w ćwiczenia

jakie ćwiczenia moge robić w domu na nogi oprócz przysiadów (boję się o kręgosłup)

Zacząłem teraz trening 3 dni w tygodniu i polega on na ćwiczeniu wszystkich partii po dwa ćwiczenia dziennie.

siemanko polecacie jakieś ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa?

Witam. Mam pytanie.Chodze na siłke 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek) czy w pozostałe dni powinienem w domu robić jakieś ćwiczenia np pompki.Jak tak to jak często.

witam jakie się stosuje ćwiczenia na kurzą klatę??? napiszcie z góry dzięki pozdrawiam

Cześć. Chciałbym zwiększyć swoją dynamikę i szybkość ruchów. Mam do dyspozycji siłownię. Czy możecie mi polecić jakiś trening/ćwiczenia? :D

Wpisujcie tu wasze plany treningowe i porady co do ćwiczenia mięśni brzucha.

Znacie jakies dobre ćwiczenia do interwałów bez tupania (nie chce irytować domowników)

Czy są jakieś ćwiczenia na klatke bez używania sprzętu(hantle ławka itp.)?Chodzi mi o to by poćwiczyć sobie w domu.

Witam! Mam zaawansowaną entezopatię pachwiny. Czy można z nią ćwiczyć? Chodzi mi o bieganie i ćwiczenia siłowe na nogi. Pozdrawiam :)

Mam pyanie czy w ABS II cwiczenia na drazku mozna zastapic jakimis inymi> Nie posiadam drazka z tod te pytanie.Czy w takim razie robic np A6W??

Jakie najlepsze cwiczenia na górną część,a jakie na tylną(środkową)?? Czy przy szrugsach ze sztangą ma znaczenie rodzaj i szerokość uchwytu??

Witam:) Podacie mi jakieś ćwiczenia na kaptury bo znam tylko jedno a na forum nic nie znalazłem

Mam pytanie do wszystkich osób ćwiczących. Jeżeli ćwczycie w jeden dzień bicepsa i plecy to na co pierw wykonujecie ćwiczenia? Na biceps czy plecy?

mam 180 cm wzrostu ile pwinnam ważyć? Jakie ćwiczenia ćwiczyć by mieć szczupłe nogi?Co jeść i o której jeść ostatni posiłek?

Witam prosze o skuteczne cwiczenia na spa Lanie tluszczu z splotch rejoined brzuch mam disrepair do silownia czy termini bokserskie sa dobra alternatywa

Chcialbym sie dowiedziec jakie najlepsze cwiczenia stosowac na nogi ale zeby nie obciazaly one kregoslupa w duzym stopniu?

Jak w temacie, poszukuje porady jakie cwiczenia warto robic w celu zwiekszenia objetosci barkow. Z gory dzieki za info

Jakie są dobre ćwiczenia na to żeby być silniejszym w siłowaniu na ręke???????

Robie 4 cwiczenia na duze grupy, 3 na mniejsze. Moim celem jest masa, czy taka ilosc cwiczen moze zostac czy zmniejszyc ?