w ćwiczenia

mam pytanko jak cwiczyc brzuch(jakie cwiczenia i ile serii)??

witam, jakie cwiczenia mozna wykonywac na triceps i na brzuch bo ukladam plan i jest ich malo, ktorych znam'

ktore miesnie sa potrzebne bokserowi - sorry ze pytam, ale w podwieszonych jedynie widzialem cwiczenia, ale brak parti. z gory dziekuje

Chciałem zamontować drążek rozporowy firmy crivit sports ale w internecie znajduje tylko opisy i cwiczenia ni nim Prosiłbym o pomoc

Jakie sa najlepsze cwiczenia do poprawy sily zagrywki i ataku???

Witam, mam problem, otóż mam odstające łopatki (bardzie prawą). Chodzi mi o to, jakie cwiczenia polecacie na siłowni, które pomogą mi to skorygowac :)

Witam. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i warze 93. Trenuje boks. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na rzezbę brzucha, bicepsa i klatki piersiowej?

Jak to jest z wyciskaniem na barki z przodu, czy mozna sobie pomagac nogami podszas wykonywania tego cwiczenia??

Cześc wszystkim chciałbym zaczać sie rzezbic i potrzebuje dobrze rozpisanego treningu na cały tydzien i jakie cwiczenia w nim wykonywac pomozecie?

witam , mam takie pytanie trochę z ciekawości i chęci nabycia wiedzy , czy znacie może jakieś ćwiczenia z hantlami, sztangą , bez użycia ławki???

Jak w temacie do ćwiczenia, podciągania nóg do klatki leżąc. Pomysły jakieś ?

Witam Jakie ćwiczenie mogę wykonać za MC (nie mam możliwości ćwiczenia go) ? Ćwiczę FBW na plecy mam już podciąganie nachwytem.

Siema.Jakiem mogę wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni i w domu pod katem sportu ( siatkówki ). Pozdrawiam

Co sądzicie o tym artykule?: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=3776 Z artykułu tego wynika że najlepsze ćwiczenia na masę to pompki na poręczach i pompki klasyczne...

Witam. Jestem tut nowy chciałbym wyrobić sobie sylwetkę jak Zyzz. Jakie ćwiczenia trzeba robić i jaką diete trzeba zastosować.

Therm Line S lub Therm line II. Warto? Skuteczne? Nie proszę o odpowiedzi w stylu "lepsza dobra dieta i ćwiczenia", bo na to niestety nie mam czasu. Pozdrawiam.

Witam, chciałbym rozwinąć górną część( pierwsze kostki pod klatą) mięśnia prostego. Które ćwiczenia wykonywać aby je zwiększyć??

Szukam cwiczenia na prostowniki nie angazujacego miesni posladkowych i nog. Sa jakies?

Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii

Co robic najwiecej zeby pojawily sie twarde i wyrazne mieśnie na klatce pierśiowej????????jakie wykonyeac cwiczenia???? Bronek