w ćwiczenia

czesc slyszalem, ze cwiczenia na silowni hamuja wzrost? jest w tym prawda?

jesli wykonuje a6w to mobe wykonywac cwiczenia aerobowe?? czy nie zaszkodzi to efektom?????????? np.1 godzina na orbitreku 30minut przerwy a6w z gory dzieki za rady

witam, dzisiaj byłem u lekarza rodzinnego,stwierdził u mnie bruzdę harrisona i zalecił ćwiczenie mięśni miedzyżebrowych. w Atlasie ćwiczeń nic o nich nie znalazłem. Moglibyście mi podrzucić jakieś ćwiczenia ?

Czy ktoś z Was może polecić typowe ćwiczenia potrzebne do zwiększenia siły a co za tym idzie zasięgu rzutu piłką? Nie wiem czy to odpowiedni dział, w razie czego proszę przenieść :-)

Jakie ćwiczenia wykonywać w domu(niestety mam tylko hantle, żadnej sztangi i ławeczki też nie mam) na klatkę, żeby zwiększyć jej mase?

Siemka jest to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Prosze o to zebyscie mi pomogli mi ulozyc diete na mase i cwiczenia jakie mam robic.Chcem przytyc i wyrobic troche rzezby.Mam 179cm i waze 56kg. Z góry dziekuje :)

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć rozbudowane, umięśnione łydki ??? Ćwiczę na masę, mam fajne proporcjonalne ciało, tylko łydki trochę chude i chce je rozbudować .. pomóżcie, Proszę ! :)

Witam będe wykonywał te ćwiczenie w warunkach domowych, mam sztange i obciążenie tylko właśnie nie mam tego wygiętego uchwytu od wyciągu co się używa do tego ćwiczenia mogę go czymś zastąpić?

cześć mam pytanie jeżeli tylko troche czuje po treningu (trening typu http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna) to zwiększyć sobie liczbę powtórzeń ?

Witam Trenuje Street Workout już 2 lata i przez 2 lata robiłem pompki i inne ćwiczenia. Te ćwiczenie już mi się znudziło i zauważyłem że mi nic nie daje. Najbardziej skupiam się na klatce i mam pytanie czy dipy są lepsze od pompek

Witam, mam na pozor proste pytanie ale czy mozna wykonywac podczas jednego treningu klatki piersiowej cwiczenia ns roznych skosach czyli np wyciskanie sztangi na lawce prostej, potem skos w gore i w dol?

Witam Mam ok. 180 cm wzrostu i moja waga wynosi 81 kg. Chciałbym żeby mięśnie ładnie się odsłoniły. Jakie ćwiczenia i jaka dieta pomoże mi w tym? I jak brać kreatyne ? Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy.

Moglby ktos podeslac cwiczenia na bolacy bark ? nwm czy sobie naciagnelem , czy te slawne rotatory barkowe ,ale przy unoszeniu / wyciskaniu czuje bol w prawym barku Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-05-18 10:54:28

Witam Czy mogę ćwiczyć nogi przysiadami i wykrokami? Mam koślawe kolana i właśnie nie wiem czy to nie pogłębi tej wady. Są wogóle jakieś skuteczne ćwiczenia korygujące tą wadę? Mam też płaskostopie.

Witam ponownie z pytankiem, Czy tworzenie suchej masy mięśniowej (z jabłczanem kreatyny) poprzez ćwiczenia na siłowni 5x w tygodniu, w jakimś stopniu spala tkankę tłuszczową?

Witam, mam 14 lat ćwiczę już 1 rok mam 166cm wzrostu i ważę 62 kg, w bicepsie mam 31 cm czy to dobrze? proszę o szybką odpowiedź ; ] z góry dziękuje. Prosił bym jeszcze o jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową.

Witam Oglądając walki bokserów widzimy w ich budowie dobrze rozbudowane dolne części mięśni najszerszych. Każdy z nich także ma szeroką talię. Wie ktoś, jakie ćwiczenia sprawiają, że mają taką budowę?

Cześć mam pytanie odnośnie ćwiczenia chce zmienic swój wygląd mam 196 i 86 kg wagi jestem dośc chudą osobą ale chciałbym wzmocnić barki , ręce i zrobić tak zwany 6-pak ma ktoś jakies porady co robić aby mięc większa siłe itp ?

Siemano Skończyłem właśnie treningi na VIII poziomie i nie wiem czy robić IX poziom czy może zacząć robić obwody. I tu moje pytanie jakbym zaczął robić obwody czy moge dodać do każdego z poziomów ćwiczenia I1 I3 I4.

Jak mam cwiczyc zeby odchudzic uda ? Chce spalic tluszcz ale nie rozwijac miesnie. Co mam robic ? diete mam prosze o ćwiczenia