w ćwiczenia

Witam, ide dzisiaj na trening po dluzszej przerwie, czy każde cw moge wykonać w jednej serii zeby przypomniec sobie jak to bylo? Np Przysiad 1s Suwnica 1s Mc 1s Wioslowanie 1s Itd. Wszyskie cwiczenia jakie znam na dana partie

Mam problemik tego typu, że po prostu czesto przyjmuję zgarbioną postawę. Niby staram się pilnować, ale nabieram tych nawyków juz chyba od roku i nic. Są jakies cwiczenia wspomagajace postawę?

Witam Od niedawna chodze na profesionalna siłownie , i zauwazylem ze kazdy tam robi kazde cwiczenie 12-10-8-8 Czy to jest dobre ? CZy tylko podstawowe cwiczenia sie tak powinno robic ?

Obciążenie używać 70% czy więcej lub mniej? Czy 2 ćwiczenia na większą partie mięśni np plecy,klatka to ok? Ilość serii obecnie robię po 4s. Podnosić obciążenie po każdej serii ? Pozdrawiam i dzięki za odp.

jak pic olej lniany jakie posiłki i jakie cwiczenia rower bieganie skakanka tylko z tych prosze? jestem 18 letnią dziewczyna i prosze o jakies wskazówki gdzie mogłabym zrzucic 10 kg pozdrawiam i dziękuje

Witam mam 15 lat dopiero zaczynam swą przygodę na siłowni, ale zastanawia mnie czy 15 lat, to odpowiedni wiek by zacząć ćwiczenia siłowe?

Jetem na cyklu krety z bcaa i przeziębiłem się... mam odstawić na czas choroby odżywki i ćwiczenia? Zmieniony przez - Miloszu92 w dniu 2007-12-13 20:14:07

witam chcialbym sie dowiedziec jakie ewentualnie cwiczenia robic zeby pokryc masa zebra:)diete stosuje

Chcę rozbudowac plecy i klatke piersiowa, posiadam regulowana laweczke, szange z obciazeniem, drazek i sprezyny.Jakie cwiczenia powinienem wykonywac?Jak czesto itp.Pozro

Chcialem sie spytac czy wam tez tak ciezko sie jedzie na pythonie-chodzi mi o cwiczenia od dolu np.wioslowanie,albo biceps od dolu?30 kg zalozee a jedzie sie jak by 50 bylo!!

Witam, ćwiczę na siłowni od 8 miesięcy, dużego stażu i efektów nie ma. Ale idę teraz do wojska na 1 miesiąc na ćwiczenia, i chciałbym zapytać, czy przez ten miesiąc będę miał duże spadki z mięśni.

UZYWANE przyroda,matematyka,polski,agnielski,niemiecki, Dolaczam takze jako gratisy, ktore mozecie uzyc jako sciagi cwiczenia do kazdego przedmiotu KSIAZKI TANIOCHA gg 12759605

Czy to może być przez to, że robię ćwiczenia na klatkę piersiową 2 razy w tygodniu i do tego biorę przedtreningówke ( RedWeiler) proszę o odp.

Witam ; ) Mam małą sztangę 2 kilogramową. Jako iż uprawiam siatkówkę chciałbym poznać jakieś ciekawe ćwiczenia na ręce lub taką sztangą, czy ciężarkiem. Zna ktos ; )

Czesc! Trenuje piłkę ręczną od 6 lat. Mam 16 lat, 180 cm i 65 kg;] Mam pytanie jak zwiększyć siłę rzutu, chodzi mi o jakieś cwiczenia na siłce. Z góry dziękuje;)

witam i mam pytanie o to jakie ćwiczenia wyknywać na powiększenie wewnętrznej części bicepsa??

Witam mam 15 lat, od dzis zamierzam pozbyc sie tluszczu i powiekszyc swoje miesnie. Ćwiczenia jakie wykonuje to 6weidera pompki i brzuszki. Jak mam w tej sytuacji sie odzywiac? Prosze o podanie jakiejs diety.

Witam mam 14 lat i 184 cm wzrostu dość ładny brzuch ale nie za dobry biceps proszę o radę na ćwiczenia domowe tylko ,że bez odzywek albo kretyny to zostawiam na wakacje proszę o radę domową :) Pozdrawiam .

Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) Przy robieniu ćwiczenia wyżej,odczuwam ból w dolnej częsci pleców.Moje pytanie brzmi czy to normalne?

jak chcesz zrzucić parę kilogramów przez ćwiczenia na mięśnie to ci się nie uda bo tkanka mięśniowa jest cięższa niż tkanka tłuszczowa :*