w ćwiczenia

Mam 16 lat, 174 wzrostu, chcę zacząć ćwiczyć nogi. Czy biorąc 40 na przysiad zahamuje wzrost ? Zależy mi na tym aby dalej rosnąć.

skuteczne cwiczenia na nogi

Czy biceps robić małym ciężarem a więcej powtórzeń a triceps dużym ciężarem a mniej powtórzeń ?

Witam Jakie są dobre ćwiczenia kalisteniczne na klatkę i barki ?

jak schudnac z boczkow

CZy warzna jest systemattyka w cwiczeniu? Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

jak mam zaczac cwiczenia palcow po zlamaniu w tej chwili nie moge nimi ruszac

Elo. Mam taki problem iż mam dużo większą prawą stronę pleców od lewej. Chciał bym to ogarnąć,jakie ćwiczenia robić?

Czy można ćwiczyć pompki razem z podciągnięciami czy to są jedne mięśnie i lepiej nie ćwiczyć tymi dwoma ćwiczeniami na raz ?

Mam 15 lat maksymalnie na klatę biorę 55kg, wiem trochę mało ważę 64kg. Proszę was o jakieś ćwiczenia aby zwiększyć ten wynik.

Siema mam do was sprawę. Chciałbym abyście polecili po 2 najlepsze ćwiczenia na biceps, triceps, plecy oraz barki. Z góry dzięki za pomoc.

Nie wiem jak wyglada martwy ciag i wiosłowanie sztanga:P opiszice mi to pleas:)

Siema kupilem sobie 2 hantle da sie nimi cwiczyc wszystkie partie ?

Co zrobić aby mieć prosty kręgosłup

jakie cwiczenia w domu zeby zrzucic brzuch ? schudnac z 5 - 6 kg ? bieganie to wiem i odzywianie . co na brzuch ?

wczoraj po 19 dniach gips zdjęty,zapisana na fizykoterapię a teraz w domu chcę ćwiczyć ale jak??

chciałbym sie dowiedziec jakie wprowadzic cwiczenia do polepszenia górenje klaty??

skrzywienie kregoslupa w odcinku piersiowym i ledziwiowym. cwiczenia wzmacniajace miesnie grzbietu brzucha i bioder.

Witam potrzebuje jakies dobre cwiczenia na miesnie nog po za przysiadami i wykrokami. bo chce zwiekszyc sile o kilka kilogramów ;D

Mam siłownie w domu (ławeczkę, max 100kg) i niewiem jakie ćwiczenia mam robić żeby trening był skuteczny