w ćwiczenia

cze ! mam klopot bo nie mam nawet zlej budowy ciala ale tluszcz odklada misie po bokach tali ! sa moze jakeis cwiczenia zeby zretukowac to??? z gory dzieki

Witam. Poszukuję treningu na regenerację. A mianowićie jak powinien wyglądać, jakie ćwiczenia, ile powturzeń ile serii? A może wogule sobie odpuśćić na tydzień śiłownie?

Witam, Mam do Was prośbę, czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu 3 dniowego dla Kobiety. Chodzi głównie o ćwiczenia aerobowe na nogi i pośladki. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam Ćwicze od 7 miesięcy przez 5 miesięcy było okej a teraz stanelem na sile szczególnie na ławeczce co moge zrobic zmienić ćwiczenia a może pomogą na to jakieś odżywki ?

Witam Trenuję głównie z masą ciała ale w planie mam kilka ćwiczeń z dodatkowym ciężarem. Lubię siłować się na rękę? Co mogę robić żeby być lepszym w tej dyscyplinie ? Jakie ćwiczenia wykonywać ?

witam mam nietypowe pytanko jak powiększyć obwód szyi....???czy wogóle są na to jakieś ćwiczenia czy coś w tym stylu...pozdro

siemka.potrzebuje pomocy w ułożeniu dobrego treningu na rzeżbę.chodzi mi o konkretne ćwiczenia , bo jesli chodzi i ilośc serii, powtózeń , aerobów itd to juz sie obczytałem wystarczająco.

Czy są jakieś sprawdzone sposoby ćwiczenia tej parti(chodzi o rzeźbę)bez potrzeby korzystania z różnych przyrządów i sztang?

Poniedziałek . Plecy Biceps Środa Klata , ( tu wrzuce nogi jak mi kolano wyzdrowieje) PIątek Barki Triceps Potem rozpisze cwiczenia co wy na ten plan?

Jakie cwiczenia stsowac po operacji haluksa. Po szesciu tygod. chodzenia w ortezie, ze srubami i drutami w palcach.

Witam. Jakie mogę wykonywać w domu ćwiczenia na brzuch? Jestem chudy, dlatego nie mają to być nastawione na spalanie tłuszczu, a samo powiększenie mięśni. Pozdrawiam, QratoR.

witam jak widac jestem tutaj nowy i mam pytanie jakie sa cwiczenia zeby zarysowac dolna czesc klaty i jej boki ,cwicze teraz na mase prosze o odp

Witam!! mam prozbe czy ktos powie mi co moge wziasc za odżywki.. Moje dane: Wzrost-194cm Wiek-15lat Waga-82kg Starz cwiczenia:5 miesiecy Z góry dzieki..

Witam. Mam 16 lat i 173cm wzrostu. Moj ojciec ma 177cm a matka 165cm. Cwicze juz prawie 2 lata. Czy jeszcze urosnę? Czy cwiczenia siłowe hamują wzrost? Co robić aby urosnać?

Mam do was pytanie , bo zamierzam na wiosnę wyrzeźbić brzuch i nie wiem właśnie czy robić podstawowe ćwiczenia brzuszki, podciąganie kolan itp. czy np. A6W ?? Co byście mi polecili ??

mam 184cm waze ok. 80kg czyli chudy jak moge przytyc z 10kg moze jakies cwiczenia co mozna w domu robic mozecie pomoc z gory dziekuje

Jakie są najlepsze ćwiczenia, które można robić w domu na dolne partie mięśni brzucha?

chcialbym spalic mozliwie najwiecej sadełka z brzucha w przeciagu5-6 dni. jestem nastawiony na ciezki trening. mozecie mi rozpisac poszczegolne cwiczenia??

witam potrzebuje jakies dobre cwiczenia na motyle,co proponujecie, i z jaka partia je najlepiej cwiczyc pozdro

Witam kupie Iaito/katane nadajaca sie do cwiczenia Iaido. Pozdrawiam Tomek the_press_ya . . . i wszystko jasne!