powinno sie robic na dana partie miesni co trening te same cwiczenia czy wprowadzac jakies zmiany??

Jakie ćwiczenia byście poradzili na rzeźbę i na siłę

Witam. Czy na biceps lepszymi ćwiczeniami sa ćwiczenia na modlitewniku czy stojąc i trzymając sztange w chwycie mlotkowym?

Witam, jakie ćwiczenia oprócz wspięć na palce i pięty można zastosować w treningu łydek? Najlepiej z wolnymi ciężarami.

Witam czego unikac a jakie cwiczenia wykonywac jezeli sie ma kifoze i hiperlordoze z gory dziekuje za odpowiedzi

Proszę o pomoc o ułozenie jakiegos treninguna poczatek,chodzi mi napoczotek jakies cwiczenia na siłe.

Ćwicze jakieś 4 miesiące na siłowni mam 16 lat 167cm wzrostu 55kg. Proszę o pomoc jakie mam wykonywać ćwiczenia i co jeść

Chodzi mi o ćwiczenia na poręczach itpd. Szukałem ale znalazłem tylko akrobatykę sportową a to juz nie to samo

Siema. Chciałem się zapytać można zrobić FBW 4x8? Chodzi mi o to że wszystkie ćwiczenia po 4 serie i 8 powtórzeń? Czy lepiej 5x5? Pozdrawiam.

Yo! Jakie są kąkretne cwiczenia na tzw. MOTYLE?? z góry dziex

witam.....znacie jakieś dobre ćwiczenia na we.części klaty?

mam 14 lat waga 64kg wzrost 182 chce przypakowac kaie ćwiczenia moge wykonywać !!!!!!

chcę poprawić swoją figurę,jakie ćwiczenia muszę wykonywać? Miejsca szczególne- uda, pośladki, brzuch...Poza tym mieśnie piersiowe.

Znacie jakieś bardzo dobre ćwiczenia bardzo dobrze budujące mięśnie brzucha ??? jak tak to proosze o rozpiske ale o nazwe ćwiczeń :)

Przyjęte jest że robi się na małe partie 2 serie. Ale chodzi o jedno ćwiczenie? Jeśli mam np na biceps 2 ćwiczenia, to oba robić po 2 serie?

jakie ćwiczenia wykonywać

Witam, jakie ćwiczenia opłaca się wykonywać rozciąganie ciała i w jakich seriach?

Mam klopot nie wiem jak trenowac i jakie cwiczenia wykonywac moze mi ktos cos doradzic?

podajcie mi jakieś ćwiczenia siłowe bez sprzętu początkujące :)