w ćwiczenia

Mam problem z mięśniami klatki piiersiowej. Lewy miesien jest wiekszy od prawego. Czy sa jakies cwiczenia aby to wyrownac albo cos? Prosze o pomoc.

witam! Przy wiciskaniu francuskim hantli czuje bol w lewym lokciu. Jaka jest alternatywna droga cwiczenia tricepsa? Pompki tylem nie daja takiego efektu jak owe wyciskanie... Prosze o pomoc :)

wwitam.mam problem z masa ciała i mieśniowa.mam 17 lat i waze tylko 64kg.cwicze na siłowni.lecz moje cwiczenia nie sa efektywne.na klate wyciskam max 76 kg.obw mojego bicepsa to 32 cm.prosze o pomoc-dziekuje

Siemanko jakie poleciacie robic cwiczenia ? Czytam,czytam na forum i tak niewiem jakie robic ? Pozdro

Witam.Chciałbym zacząć ćwiczyć siłę dynamiczną, lecz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać.Zależy mi głownie na metodzie obwodowej.Jak byście mogli coś doradzić był bym wdzięczny.

Mam dołek w klatce piersiowej i wystającee żebra .. są na to jakieś ćwiczenia ?

Chciałbym bez pomocy sprzętów tylko drążek jedynie przypakować mam 13 lat nie chce być napompowany tylko mieć fajną klate i mięśnie brzucha mase na to mam ok tylko jakieś proporcje i ćwiczenia może mi podpowiecie prosze xD :D Z góry dzięki

Czy zna Ktoś ćwiczenia na pośladki które mozna wykonywać w domu tylko i wyłacznie chodzi mi o spalanie tłuszczu Nie wim moze przysiady

Witam chciałbym jeśli by ktoś mogł aby podpowiedział mi jakie ćwiczenia wykonywać aby zbudować mięsnie brzucha. Dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 198 cm wzrostu waga 80 kg

mam pytanie jezeli bede wykonywal cwiczenia na rozciąganie bicepsa(na modlitewnik,na hankielka na udzie,i na lawce skosnej)czy on mi sie przymasuje??

Witam. Jakie cwiczenia silowe polecacie na domowe warunki ja posiadam laweczke skośną pare hantelek, sztangę, i 15kg obciazenia wczesniej sie niestety pozbylem 2x 10kg teraz żałuje ale co tam od czegos trzeba zacząć.

witajcie nie wiem czy ktos jeszcze tu zaglada chcialem sie dowiedziec co mam robic zeby zwiekszyc sile jakie cwiczenia bez sprzetu jedyne co mam drazek moze jakies pompki brzuszki czy cos jesli tak to ile razy jak czesto pozdrawiam

Bierze już ktos tribusteron olimpa?ciekaw jestem jak to naprawde dziala-czy daje cos na cwiczenia czy tylko paleczka częściej staje?jak ktos bierze to please o podpowiedz.

Mam problem z brzuchem a mianowicie nie podoba mi się jego wielkość. Chciałbym prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Jakie ćwiczenia i dietę mam zastosować? Czekam na szybką odpowiedź

Witam ! Chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac by stracic "oponke" z brzucha ; ))

Witam są jakieś ćwiczenia na barki, zeby podczas wykonywania nie było duzego obciążenia na kręgosłup?? szczególnie po treningu na barki mam lekkie bule pod łopatka;/

witam jakie cwiczenia sa najbardziej efektywne na ta czesc klatki (idzie mi ona opornie)

witam, zastanawiam sie czy jest możliwość zamontowania tapicerki i stworzenia z drążka HD15 czegoś w stylu HD16 do cwiczenia brzucha?? jak tak to jakibylby koszt drązka i tapicerki

boczki i oponka jak sie tego szybko pozbyc moze jakies urzadzenie i do tego cwiczenia ktore mogl bym stosowac

kurcze sprobowalem dzis tego nowego dla mnie cwiczenia i omal nie przyplacilem tego kontuzja ! jak "bierzecie" hantelki do rak ?